O suplemento tem que ser apenas um COMPLEMENTO, nada irá substituir a alimentação correta, se tiver como comer 1 kg de frango por dia bem, ou tempo para isso.
No meu caso, treino as 4 da manhã, não consigo fazer uma refeição pré, e pós tbm não pois tenho que sair correndo para ir trabalhar, então tenho que toma whey para suprir as proteinas nesse intervalo, vou conseguir comer algo mesmo só por volta de 7:30/8:00hs.
Então tomo uma no pré e outra no pós, se desse tempo de fazer refeição provavelmente não tomaria o whey assim, a noite por exemplo que é onde tenho tempo, como 500/600gr de frango/peixe/carne vermelha.
A diferença é que em certas dietas a whey será a melhor opção.
Vc havia dito sobre enlatados, quantas pessoas compram o atum inteiro/pedaço para comer? quantos compram ele enlatado? assim como milho? dificilmente o cara vai comprar o milho inteiro para cozinhar e tudo o mais, só se tiver um bom tempo livre, no meu caso bem que queria, mas se torna impossivel já que mal consigo dormir as 6 horas minimas por noite.
Infelizmente não consigo levar a vida que os caras levam de comer, treinar e descansar...