Yaggo Silva

Quero saber se só o Whey basta, ou se vocês costumam tomar outro suplemento junto com ele.

Pessoal vou começar a tomar o Whey da Optimum. Queria saber se seria melhor eu combinar ele com outro suplemento, ou basta tomar somente ele, já que vem com 5.5 g BCAAs e 4 g Glutamine & Precursors? Desde já agradeço.

Não eu não tenho intolerância a lactose. Pensei que isso anularia o efeito do suplemento. kkkkkk'

Comecei a tomar o hipercalórico Winnner Mass 3400 da Solaris segunda-feira(16/09). Ele é o primeiro suplemento que tomo. Treino a um mês e meio. Tomo 2 scoops no café da manhã (6:00) com 250 ml de leite integral, e dois pães integrais. Vou pra academia por volta das 7:30 da manhã. Chego em casa 9:30 daí preparo outro shake com 2 scoops do hipercalórico mais 250 ml de leite integral, e como 2 ovos cozidos. Por volta de 11:00 eu começo a sentir uma dor de barriga, depois de fazer o número 2 a dor melhora. Aí eu almoço 12:30. Depois disso não sinto mais nada. O que pode ser? Na embalagem diz pra eu tomar 5 scoops ao longo do dia, e eu tomo menos da dosagem e acontece isso. É normal? Algum de vocês já passaram por isso? Isso pode me fazer perder massa?

Devo Fazer Cutting Ou Bulking?

Valeu bro. Vou dividir em 3 scoops para o café da manhã e mais 3 para o pós-treino. E vou melhorar minha dieta.

É o primeiro suplemento que vou tomar cara, só estou com um mês na academia. Já havia malhado antes, mas parei. Foi o mais em conta que eu encontrei para mim no momento. Mas estou juntando uma grana pra comprar um Whey de qualidade. Obrigado pelo alerta. Espero ganhar pelo menos uns 3 kg com esse hiper. hehehe Minha dieta não está muito boa não, mas razoável. Pretendo melhorar ela. Mas acha que eu devo seguir a dosagem indicada na embalagem do produto?

Qual a melhor forma para se tomar o Hipercalórico Winner Mass 3400? Tava pensando em tomar no café da manhã, no pré-treino e no pós-treino. E no produto diz que se adiciona 5 porções em 250 ml de leite ou água. Mas 5 porções não seria muito, ou não?

Sou iniciante, com um mês de academia. Sei que minha dieta não é muito boa, mas queria algumas dicas para deixá-la melhor. Idade: 20 anos Altura: 1,71 cm Peso: 69,5 kg Objetivo: Hipertrofia 7:00 (Café da manhã) - 2 pães - 250 ml de leite integral + Hipercalórico (Winner Mass 3400/Solaris) 8:30 (Pré-treino) - 2 bananas - 250 ml de leite integral + Hipercalórico (Winner Mass 3400/Solaris) 10:30 (Pós-treino) - 2 ovos cozidos - 1 pão - 250 ml de leite integral + Hipercalórico (Winner Mass 3400/Solaris) 12:30 (Almoço) ~ Período da tarde não tem como comer nada por conta da faculdade ~ 18:30 (Jantar) 21:30 (Última Refeição) - 250 ml de leite integral + Achocolatado em pó - 2 pães