HULQUI

Mais alguma opinião?

Humm se eu continuar com 50gr fica 2,3g / kg... Se eu mandar 30g fica 2,1g / kg... é suficiente já? Se for vou diminuir, daí dura mais hehehe... é que na embalagem diz 1 dose = 2 scoops eu fui na onda. Parceiro muito obrigado pelo comentário e paciência pra ler e analisar =) Mudaria algo mais? Tiraria algo? Abraços.

Bom dia galera! Gostaria da avaliação de vocês... se to fazendo certo ou não... muitos dos suplementos aí eu ganhei, sei que alguns são exagero ou não servem pra muita coisa, mas como ganhei vou mandar pra dentro rsrsrs... queria ajuda de vocês! A dieta está ok, estou em cutting, fiz exatamente como ensinaram calculei meu gasto, montei tudo, fiz como ensinaram lá no tópico de nutrição, com os carbos na quantidade ideal, proteína também e gordura, tanto que estou perdendo peso como eu gostaria. A maior dúvida é com relação aos suplementos se estou fazendo certo. POR FAVOR OPINEM !!!!! 07:30 1 Scoop (15ml) L-CARNITINE CORE da MusclePharm ( https://reviews.bodybuilding.com/MusclePharm/Carnitine_Core/ ) 07:40 Pequena Caminhada e Subida de 14 andares de escada, totalizando uns 20 mins de AEJ. 08:00 2 Caps de CLA CORE da MusclePharm ( https://br.bodybuilding.com/store/musclepharm/cla-core.html?_requestid=1502795 ) 1 CENTRUM 08:20 200ml de Leite 30gr de Ricota 30gr de Creme de Ricota 1 Fatia Pão Integral 09:00 600ml Água 10:00 1 Cap de Ômega3 1000mg 11:00 600ml Água 3 Caps de SHRED MATRIX ( https://br.bodybuilding.com/store/musclepharm/shredmatrix.html?_requestid=1507320 ) 11:45 100gr de Peito de Frango Cozido 100gr de Batata Doce Cozida 2 Comps de BCAA DYMATIZE ( https://www.corpoperfeito.com.br/produto/bcaa-complex-2200-dymatize-nutrition ) 12:20 1 Scoop (15ml) L-CARNITINE CORE da MusclePharm ( https://reviews.bodybuilding.com/MusclePharm/Carnitine_Core/ ) 12:35 TREINO DE MUAY-THAY POR 1:30 13:40 2 Caps de CLA CORE da MusclePharm ( https://br.bodybuilding.com/store/musclepharm/cla-core.html?_requestid=1502795 ) 14:00 100gr Saladas Variadas 100gr Peito de Frango 100gr Arroz Integral 100gr Abacaxi 14:30 600ml Água 15:00 1 Cap de Ômega3 1000mg 30gr Frutas Oleaginosas 17:00 600ml Água 3 Caps de SHRED MATRIX ( https://br.bodybuilding.com/store/musclepharm/shredmatrix.html?_requestid=1507320 ) 17:50 100gr de Peito de Frango Cozido 100gr de Batata Doce Cozida 2 Comps de BCAA DYMATIZE ( https://www.corpoperfeito.com.br/produto/bcaa-complex-2200-dymatize-nutrition ) 18:50 1 Scoop (15ml) L-CARNITINE CORE da MusclePharm ( https://reviews.bodybuilding.com/MusclePharm/Carnitine_Core/ ) 19:00 MUSCULAÇÃO POR 1:30 21:00 50gr FITNESS PRO SUPER WHEY ( https://www.lojamais.com.br/loja/emp_mostraprod.aspx?codProduto=328480&codemp=8497 ) 10gr CARB UP PROBIÓTICA ( https://www.corpoidealsuplementos.com.br/carb-up-800g-probiotica-660-p37690 ) 10gr GLUTAMINA PERFORMANCE ( https://www.maximusnutrition.com.br/virtstore_produto/glutamine-recovery-300g-performance-nutrition/ ) 22:00 2 Caps de CLA CORE da MusclePharm ( https://br.bodybuilding.com/store/musclepharm/cla-core.html?_requestid=1502795 ) 1 Ovo cozido com gema 2 Gemas Cozidos(apenas gema) Exagero de suplementos né??? Devo parar com eles??? Pra ajudar meu irmão foi pro Paraguai e me trouxe uma Creatina da MusclePharm de presente... coloco no meio ou deixo pra quando for fazer bulking? Abraços e obrigado quem teve paciência de ler e ajudar!

Importa o THE CURSE ou o NOSHOTGUN... O Assalt é legal... mas os 2 que citei são melhores (opinião pessoal pois cada um tem uma opinião diferente com relação aos PW)...

Cara não é tão difícil quanto imaginam fazer dieta... eu todo domingo, cozinho um pacotão de batata doce e vários peitos de frango. Com uma balança de cozinha, eu separo 100gr de peito de frango e 100gr de batata doce. Faço 20 potes de 100gr cada e deixo na geladeira, como 4 potinhos por dia (2 potes de batata doce e 2 de peito de frango). As comidas não estragam até 5 dias na geladeira, é sussa. Como 1 potinho de batata doce e 1 de frango antes de treinar muay thai ao meio dia.... e outros 2 potinhos antes da musculação no final de tarde... as outras refeições, almoço em restaurante fica fácil seguir a dieta, o café da manhã você também pode comprar o que precisa pra semana toda e todo dia de manhã come, e o jantar também é fácil. É mais fácil que imaginam... basta um pouco de empenho e força de vontade... e cara, com dieta certinho, os resultados aparecem! Se não conseguir chegar nas quantidades certas pra você de proteína, carboidrato ou gordura, daí sim pega um suplementinho (eu por exemplo inclui um scoop de whey de qualidade importado com 2 colheres pequenas de açúcar mascavo pra depois da musculação para completar a quantidade de proteínas e carboidratos diários que eu preciso). E vamos indo hehehe... não vejo a hora de ir pra bulk... minhas calças já foram de 46~48 para 40~42... resultado muito bacana aparecendo.

Eu tenho mesma altura... 1,75... estava com 96kg... cheguei em 84kg sem dieta... estacionei em 84kg e não descia mais... tentei dietas na loucura mas também sem resultado, perdia e ganhava. O que eu fiz? Entrei neste tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Com muita paciência eu li todo o tópico, assisti o vídeo, calculei meu gasto calórico diário... e montei uma dieta, com a quantidade exata que ele recomenda de carboidratos / gorduras / proteínas. Depois de montar a dieta como ensinam, iniciam a mesma há 3 semanas... a cada semana eu baixo 0,2g de carboidrato. Resultado? Já estou com 80,3 kg (perdi quase 4 kg em 3 semanas). Pode parecer pouco, mas para quem estava em homeostase como eu (que tinha ido de 96kg para 84kg e simplesmente TRAVADO em 84kg)... isso é um resultado alucinante. E assim vou indo até chegar no ponto que eu quero, que acredito que vá ser uns 75kg. É como falaram aí... eu atestei na prática... a dieta é tudo... suplemento e termogênico ajudam sim, mas digamos que são a pontinha do iceberg, o restante é a tal dieta mesmo.

Compra o The Curse... realmente é o nome kkkkkkkkkkk... sinister.

Eu sou da opinião de que melhor pré-treino é efedrina e cafeína... mas se quer mesmo gastar, pra mim somente 2 prestam: noshotgun e the curse. O the curse é realmente bruto, eu voto nele como o melhor. Mas cada organismo reage de um jeito para um determinado PW, o melhor pra mim pode ser ruim pra você.

Ser hipertenso não significa ter que ficar sem suplementos e tals. Significa que você terá que gastar mais, vai ter que tomar tudo separado. Tenho um amigo hipertenso e ele é assim, não pode tomar um PW, daí ele toma as substâncias todas em separado, tirando as que ele não pode. Taurina é uma das substâncias que pode utilizar, alguns estudos dizem que ela faz até bem para hipertensos. Deixa eu aproveitar o tópico aí... to em cutting, tomando termogênico (com cafeína), bcaa em pó, glutamina em pó, óleo de cártamo, óleo de peixe e carnitina. Ontem eu GANHEI do meu vizinho de presente de níver uma creatina da MP... posso mandar ver ela agora junto enquanto estou em cutting ou melhor esperar bulk??

Eu mando batata doce antes dos treinos, gosto bastante do efeito, da gás do começo ao fim... 100gr antes do Muay Thai na hora do almoço e 100gr antes da Musculação de noite... se por acaso eu preciso faltar algum dos treinos, eu apenas corto a batata que seria para aquele treino hehehehe. (Estou em cutting).

kkkkkkkkkkkkkk

Da uma lidinha aí, o melhor "termogênico" e por míseros 4 reais: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83590-ec-dosagens-faq-contraindicacoes-e-algumas-consideracoes/?hl=%20franol https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83554-franol-efedrina-teofilina-cafeina-noticia/?hl=%20franol

Já experimentou efedrina?

Aproveitando que alguém cavou... Curitiba onde tem?

Teu ganho não tem nada haver com o animal pack, que como já citaram, é um multivitaminico com um péssimo CxB. Com certeza foi alimentação, treinamento, disciplina...

Afinal, qual é o melhor, sem pensar no preço? Centrum?

Coincidência... tava pensando nisso ainda hoje... vou para de gastar com carboidratos (carb up, energy dry, bla bla bla)... vou comprar uns 10kg de batata doce... cozinhar tudo... ir numa distribuidora de plásticos... comprar potinhos para que caibam umas 100g~150g de batata doce... e já era, fazer potinhos e deixar na geladeira pra semana toda... todo dia pego dois potinhos e vai ser meus pré-treinos! Mais barato mais eficiente e mais saudável.

Manda ver todo dia... ele vai te ajudar a não ter muito apetite, não reter líquido... e mesmo sem exercício vai ajudar a queimar por acelerar o metabolismo. Eu só acho meio tenso sem fazer exercício que eu fico agitado demais, não consigo me concentrar pra trabalhar...

Como falei em um outro post sobre Tribulus... há uns anos atrás eu estava com uma coceira lá no bixo... fui em um urologista... ele me pediu exame de sangue. Graças a Deus a coceira era apenas uma alergia... mas no resultado do exame de sangue ele achou que minha taxa de testo estava baixa pra minha idade... eu nem fazia academia ainda, mal jogava um futebol de vez em quando, nem me ligava em alimentação nem em nada. Ele me receitou tomar 6 cápsulas de Androsten por dia, 2 de manhã 2 no almoço e 2 de noite, durante 3 meses. Eu fiz o tratamento, gastei uma verdadeira fortuna porque Androsten é caro pra burro, masssssss, minha taxa subiu consideravelmente depois do tratamento. Depois fui verificar que cada cápsula de Androsten nada mais é do que 250mg de Tribulus Terrestris. Ou seja, pra mim, NA PRÁTICA, subiu a taxa. Mas vale levar em consideração que a minha estava baixa, não estava normal. Não sei dizer se para a pessoa que tem a taxa normal ele vai causar aumento. Eu penso que, se ele altera a libido, ele causa alguma alteração hormonal, né não?

Também tenho dúvidas disso... acredito que em mais uns 20~30 dias, terminarei meu cutting, que terá total de 7 meses. eu tinha 96kg, agora estou com 80kg, e quero até final do mês chegar em 74kg. Este tempo todo não usei termo, iniciei agora, então creio que vou conseguir estes 6kg finais. Daí minha ideia é ir para bulk direto... mas eu vou bem devagar... vou pegar a dieta e aumentar apenas umas 300kcal... parar com termogênico e partir para um pré-treino com creatina... daí ir controlando com idas ao nutricionista para fazer avaliações físicas. E ficar nessa... bulking e cutting vida toda... não vai ter jeito, eu engordo fácil DEMAIS

Depende da marca... o que eu uso tem menos de 1% da nd...

Pode até ter gente que diga que pode ambos juntos, mas eu nunca arriscaria nem que fosse os fuleiros nacionais, nem que eu tivesse uma saúde de ferro.

Posso estar falando besteira, mas por experiência PRÓPRIA (e não apenas baseado em teses e artigos), eu se fosse você incluiria aí umas 10g~15g de glutamina por dia. Eu sempre tive problemas de garganta, amigdalites fortes, gripes, etc. Era só mudar um pouco o clima e eu já me ferrava, ficava de cama e febre e tals por causa de garganta. Este ano, por indicação do meu nutricionista, inclui a glutamina. Tomo 10g por dia antes de dormir. Por incrível que pareça, este ano não tive NENHUM problema com garganta, gripes, etc. Como sua dieta está bem restritiva, a glutamina ia bem, de acordo com estudos ela melhora sistema imunológico e eu senti isso na prática mesmo. Agora pergunto aos universitários de plantão aí... um polivitamínico não cairia bem também já que a dieta dele ta bem restritiva? Abraços e acompanhando.

Não atrapalha... só te fazer ficar inchado (retém líquido). E a longo prazo vem os problemas mais do que conhecidos... pressão, artérias, etc etc etc... ainda mais se você alia isso a alguns suplementos que podem aumentar ainda mais a pressão (alguns pré-treinos, termogênicos, etc). Eu no começo da dieta achei que seria impossível me livrar do sal... mas não é cara... basta fazer umas substituições aí... exemplo: quer comer frango com 0 carbo e quase nada de gordura? Mistura uma colher de pasta de ricota light sem sal, além de deixar o frango saboroso não precisa de sódio nenhum. Usa mais o alho, cebola, etc.

No vídeo o amigo diz pra iniciar com aproximadamente 2,0g/kg de carboidrato... você ta começando com apenas 1,2g/kg... sobe um pouco de carbo, vai chegar fácil fácil na quantidade de kcal que você quer.