MonsterFreak
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o que o cara quiz dizer é que drogas fazem um papel mt importante sim , mas sem dieta , treino pesado e uma rotina apropriada mesmo com elas o cara nao chega num bom nivel.
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deve ta errado essa medição
claro que tem riscos como todo exercicio se executado de forma incorreta ou com sobre carga alem do limite , mas ele generalizou 100% , o que eu vi é que mt gente aqui levou a serio provavelmente pelo fato dele ser colaborador e enquanto nao aparece um cara pra descordar aqui forum o pessoal continua acreditando
Nego aqui ainda segue so porque o cara é colaborador e sei la mais oq pq se ele falou ta falado , vao pesquisar em vez de querer tirar conclusões por outras pessoas que vcs nem conhecem , dizer que tem q fazer terra com 25kg cada lado no maximo quanta bobagem , se for por isso tudo que era fisiculturista e powerlifter que ja faz deadlift pesados a varios anos estariam tudo com hernia ja que a maneira q ele fala generaliza de uma forma que parece que 100% das pessoas que fazem terra pesado vao ter hernia.Vamos parar com essas teorias e enxergar as coisas pelo lado pratico. ( entenda isso como uma critica construtiva , nao me leve a mal)
eu ri tambem hjr, gatinhas num pode faltar
café , alimentação e o maximo de descanso possivel .
nao é necessário
mydra nao da pra ver
A: Bench Press 5x 4-6 Supino inclinado 3x10 Military Press 3x4-6 Paralelas 4x10 B: DeadLift 4x4-6 Squat 3x4-6 Remada Curvada 4x10 Chin-Ups 3x10 Farmer Walk 4x 50m
rapaz os principais coloca menos repetições , no maximo 6
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
melhor a fazer é começar com mt pouco peso ou nenhum
Com aquelas 2 gostosas eu nem prestei atenção em porra de musica se tava ruim
topico zerado
como que a Dilma ainda consegue ficar em primeiro nas pesquisas , so pode ser fraude
alem dos que ja citaram , remada curvada tambem
o cara parou um bom tempo e continua grande pqp que gigante
