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Yaggo Silva

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Tudo que Yaggo Silva postou

  1. Yaggo Silva
    Segundo dia: Nada de alteração na fome. Tudo normal. Estou tomando 15 min antes do almoço e 15 min antes da janta. Também não senti nada de sono, como muitos dizem ter sentido. segue relato
  2. Yaggo Silva
    Comecei a tomar o cobavital hoje. Estou com 75,9 kg. Não senti nada de anormal ainda. Segue o relato.
  3. Yaggo Silva
    Não curti teu treino de costas
  4. Yaggo Silva
    Dá pra melhorar isso aí. Começando por trocar durateston por outra testo.
  5. Yaggo Silva
    1kg
  6. Yaggo Silva
    Vou ter que adiar o relato. Peguei uma virose desgraçada. Essa semana nem treinar eu vou, me recuperar o máximo. Mas vou mantendo minha dieta. Assim que eu ficar 100% eu começo a relatar. Abraço!
  7. Yaggo Silva
    Pra que isso tudo? Como se fosse exagero. Alguns aqui no fórum tem sérios problemas em relação ao medo de volume. Daqui a pouco vão deixar de treinar deltoide porque quando se levanta a anilha pra colocar na barra de supino já é estímulo suficiente para ombro. uheuhe Mas cada um com seu modo de treinar. Se tá dando certo assim pra vocês, ok. "Vocês estão virando bichinhas naturais, sim! viadinhos, dever ser por isso que colocam toda sua fé nos hormônios, por que vocês não seguem seus corações, sintam o acido latico sair pelos seus poros, deixe queimar, não tenha medo coloque emoção no treino, você precisa ter uma base, você precisa sentir exaurir seu corpo, vá alem e ficará satisfeito!" - Lucas Nasco
  8. Yaggo Silva
    Tirei o terra dos meus treinos. Não faço ele em ABC2x. Faço quando estou em uma rotina ABCD ou ABCDE.
  9. Yaggo Silva
    uheuheuehueh pump de 2 horas.
  10. Yaggo Silva
    Aí é que tá meu amigo. Eu não consigo mandar muita comida. Eu como meio que empurrando. Assim fica difícil aumentar as calorias da dieta. Quero ver se ele resolve esse problema. Eu estudo a tarde.
  11. Yaggo Silva
    De boa, man. Valeu.
  12. Yaggo Silva
    Eu quebrei o vidro de enantato sem querer. lololol kkk Tive que parar, pois não tenho grana pra comprar outro e meu fornecedor está sem enantato pra esse mês.
  13. Yaggo Silva
    De tanto ouvir falar no Cobavital, resolvi pagar pra ver. Vou fazer o uso do mesmo combinado com uma vitamina do Complexo B. Atualmente estou entrando em um bulking, estou com 75 kg e pretendo bater os 80 kg ou mais. Não estou ligando para o aumento do bf, estou visando volume nessa fase. Segue abaixo mais informações. Altura: 1,70 cm Peso: 75 kg Idade: 21 anos BF: Em torno de 14~15% Treino: ABC 2x Treino A Supino reto 4x8 Supino inclinado com halteres 4x10 Crucifixo inclinado 3x12 Crucifixo na máquina 3x10 Desenvolvimento máquina 3x10 Elevação lateral 3x12 Paralelas 4x8 Supino fechado 3x8 Tríceps Francês 3x10 Treino B Barra fixa 3x8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Pulley pegada neutra 3x10 Rosca direta 3x8 Rosca scott na máquina 3x10 Rosca alternada 3x10 Encolhimento 3x15 Treino C Agachamento livre 4x8~6 Stiff 4x8 Leg press 3x8 Extensora 3x10 Mesa flexora 3x10 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha no leg 3x15 Dieta: Hipercalórica Não calculo os macros, apenas mando pra dentro fontes boas de carboidratos, proteínas e gorduras. Alimentos base: Leite integral, aveia, peito de frango, macarrão, arroz, ovos, carne vermelha, azeite de oliva. ------- Amanhã começo a tomar o cobavital e o complexo b, vou relatando para vocês os efeitos e os ganhos. Agora bora comer que nem um louco. Abraço!
  14. Yaggo Silva
    A de 3 kg ainda continua indisponível. http://www.gsuplementos.com.br/massa-3200-anti-catabolic-3kg-probiotica-p93/
  15. Yaggo Silva
    Pois é cara. Mas não vou ter grandes problemas. Ainda mais que usei apenas testo. Bola pra frente. Meter um bulking agora.
  16. Yaggo Silva
    Rosca direta 3x8 Rosca scott na máquina 3x10 Rosca alternada 3x10 Meu treino é um abc 2x
  17. Yaggo Silva
    Valeu man. Vou comprar um cobavital hoje e uma vitamina complexo b, fazer um off cabuloso. kkkkk Comprar um hipercalórico, uma albumina e a uma creatina. To com 75 kg. Vou ver aí se passo dos 80 kg até julho.
  18. Yaggo Silva
    Cara, não ouve nenhum aumento da libido. Tava normal... Mas por via das dúvidas irei ao endócrino daqui uns dias.
  19. Yaggo Silva
    Fernando, qual a previsão pro hipercalórico 3200 anticatabolic da probiótica volta ao estoque?
  20. Yaggo Silva
    Aconteceu uma parada meio que inesperada. Eu quebrei o vidrinho de enantato. kkkk Tava dentro da minha mala, junto com as roupas. Quando fui tirar as roupas da mala ele caiu no chão. Meu fornecedor está sem enantato. E também estou meio sem grana. Então vou finalizar o ciclo. Até agora nada de colaterais. Tamoxifeno só vou mandar se eu sentir sensibilidade no mamilo. Tpc nem vou fazer, foram apenas 4 semanas. Mas daqui um mês vou ao endócrino fazer uns exames para ver se está tudo ok.
  21. Yaggo Silva
    Faço das suas palavras as minhas. Enquanto isso só fico vendo essa galera treinando com volume mínimo e não evoluindo nada. uheuheuheuhe Uma coisa é um treino volumoso, outra coisa é um treino normal e com volume razoável. Mas o povo vê 10 exercícios por treino e acha um volume absurdo. Ah, então vai procurar outra coisa pra fazer mano. Parece que o cara tem medo que os músculos dele sequem se fizer uns exercícios a mais. kkkkkk Cada uma. Se for, e dai? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vocês treinam pra que? Não é pra crescer não? Galera doida. Eu estando grande eu to nem aí se essa porra é pump ou não.
  22. Yaggo Silva
    Foto do shape, pós treino de peito/deltoide/tríceps (Quinta-feira, 30/04/2015) Peso: 75,100 kg (Me pesei após o treino) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/19724_1616545701894095_8270240926275669456_n.jpg?oh=585d948c07cb6f90feffc6844176fb7f&oe=559A3D73&__gda__=1440338417_d0cb83c8c0b3f529a292be4eb97944ed
  23. Yaggo Silva
    Eu não li isso. E muito menos isso. kkkkkkkkkkkkkkkkk Carai doido. Nem eu sou natural, imagina o Lazar.
  24. Yaggo Silva
    5x5 não. 8-6 reps no reto. Treino A Supino reto (barra ou halteres) 4x8-6 Supino inclinado (barra ou halteres) 4x10 Crucifixo inclinado 3x10 Crucifixo reto ou cross over 3x10 Desenvolvimento 4x10 Elevação lateral 3x12 Paralelas 4x8 Supino fechado 3x8 Pulley ou tríceps testa 3x10 Treino B Barra fixa 3x8-6 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Remada sentado 3x10 Pulley pegada neutra 3x10 <- Um dos exercícios mais tops que eu acho pra dorsal, tirando barra fixa e remada curvada Rosca direta 3x8 Rosca scott livre ou na máquina 3x10 Rosca alternada 3x10 Treino C Agachamento livre 4x8 Stiff 4x8 Leg press 3x8 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha no leg 3x15 Panturrilha no step 3xFalha
  25. Yaggo Silva
    "Treino volumoso demais" "Não precisa mais um exercício pra bíceps treino de costas já pega bem" bla bla bla. Viadagem. A pior coisa que eu fiz foi entrar nessa onda de treino com poucos exercícios. Só vim começar a desenvolver depois que adicionei mais volume aos meus treinos. Muitos aqui no fórum tem volumofobia. Não caiam nessa pessoal. Vejo nego reclamando que o bíceps não cresce, aí ele posta o treino dele e só faz rosca direta. lololol Treino de costas, é treino de costas. Bíceps precisa sim de estimulo isolado, só a rosca direta não vai proporcionar isso não. Digo o mesmo pra qualquer músculo. Treino é treino, sem viadagem.
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