Broly75

Foi difícil mais resisti, Ufa.

Tenho uma bem simples: pare de tomar ele e durma feliz. Se algo tirasse o meu sono, eu com certeza tiraria o mesmo pelo simples motivo de que "não existe nenhum remédio melhor que um sono reparador". Mas se você não quiser me ouvir, tome eles apenas de manhã.

Concordo em partes, já se sabe hoje em dia que colesterol alto não é tanto um problema e o mesmo não está relacionado com doenças cardíacas, eu me preocuparia se o meu estivesse baixo. Sou contra esse tipo de dieta que só conta os macros e não leva em conta a qualidade nutricional pelo simples motivo: e a saúde atualmente e no futuro como fica? Sem contar que ao contrario do que dizem por ae, que não faz diferença nenhuma e que macro é macro e que se dane, tem diferença sim e hormonal é uma delas. Na maioria dos casos esses alimentos são lotados de gordura trans que é um anti-nutriente (já estando em uma carência nutricional por conta da dieta a base de big mac) que rouba nutrientes, ex: na falta do cálcio tirando o mesmo dos seus ossos, quelando outros minerais como zinco, magnésio... Se já é difícil atingir quantidade decente no padrão que espalham por ae de "dieta saudável" imagina então comendo porcaria todo dia. Abraços.

Achei em um site gringo de evoluções supostamente naturais: /Antes /Depois Shape legal, bem seco, pouco volume (tem como ter mais volume com essa definição?), é natural.

Tem alguma relação de urina bem clarinha(igual a água) com a cetose? Mas se eu não ingerir a quantidade correta de proteinas e aminoácidos eu vou perder massa muscular? Vlw abraços.

Astragalus é uma erva correto? já vi estudos falando sobre o poder anti-aging dessa erva chinesa. Eu não achei para manipular, tem alguma contra-indicação? Só tem essa função anti-envelhecimento mesmo? Vlw abraços.

Tem relatos do uso de modulação hormonal bioidêntica no fisiculturismo? ou o que é realmente eficaz na recuperação, síntese.. mesmo com os colaterais e abusos são os hormônios sintéticos ? Abraços.

Me diga um motivo para eu parar de comer fruta a noite, tudo bem que é a sua opinião mas foi mal colocado :/ Dieta boa, shape foda e bora crescer. Abraços.

Ae em frequência você quer dizer especificamente frequência de treino ou intervalo de 30 a 60s entre as séries?

posta o shape ae

A fonte principal tem que ser o sol para que o próprio suplemento possa ser bem absorvido. Assim vale também para as vitaminas e minerais, é necessário as frutas para acontecer adequadamente o mesmo processo. Por isso mesmo que o suplemento nunca deveria ser substituído pela alimentação e sim completado, porque quem vai saber se aquela quantidade é mesmo real e se o corpo vai querer mesmo absorver? aqueles complexos de vitamina etc.. muitas vezes só enriquecem as fezes.

Cozinhe o ovo ou frite em óleo de coco (eu não aconselho muito, porque depois de frito o ovo perde proteína), o azeite não pode ser aquecido poque perde suas propriedades (acido leico que é anti-inflamatório,abaixa o colesterol, etc..) e mais, quando você aquece o azeite, a toxidade e a gordura trans aumentam fora algumas outras coisas que não vou citar. E também nada de usar oleo canola,soja,girasol.. a probabilidade de um aumento de risco com problemas cardíacos no futuro aumenta bastante. Atualmente eu frito sem óleo em frigideira teflon, só que com andei procurando e vi que tbm não é indicado o uso da mesma porque ela libera alguns gases na preparação do alimento. Espero ter ajudado, abraços.

O sardinha mesmo já disse que treina em jejum. Neste vídeo ele fala sobre isso: https://www.youtube.com/watch?v=hMtcAQKDieE Você tendo o sardinha como nick deve ter ele como ídolo, porquê você não fala os seus argumentos lá para ele? mesmo que ele seja vendido e fale algumas asneiras("tomo whey quando tenho vontade de comer doce, porque se eu tomar sorvete vai estragar todo o meu corpo"), ele é a favor do treino em jejum, e ao contrario do que você diz ae sobre ficar fraco no treino,dor de cabeça.. vejo ele bem animado nos treinos que ele posta lá no canal dele, é claro, eu sei que ele faz uso de farmacológicos mas sou a favor dos argumentos dele sobre treino em jejum,pré-treino etc.. Abraços abigo.

E como você preparou esse ovo? (ovo frito em óleo canola aumenta colesterol, batatinha frita em óleo canola aumenta o colesterol). A diferença esta no preparo, se o ovo for consumido cozido talvez ate teu hdl (colesterol bom) aumentaria e seu ldl (colesterol ruim) abaixaria. Nós também não sabemos como está o resto da dieta, talvez o preparo das outras refeições ou outros alimentos também aumentaram teu colesterol. Foi bom você ter feito o teste para ver mesmo se essa informação do Dr. Lair Ribeiro era correta, só que eu ainda prefiro acreditar nos estudos que fazem com pessoas comendo 30 ovos ao dia em universidades renomadas e o mal colesterol não aumentar :/ Não existe estudo que comprove que o consumo de ovo aumenta o colesterol, reveja novamente sobre isso, porque tenha certeza que você está perdendo um dos melhores alimentos não só para hipertrofia e sim para a saúde. Abraços.