MonsterFreak

Canal Espinha Maxima no youtube heuheuheuhee acabei de me inscrever

O Flex ja é pai de família ja é quase avô e ta zuando com os mlks aqui heuheuheue , ele fica matando o trabalho aqui no topico

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk man se desse pra gravar um audio de vc mesmo cantando ficaria epico

Cavaleiros do Mestre : A saga dos Liars ♪♩ Faça arrepiar o carbo em sua retenção Todo liar combater Despertar o poder Sua suplementação não vai te fazer crescer Supera a dor e dá forças pra ciclar Lander liar mentiroso O mestre vai te derrubar Com o TeamEspinhaMaxima e seus pupils você não vai aguentar !!! Saint Mestre! Guerreiro das espinhas Saint Mestre! Pesa o alface. Oh Yeah Saint Mestre! Unidos por suas espinhas Saint Mestre! até morreeeeeeer! O Mestre e seus cavaleiros estão a caminho do santuario pra lutar contra o Liander , que é a reencarnação de Poseidon deus dos mares , por isso ele acabou retendo toda a água do mar

Fique tranquilo nao vai perder

Pesos livres versus aparelhos! Para um fisiculturista principiante, a maior parte do treinamento deve ser realizada com pesos livres. Vivemos em uma era tecnológica, e os aparelhos de exercício projetados e fabricados hoje estão melhores do que nunca. Mas seus músculos foram desenhados pela evolução para superar a força da gravidade mais do que para agir contra a registência da máquina, dessa forma os maiores ganhos que você obterá no desenvolvimento de tamanho e força virão do treinamento com pesos - da utilização do haltere e da barra com anilhas - e não dos exercícios em aparelhos. Arnold em uma de suas sessões de treinamento Além disso, a maioria dos fisiculturistas realmente bons que conheço também foram levantadores de potência. Forçar o corpo a levantar contra a gravidade, coordenar e equilibrar grandes quantidades de peso dá a ele uma estrutura e uma qualidade que um treinamento relativamente leve e de alta repetição sozinho não proporciona. Uma matéria no Journal of Strength and Conditioning Research indica que a produção de testosterona é aumentada quando você realiza exercícios com pesos livres para grupos musculares grandes em que utiliza e coordena vários grupos musculares ao mesmo tempo, como o agachamento, o levantamento terra e exercícios que hoje são menos realizados, como o power clean. A produção de testosterona não aumenta similarmente com exercícios de isolamento com pesos livres - ou treinando em aparelhos. A testosterona é anabólica; e, com mais testosterona em seus sistema, você fica mais forte e pode desenvolver músculos maiores mais facilmente. Mas o fisiculturismo ocupa-se em esculpir os músculos bem como em torná-los grandes e fortes. Pesos livres dão ao fisiculturista experiente a liberdade de isolar certos músculos e trabalhar o corpo de várias formas criativas. Eles também permitem que pessoas de diferentes alturas, pesos e proporções físicas - com braços compridos ou curtos; pernas compridas ou curtas ; etc - tenham um treinamento completo, embora muitos aparelhos pareçam ter sido planejados somente para satisfazer aqueles que representam o cliente "médio" de um spa de saúde. Mais uma vez, deixe-me enfatizar que não sou contra os aparelhos. Joe Gold, que é um especialista quando se refere a equipamentos de exercícios encheu a World Gym com vários aparelhos úteis. Hoje em dia, quando vou a diferentes academias e utilizo uma variedade de aparelhos diferentes, considero-os maravilhas da tecnologia. Antigamente, utilizávamos aparelhos resistentes ao ar e à àgua; e atualmente voltamos a utilizar um modelo mais básico, mas cem vezes melhor do que os anteriores. Eu utilizo muitos aparelhos nas minhas sessões de treinamento. É obviamente impossível conseguir o desenvolvimento completo das coxas, por exemplo, sem um aparelho de extensão de pernas ou flexão das pernas, ou isolar totalmente a região peitoral sem utilizar um voador direto ou cabos. E é possível estimular o corpo a um crescimento acelerado se ocasionalmente você utilizar um aparelho ou circuito de aparelhos a que não está acostumado em vez de um exercício normal com pesos livres para essa região corporal. Mas acredito que um bom programa de fisiculturismo deva incluir não mais do que 30 ou 40% de treinamento (no máximo) com aparelhos. Certamente uma flexão tem melhores resultados se realizada com halteres ou uma barra com anilhas por causa da maneira que você pode isolar e estimular o bíceps; mas seria mais difícil trabalhar realmente o grande dorsal sem um aparelho de puxada por trás, ou fazer pressões para o tríceps sem cabos. Além disso, se você parar para pensar, os aparelhos mantêm a resistência funcionando em um plano apenas, o que significa que o músculo tem que fazer as coisas do jeito do aparelho ou não fazer. Sem a necessidade de equilibrar e controlar a resistência, você acaba utilizando menos músculo. Mas a idéia do fisiculturismo e do treinamento de força é utilizar a maior quantidade possível de músculos, então isso não é de maneira alguma uma vantagem. É verdade que um músculo não "sabe" que tipo de resistência ele está trabalhando para superar. Nesse sentido, resistência é resistência. Mas o músculo de fato reage diferentemente se for constantemente sujeitado à resistência advinda de ângulos variados e diferentes direções, opondo-se à resistência que está sempre ao longo de uma linha previsível. Os músculos foram desenvolvidos para trabalhar contra a força de gravidade. Se vivêssemos na Lua, precisaríamos de apenas 1/6 da quantidade de músculos de que precisamos na Terra, cuja gravidade é maior. Em Júpiter teríamos que ser como elefantes para conseguir nos mover. Levantar algo nos dá a experiência do "pesado". Empurrar um peso ao longo de uma pista não é a mesma coisa; nem fazer pressão contra uma parede fixa - você está se deparando com uma grande resistência, mas ela não é "pesada". E isso significa que seus músculos não estão respondendo tão completamente quanto são capazes. Se estiver treinando em algum lugar que não tenha os pesos livres de que você precisa para seus exercícios, e não há nada que possa fazer a respeito, utilize o que tiver para completar seu treinamento. O ponto fundamental é conseguir realizar seu treinamento, não importa como. O que quer que funcione serve e, como fisiculturista, isso é tudo que você tem que se preocupar. Fonte: Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação (Arnold Schwarzenegger)

Mitou

2 Discuti com uns mlks la ontem , eles nao sabem o que é o verdadeiro bodybuilding , acham que bodybuilding é vaidade. Daqui a alguns anos eles vao lembrar de hoje e vao se envergonhar de si mesmo, por terem seguido esse tal de legado.

O topico dos Zyzzetes me dá vergonha , esse tópico me dá orgulho

Eu concordo com tudo que ele disse, sei que pessoal vai discordar de mim; - AEJ so sou contra caso o sujeito for natural , nao que ele va catabolizar , mas existem meios mais seguros e menos agressivos, com resultado semelhante. - Sou contra IIFYM sujo - Sim é possivel perder peso sem dieta hipocalorica , o velho mito do bulking e cutting que aqui no Brasil é tabu ,mas na gringa nao é.

porque remada curvada é melhor que qualquer remada (na minha opinião) looooooooooooooooooool , porque voce nao gosta de treinar perna ?

nao da pra ouvir trilha nenhuma

A - tira crossover aumenta repts do crucifixo pra 12-15 , resto ok B - Tira remada sentado e moto rows(n conheço esse exercicio) , coloca remada curvada (pendlay) , exercicios isolados de biceps é pessoal eu nao gostei mt da escolha mas tudo bem , o volume ta ok Cade o treino de pernas ? nao tem ?

#TeamEspinhaMaxima todos os pupils do Felipe "Mestre" Carvalho

tem haver com amadurecimento mental e ganhar responsabilidades pra perceber que a vida não é um mar de rosas

Interpretação de texto , muito cobrada em concursos. O cara falou que objetivo da vida dele era pegar mulher, contra-argumentando o que o Lucas Siqueira tinha dito , o que deu a entender que ele so se importava com mulher, se a pessoa colocar mulher 24h no topo das prioridades nunca vai ser bem sucedido em outras areas , uma hora ou outra vai ter que se sacrificar pra colocar outras area no topo da sua vida , nao to dando exemplos randomicos , to falando do rapaz acima aqui do topico. Vou quotar tudo que foi dito pra voce ver que falou . Postado as Hoje, 00:21 LucasSiqueiraLRS, on 26 Apr 2015 - 00:20, said: Não é em um forum, por isso corro atrás dos meus objetivos e estou conseguindo. Você pode fazer para pegar mulheres, mas não tenha isso como objetivo para sua vida, Sua resposta. Por que não ?

voce é adolescente né ? Eu vi esse debate no topico discordei de algumas coisas nem ia comentar , ia deixar pra la , mas o pessoal começou a descer a lenha no lucas siqueira , galera nao é homem pra argumentar e abaixou o nível . Eu nao vim aqui pra mudar opinião de ninguém , ate pq nao iria mudar mesmo.

Cara desculpa me intrometer , com todo respeito ao objetivo de cada um aqui , mas eu nao concordo com a sua definição de musculação / malhar , voce tem o mesmo pensamento que os jornalista da record por exemplo que falam que suplemento mata ou que pessoas leigas que falam que comer ovo todo dia faz mal, o mesmo pensamento medíocre e fechado , nao confunda bodybuiding com vaidade amigo, tem varias pessoas que treinam por se sentir bem , alem da pessoal encontrar sua essencial e ficar bem consigo mesmo,pra alguns pode ser um sofrimento mas pra outros é entretenimento, se a unica finalidade de malhar fosse pegar mulher , nao existiriam tantos caras casados que continuam dando o sangue na academia mesmo ja tendo sua mulher garantida em casa. Serio ? Boa sorte ai , mas cuidado pra nao se tornar um cara grande , trincado , bonitão , que transa todo dia mas ao mesmo tempo mal sucedido profissionalmente , com pouco desenvolvimento intelectual , com pouca grana , voce quando chegasse aos 35-40 anos se arrependeria profundamente mas nao teria como voltar o tempo pra escolher suas prioridades de vida. Sim se deve pegar meninas , mas nao se deve viver 24 horas pra isso.

Está explicado porque o Leandro Twin tem tanto conhecimento , ele segue o mestre

Pra que linha de suplementos se ele pode fazer seu proprio lab e vende produtos legit ?

Pois é, o cara acha que aqui so tem moleque pra acreditar em tudo

Suzaah voce quer competir em qual categoria ? Pretende subir ano que vem ?

tambem voto #TeamMestre

tipo #TeamHipertrofiaMaxima ou #TeamMestre ?

vou ver se faço umas montagens tambem depois