Chile
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Minha Evolução (Ou Não)
Chile respondeu ao tópico de VampiryHeart em Sala de avaliação / Antes e depois
Tem seguido alguma dieta ou algo do tipo? Ta satisfeita com a sua série? -
Minha Evolução (Ou Não)
Chile respondeu ao tópico de VampiryHeart em Sala de avaliação / Antes e depois
Provavelmente deve ser ganho de massa muscular né, ta escrito ali do lado no perfil dela... -
Minha Evolução (Ou Não)
Chile respondeu ao tópico de VampiryHeart em Sala de avaliação / Antes e depois
tem fotos de antes não? -
7 Meses De Musculação Evolução.
Chile respondeu ao tópico de Chile em Sala de avaliação / Antes e depois
Na hora eu esqueci! E também tem que ser tiradas em um espelho vertical, nesse aí do meu banheiro fica difícil né hahaha mas tá aí, não é lá grandes coisas, sempre tive a coxa relativamente grossa, puxei minha mãe, mas não é muito trabalhada: Teve uns meses que eu não pude malhar perna, por conta de uma lesão no joelho, daí eu resolvi não forçar, pra não piorar, mas dps tratei disso, e to malhando atualmente perna direto ha uns 2 meses -
7 Meses De Musculação Evolução.
Chile respondeu ao tópico de Chile em Sala de avaliação / Antes e depois
To ligado... Peguei minha série nova hoje... tá assim: E como o instrutor da acad falou, série de hipertrofia é pra eu ir no meu limite, puxar o máximo de carga que conseguir, e sempre se esforçando pra aumentar. Valeu, irmão! Pretendo fazer isso agora, focar peito, e costas principalmente -
7 Meses De Musculação Evolução.
Chile respondeu ao tópico de Chile em Sala de avaliação / Antes e depois
Não, eu treinei Peito, e costas também, mas eu mesmo já notei, sinto que tanto meu peito quanto as minhas costas não desenvolvem na mesma proporção que o meu braço... Abdominal eu assumo que muitas vezes fiquei com preguiça, mas agora to levando à sério... Até por isso eu postei aqui, pra pedir ajuda principalmente nesse ponto, peito e costa tá foda de conseguir... Não, amigo, sou aprendiz de ninguém não... Não treino só braço, tento realmente levar a musculação à sério, cada um tem um corpo diferente, e evolui de formas diferentes, com um rotina de treino diferente, e dietas diferentes, lembra disso antes de vir julgar alguém. -
Entrei aqui nessa parte do fórum e vi muita gente mostrando os shapes, alguns absurdos de foda, outro bem no começo ainda, mas todo na humildade, então decidi compartilhar o meu, de 7 meses de treino, e pedir dicas pra quem tem mais experiência, e anos de academia. Aqui vai: antes: depois: https://imageshack.com/user/digfox acho mais fácil mandar o album do imageshack, ao invés de linkar imagem por imagem aqui... Primeiramente, eu queria falar que não sei minhas medidas direito, porque não tenho nenhuma fita métrica à disposição no momento, e também não sei meu bf, mas sei que deve tá meio alto, me sinto meio "inchado", afinal eu era mais magro, e tava acostumado já com a magreza. Não tenho uma dieta, não tive tempo até agora de ir num nutricionista, to em ano de vestibular, estudo num colégio com ritmo intenso, eu só estudo,como,malho e durmo, esse ano essa foi minha rotina, mas já to pesquisando aí nutricionistas esportivos aqui no RJ, pra nas férias acertar isso daí, faço o básico, como bastante legumes, verduras, carnes (dou preferência à carne branca, e peixe), tento regular meu horários, e bebo bastante agua, 5~7 litros por dia. Além do mais dos 7 meses, eu só suplementei uns 5, (questoes monetárias), e só fiz uso de Whey, e BCAA.
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Joguei "endócrino constantino" no google, e veio o blog, site, facebook, etc... Do cara, pelo visto ele é bem famosinho, e marcar consulta nele é pra daqui a 4, 5 meses, a lista de espera é grande, mas de qualquer forma, mt obrigado pela info!
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Obrigado pela explicação detalhada! Você conhece algum aqui no Rio de Janeiro? Moro no Zona Oeste.
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Em primeiro lugar, fala aí galera! Sou novo no fórum, e queria respostas para algumas dúvidas minhas, em primeiro lugar, eu queria saber a diferença entre um nutricionista, e um nutrólogo, já pesquisei muito na internet mas cada lugar fala uma coisa, e em segundo lugar, eu queria saber qual dos dois profissionais eu devo procurar para discutir sobre dieta direcionada à hipertrofia. Treino a 7 meses, no início realmente ganhei massa, saí de 68 pra 77, mas agora dei uma estagnada. Moro no Rio de Janeiro, e se vocês souberem algum nutricionista/nutrólogo por aqui, agradeceria a indicação (de preferência com convênio Bradesco), mas se precisar desembolsar uma grana eu to disposto. Obrigado desde já!