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AndreFonseca10

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Sobre AndreFonseca10

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    Iniciante
  • Data de Nascimento 19-08-1986

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Guarulhos/SP
  • Peso
    107
  • Altura
    186
  • Idade
    27

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  1. Valeu, vou ler sim.Obg Li muita coisa sobre malto em pré e pós e tudo mais, opiniões divergem muito. Mas vou cortar sim, coloco a alimentação maxima que farei em um dia, mas muito raro conseguir todas devido ao tempo e trabalhar longe não ajuda muito. Acabo colocando o whey no meio da tarde ou uma fruta, pq tem horas que a fome bate monstra, aí ja viu né, prefiro colocar algo mais sussa. Vlw
  2. Whey eu compro em sacos de 20kg, eu compro e revendo suplementos, acaba sendo um pouco mais fácil algumas coisas. Comecei hoje, pensei em manter o malto apenas no pré, o que acha? Alterei algumas coisas, vejam se melhorou. Vlw
  3. Fala galera. Manipulei um Termo com os itens abaixo. 150mg Cissus Quadrangularis 250mg Irvingia Gabonensis 300mcg Cromo Quelado 2mg Biotina 500mg Citrus aurantium Li sobre cada item e me interessei por esses já que em uma farma de manipulação tinha esse composto. O que acham? Não acredito em milagres por isso modifiquei também minha dieta. Tenho 1.86m 110 kg quero perder a "boa e velha gordura abdominal. segue dieta. 4:00 C4 40g Malto 40g Aveia 40g Whey 1scoop Amino Build 4:20 Treino 5:30 40g Whey 1scoop Amino Build 6g Creatina 7:30 6 ovos cozidos 10:00 20g Malto 40g Whey Tribullus/Vit A e D 12:00 Termo 12:30 - Almoço Omelete com 2 ovos Frango/Peixe/Carne Vermelha (depende do dia na empresa) Salada a vontade 15:00 1 Maça 1 Pera 16:00 20g Aveia 40g Whey Tribullus 19:30 Termo 20:00 Arroz/Feijão (Bem Pouco) Frango Salada a vontade 22:00 20g Aveia 40g Whey ZMA É isso ae, comecei hoje e veremos o resultado. Medidas posto certinho amanhã. Flw
  4. Tomo glanbia que é ON e tem 24g/30g. compro sacos de 20kg, mas tem que ter cnpj especifico. uns 80/kg ou uns 150/2kg
  5. Eu tomo Whey Glanbia, compro em sacos de 20kgs e fraciono em packs de 1 kg.
  6. Comprei na HD tbm e chegaram rapidinho as coisas, e não eram pouquinhas coisas. Foram 10 assult, 6 C4, 1 creatina e 3 Oxy, de 10 a 30 dias chegaram tudo. Meu cunhado comprou em MAIO e nd até agora...Ficou na aduaneira e lá está... Flw
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