pedrinho91

Coco é top demais, como 50-70g todo dia do coco puro (in natura)

Torcendo pelo Belfort, acredito que tenha chances. Ele é bem agressivo e experiente.

Prefiro tirar dos alimentos e suplementar cloreto de magnesio (quase todos tem deficiencia, é um mineral que controla mais de 350 funções no corpo) zinco (um dos mais importantes também) vitamina D3 (ninguem, NINGUEM, tem niveis normais) iodo inorganico/iodeto (idem â D3, solução de lugol garante saude da tireoide e de varias celulas do corpo) Ômega 3 (esse nem preciso comentar)

Simm, mas minha ideia não é fazer blast x cruise, e sim, manter níveis altos (dentro da referencia 800-900) para manutenção da saúde e, consequentemente, ter ganhos melhores do que com 300 ng/dl rsrsrsrs. Talvez role 1 blast por ano, mas em low dose... estou visando mais manter um shape seco (leia 10% de bf, que da para manter com um nivel alto ~800-900 de testo) e ter uma boa saúde.

Não saber o que está fazendo

Legal, meio "pesado" para TRT, visto que a TRT seria doses fisiológicas, no caso um homem deveria produzir 50-75mg/semana, logo, a TRT seria essa dosagem. Se eu for fazer, irei fazer Cipionato 20mg/dia (totalizando 140mg/semana) isso é 0,1ml TSD subcutanea, para deixar o mais estavel possivel. Usaria anastro ou exemestano a cada 3 dias. Ainda vou tentar aumentar ela naturalmente... bem dificil ja que para ter niveis bons (700-800) teria que ter mais do que o dobro do que tenho atualmente. VOu tentar de teimoso mesmo... mas o negocio eh partir pro TRT. Subcutanea TSD eh bem de boas Abraços ------ Almoço de hoje: Entrecote Linguicinha Vagem Batata Doce Suco de limão natural Coco natural

Interessante!

Eu almoço no trampo 14h (levo marmita), depois como em casa 18h30 a refeição que precede o treino e, por fim, 22h a janta.

Ta fazendo TRT? qual seu protocolo? Usando IA? Vou fazer o exame... Homens é abaixo de 52 pg/mL, o bom é manter uns 25 (seria a media).

Tá ótimo o LDL, só precisas aumentar o HDL: Oleo de coco (ou coco natural) Azeite de Oliva extra virgem prensado a frio e vidro escuro Ovo inteiro Abacate (esse foi, provavelmente, o que me aumentou tanto o HDL) Abs

Buenas buenas, Acredito que meu E2 esteja nas núvens. Cheio de espinhas, todo dia nasce uma, to acumulando banha pra caramba, mesmo comendo ~na tmb~ e a testo ta baixa. Vou fazer um exame de e2 ja que o galhudo do medico nao colocou na solicitação. Vai particular mesmo... Se tiver vou ter que dar um jeito de abaixar, pq ta foda, cuidando da dieta um monte e nao tem jeito, o culote ta enorme... to quase partindo pra TRT forever. Comprei coco para add na dieta, substitui o oleo ja que este é caro! Cabei de fazer um chazinho verde com limão e bom trabalho pra vcs!

Fala ai man, shape ta um pouco mais retido que na foto do avatar aqui... 2~3kg mais pesado, um pouco de banha, um pouco de mm, um pouco retenção... mas andei vacilando nos findis. Mas agora estou focado! Libido tá normal, mas sinto outros sintomas da testo baixa, como sono ruim, cansaço, falta de ânimo nos treinos, etc E vc como ta?

Como 6 ovos fritos na banha de porco com bacon, meu colesterol deu 220, sendo que o HDL deu 65 (o desejável é acima de 60, ou seja, excelente)

Buenas buenas, fim de semana foi 100%! Fiz uma costelinah de porco que ficou uma delícia!!! Low carb é bom por isso... tem muita coisa boa pra fazer! Exames todos ok, Coelsterol HDL bateu 65 (desejável é acima de 60), o Total 233. Glicose 76, Triglicérides 90. Tudo bom, exceto testosterona. 380ng/dL. Se não adiantar os métodos naturais, vou planejar um TRT. Mas antes quero ir em um endócrino para ver o que ele me diz... Hoje fiz o refeed/lixo almocei fora, comi pra cacete heuehuheueu ABS

Achei da NowFoods 10.000ui 120 bagas por R$43 com frete incluso.

Foi por isso que pedi 20k, pq se tiver 10 esta bom

Manipulei 90 caps de VIT D3 20.000ui por R$40, sem receita

Nunca usei estes compostos aí... fiquei na D3 + colesterol + zinco + magnesio... dieta rica em fat... Acho que 200mg não, mas não sei, não sou muito experiente nisso rsrsrs

Pois é... eu usei testosterona 300mg/semana e usei anastrozol 1/2 comprimido a cada 3 dias, meu E2 ficou em 23-25, na media boa! Aplicava 1x na semana (o que gera mais pico). Usando esta lógica, se usar apenas 75-100mg (o que deve ser uma TRT), aplicando 2-3x na semana, cipionato ainda, nao vai ter pico quase... vai ficar super estável! Se precisar de IA, seria um anastrozol 1/4 de comprimido a cada 3-4 dias no maximo MASSSSSS, só exames mesmo para saber se precisa! Meus exames chegam sexta... se der abaixo de 300-350, vou entrar em trt/cruise, nao guento mais testo baixa... ja faço minha dieta voltada para melhorar, mas natural eh dificil....

Ta quanto tempo ja na TRT? Tem exames depois de começar a usar?

Cipionato 100mg/semana em 2 aplicações acredito que não precise tomar nenhum inibidor de aromatase não... visto que você estará usando quase a dose fisiológica (que deveria ser 50-75mg por semana)

100kg, se o percentual é 20%, sim ele tem 20kg de banha e 80kg de massa magra (musculo, ossos, agua...)

Gosto muito! Linguicinha, pernil, lombo, costelinha, bisteca vishhh! Falando nisso, meu almoço de hoje é bisteca

Following, curti as tags kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foco aí!

Vish, eh bom e 20g da uma porção grande... essa da foto são 20-25g