Gos

Eu também não tenho muita retenção com a Creatina.. você toma pra que? pra inchar? Eu gosto dela pois sinto um aumento na força..

Terra 1x20 é pra morrer ! igual agachamento 2x20 haha

Estou fazendo isso atualmente! ABCBA, por enquanto to gostando..

Treino jiu jitsu, e as vezes faço dois treinos no mesmo dia (Musculação de manhã e jiu jitsu a noite), enfim, é bem puxado caso você não consiga descansar.. pois você está falando que treina 6x por semana! Qual é o seu principal objetivo ? Como o meu é ganho de massa muscular, priorizo a musculação, logo faço 4x na semana de musculação e de 2 a 3 de jiu jitsu, tudo depende do seu objetivo.. e infelizmente as artes marciais acabam por atrapalhar a hipertrofia :/

A pior é "O que devo comer, antes do aeróbico em jejum.."

hahaha, parabéns! Ano que vem faço Nutrição (:

Também faço Jiu jitsu.. faço a mesma dieta que para os dias de só musculação, porém acrescento umas 700 calorias (Faço uma Vitamina com Leite, banana e Aveia).

Também concordo com as cotas sociais ao invés de raciais..

Pode fazer ambos.. não precisa deixar de ir a academia para fazer barra fixa.

Dependendo do treino que você fazia pode perder sim.. faria flexão, iria em alguma pracinha fazer barra fixa e as suas variações e paralelas, tríceps banco.. tem alguns exercícios que possa fazer

no homo não pega mais.. depois que você elogiou o instrumento de um maluco aii..

Sem dieta, gastar dinheiro com suplemento é a mesma coisa que tacar no lixo

Você tem problema em tomar cafeína? Sobre fazer mal.. só em doses muito altas Enfim, eu correria da Neo Nutri.. foi uma das empresas que apresentaram os piores resultados no laudo do Whey.

cara você "pesquisou" né? Os termogênicos aqui praticamente são Cafeínas.. é até melhor mandar manipular e já era!

faça vitaminas, tome cobavital, enfim..

Eu tenho algumas, mas é na perna, então ficam "bem escondidas".. vá primeiro em algum dermatologista, o mesmo passará pomadas para o tratamento das estrias e talvez até recomendo o laser (cada caso é um caso, porém para mim não adiantaria muito). E talvez tenha sim que dar um tempo na musculação, se ela estiver atrapalhando o tratamento

Porque quer mudar?

Ficaria beeeem melhor!

Prefiro treinar o mesmo músculo pelo menos 2x na semana.. enfim, caso queira fazer o abcde faça.. e depois veja o resultado

Sim sim, concordo! só disse que eles não são manifestantes, e sim Vândalos!

"manifestantes" porque quem agride policial não pode ser considerado dessa forma! Este está mais completo: https://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2014/10/justica-proibe-uso-de-balas-de-borracha-por-pm-em-protestos-de-sp.html E lá fala: "Também está previsto que a dispersão e o uso de sprays de pimenta e gases sejam usados em casos “extremamente necessários”."

O problema é que muitos usuários acabam por não visualizar estes tópicos! Por exemplo, criei um tópico com bastante informação boa.. dá 5 minutos aquele tópico saiu das atividades recentes.. ai já era! O Aless colocou aqui o tópico Pirâmide da Nutrição.. pelo que eu lembro, nunca tinha visto o mesmo!

Mas porque devem apanhar? eu acredito que se houver o mesmo número de protestantes do ano passado, eles vão é sair fora.. ou acha que vão enfrentar mais de 300 mil pessoas? sem utilizar nenhum recurso ainda por cima?

Jean Wyllys é um dos caras mais escrotos que eu já vi! No mesmo estilo de alguns eleitores do PT, criticam, são preconceituosos contra outras pessoas, e depois querem pagar de vítima! Jean Wyllys Lamentável! Um duro golpe na tentativa do governo de fortalecer a democracia participativa: o plenário da Câmara aprovou a pouco o PDC 1491/14, de autoria do DEM, e anulou o decreto presidencial que criou a Política Nacional de Participação Social. A bancada do PSOL votou contra a anulação do decreto. Nós defendemos a ampliação da democracia participativa! [e nos constrangemos com a patética pose de deputados do DEM, PSDB e PMDB, comemorando a derrota do decreto da presidenta, para os fotógrafos dos jornais]

1º - Prefiro jogar o treino de ombro junto com Peito.. até porque, após o treino C é o treino de peito.. ai é complicado 2º - Não vou opinar sobre os exercícios em si (acredito que você deva experimentar outros e ver o que funciona para você), porém colocaria agachamento ai, barra fixa, paralelas.. enfim 3º - Não foque em peso, foque no espelho.. de nada adianta querer ganhar 5kg em 1 mês apenas para "bater 80" e ser tudo de gordura.. Pra mim você tem é que fazer cutting.. não tem massa muscular e já tem muita gordura com esse bulk descontrolado que você fez até aqui.. 4º - Pare com este pensamento: "Não ganho massa muscular, então a culpa é da minha genética", "moro sozinho então não tenho como fazer dieta", "não conto calorias e isto não tem importância".. 5º - A culpa do seu Shape estar ruim é única e exclusivamente sua.. (não veja este comentário como agressivo), digo isto porque, erramos muito no começo.. e para melhorar precisamos estudar, testar e ter paciência! Também errei muito, e ainda erro.. porém agora busco melhorar, seja no treino ou na dieta (e parei de culpar os outros, seja instrutores ou qualquer um pelos meus erros). 6º - De nada adianta ciclar e continuar a fazer as coisas erradas.. vai ser dinheiro gasto à toa, e ainda corre o risco de fazer algo errado, e ter complicações futuras.