viciero

não é que a Angelica voltou a comer carne...

a BRF Foods, não produz suplementos, processa proteína animal.....

se teu treino for um ABC 2x, eu faria assim Sup reto 4 x 8 Sup inclinado 3 x 9 Crucifixo com halteres reto 3 x 8 Paralelas 3 x 9 se chegar fácil, acrescenta peso.

melhor selfie

depende do tipo de treino se for abc2x eu faria com as alterações..... Já se for um abcde aí eu alternava a extensora numa semana e leg na outra...

é pra acaba Gata fitnessssss

kkkkkkkk

Fila na Bahia

de manha é sempre assim

não confunda Kroc com remada unilateral..... e não faça 3x10 no kroc, é 1 série com bastante peso tentando atingir as 20 repetições

sinceridade das crianças https://www.youtube.com/watch?v=S8CVc598P4o

"Minha duvida ficou ai, seria de grande beneficio eu mudar para 3x8 e aumentar a carga?" faça isso

OINNNNNNN

2 pila....quem dera a masi barata que consigo sai uns 3,50 a 4 dilmas i foi mal - tópico voltou a vida e eu fui na onda

treino padrão e simples. abd e panturilha faça dsdn

Cara o Face Pull não é um exrecicio de carga, o ponto chave é o controle, carga em execsso afete a execussão correta do mesmo... fazer face com 60 kg é muito, a não ser que vc seja grandão pra caralho

evolução de profissional...... mas essa foto

This is Spar....RIO

Filha empresta o biquini, que esqueci o meu

Coitado dos pais dessas crianças

abcab - cabca - bcabc........

calma gente é só um vídeo....a vida tem a sua graça....feliz Natal

Papai do Céu

http://www.dailymotion.com/video/x2cwcfm_pedreiros-pegos-no-flagra_people por isso as obras demoram tanto....