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lnsanity

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Tudo que lnsanity postou

  1. lnsanity
    Vai te academia hj? Melhoras!!!
  2. lnsanity
    Foursome é zik tbm
  3. lnsanity
    1.70 vei ta tipo panicat ja kkkk Bora marca esse churras espera eu chega nos 62 pelo menos
  4. lnsanity
    Vou ver se sabado atualizo todas as medidas e posto a dieta q vo começa a fazer.
  5. lnsanity
    Ta nada brother alimentaçao vai melhora semana q vem ( dpois q eu recebe) Sempre tive facilidade em ganha é q nunk malhei ela tao intenso igual esse ultimo mes. Tbm acho q foi o agachamemto tbm comecei a faze esse mes
  6. lnsanity
    Coxa foi oq mais m surpreendeu antes eu tava com 53cm, e agr to com 59cm, 6 cm a + em +- 1 mes.
  7. lnsanity
    Vo aumenta esse krai intao. Hj é dia off Segunda fui colok uma calça fico apertada pakas nas perna hj tirei medida só da coxa e panturrilha Coxa 59 Pants 40 =D Dpois tiro as medida tudo e posto aki pra te uma noçao d quanto vai muda com esse treino novo
  8. lnsanity
    Como assim tudo errado aumento as medidas em qse tudo Entao thiago 3x8~6 e o q eu consigo no momento usando bw + pra frente tento chega nos 12
  9. lnsanity
    Acompanhando tbm
  10. lnsanity
    Forever alone é o krai tamo junto krai. Foco Força e Fé
  11. lnsanity
    Essa de alguem se pendura na tua perna da certo digo por experiencia propria kkkk. Mais mudando de assunto em relaçao as assistencias eu faço tudo 3x8~6
  12. lnsanity
    Dengue é foda eu ja tive. A pele fik toda vermelha c umas bolinha escrota. Foda q agr ja uns 5 meses dpois sempre qndo eu faço força a pele fik toda vermelha
  13. lnsanity
    Dpois q 3x12 tiver d boa é só começa a fazer bem concentrando segurando a fase negativa. Quando ja tive facil chama algum mlk ma rua de uns 5 anos e manda ele se pendura na sua perna kkkk
  14. lnsanity
    Exato!
  15. lnsanity
    Fik assim n bro. Li em algum lugar ( n lemro onde) q quando se tive estressado é só faze uns agacho q melhora. " Não importa quantas vezes você vai cair e sim quantas você vai se levantar" tbm n lembro onde li
  16. lnsanity
    Quando começa sl5x55?
  17. lnsanity
    Mais ou menos issi faco. Sem conta q ta eu la fazendo agacho 10--10 e a mina do lado 35--35 Quase fui embora kkk
  18. lnsanity
    Até nas assistencias?
  19. lnsanity
    Treino d hoje pareceu aquecimento! Agachamento 10--10 5x5 Supino reto 10--10 5x5 Militar 3--3 5x5 Paralela 3x8 bw Leg press 45° 3x8 100k Entao hj treino foi leve até d+, busquei fazer a execuçao perfeita em todos exercicios segurava sempre o negativo msm assim tirando paralela parecia fisioterapia. No caso da assistencias posso aumente bastante o peso ou tbm seguem esse principio de progressao d carga
  20. lnsanity
    Eae mlk! Q tu sentiu no primeiro dia de sl5x5? Pq eu to me sentindo como se tivesse ido m alonga e voltasse pra casa
  21. lnsanity
    Ee thiago boa noite! Ja decidiu q assistencias colok?
  22. lnsanity
    Como assim global?
  23. lnsanity
    Opa boa tarde! Tbm começo sl5x5 hj passa la no diario dpois. Entao essas cargas ai vc n fez deload? Pq se n vai acaba estagnando mto rapido.
  24. lnsanity
    Vlw ai pela força matheus
  25. lnsanity
    Assim fik melhor?
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