MonsterFreak

Ney relata teus treinos bodyweight tambem

esperando aqui de boas ele postar as fotos do pai dele q treina a 20 anos natural e tem shape foda

Olha,o mais ideal é fazer como o vfabiani falou , eu acho que voce tinha muito a evoluir sem o clembuterol , mas se voce acha necessario td bem , se voce tiver problemas de taquicardia fique longe , no mais os outros colaterais nao sao nada demais.

alguem pode colocar a colocação por favor Sou fanzão do Evan Centopani , acho o shape dele muito bom linha parecida com a minha , mas pros padroes atuais do bodybuilding nao da pra ele ainda

to de olho aqui fella , quero ver essa evolução 105kg pra 89kg

Disseram que aquele Cedric tava foda no AC , eu nao assisti , alguem sabe se é vdd ?

cara eu nunca curti essa ideia de treinar com pre treino muitas horas antes (semi-jejum) principalmente com pouca proteina nele , voce se da bem assim ?

hahaha , o cara aqui tambem , ele para varias vezes , quando para fica menor , so que muito seco , vascularizado e tal, parece que perde mais gordura do que musculo , e em 1-2 meses quando volta parece que ja recupera tudo , incrivel mano, genetica é um bixo escroto 2

um amigo meu é a prova viva disso , nao sabia nada do perfil das drogas nao sabia nem o protocolo , ele mesmo inventou as dosagens e dias ,nao fez tpc , ciclo testanat + stano e ficou com um shape foda , tava com 85kg/1,80cm seco six pack e tudo mais , mlk nem tpc fez , isso foi no começo do ano passado , ele treinava a uns 2 anos ja

Como tem gente mente fechado aqui , ninguem ta dizendo que nao faz diferença , estao tirando a palavra da boca dos outros , o que estamos dizendo é que nao faz milagres se a alimentação e treinos forem ruins , os ganhos sempre vao existir mas vao ser mediocres perante o esperado , Agora na moral quem leva essa pesquisa a serio é muito mente fechada , voces acham mesmo que se a pesquisa continuasse por mais alguns meses , o usuario que ganhou 3kg sem treinar continuaria ganhando nesse mesmo ritmo ? Logico que nao , 3kg é um ganho mediocre pra quem usa hormonios , e a tendencia era diminuir , e pra quem visa shape bom ficar sem treinar usando hormonios nao seria viavel , enquanto isso o cara que ta usando hormonios e treinando os ganhos so aumentam , e os caras achando que vao ter ganhos crescentes usando AES e ficando sentado..

opa , cetogenica é top , nao sei se tu ja viu mas esse topico pode te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/

na minha opinião , usuários de esteroides tem que abusar de técnicas e volume de treino , e tem que abusar da quantidade de proteína animal também tem que botar pra fuder sem pena, ja que a síntese proteica e a recuperação muscular são muito maiores que a de um fella natural , o que mais vejo é hormonizado com pensamento de natural , continua treinando e comendo como natural, por isso que os ganhos são relativamente fracos.

AEs nao fazem milagres , essa pesquisa que foi mostrada acima nao quer dizer muita coisa pra quem visa um shape bom , os usuarios ganharam 3kg mas se continuassem, o ritmo dos ganhos iram diminuir com certeza, enquanto dos hormonizados que treinavam continuaria aumentando ,e de nada adiantaria ficar sem treinar , porque se fosse seguir o raciocinio dessa pesquisa ninguém treinaria so usaria aes e ficaria ganhando massa muscular sentado. @topic um usuário de AEs(de qualidade) ja esta com a ''faca e o queijo na mão'' , se ele seguir uma boa alimentação e treino ele vai crescer , usuários de esteroides tem o desempenho muito a frente de um fella natural que faz tudo certo e se esforça muito todo dia , ''natural cataboliza por qualquer coisa'', enquanto um natural puxa 100kg no supino , o hormonizado puxa 70kg e é absurdamente maior , nao tem comparação entre um individuo natural e outro flutuando em altas doses de recursos ergogênicos, mas falando sobre a critica do tópico , eu acho que muitos usuarios de AEs gostam de inventar demais , se fizessem o treino intenso feijão com arroz ABCDE ,comessem altas quantidades de proteína animal e completassem as kcal com carboidratos e gorduras , nao tinha como da errado.

Cai no dia 22 porra Recomeçando dia 1

Dia 22

Minha dica é: esqueça ABCDE por enquanto , eu faria fullbody 3x ate um ano de academia , começando primeiro com foco nos compostos e aumentando a carga , iria adicionando isolador aos poucos caso sentisse necessidade , depois passa pro ABC2x (8 ou 9 series pra musculos grandes , 5 ou 6 series pra pequenos) , so quando tiver treinando intenso pense em ABCDE/ABCD

me bani ai entao ,eu contribuo bastante com o forum a tempos e voce ? dei edit la pra voces nao chorarem

eu lembro do cara que postou a foto no da pra chegar natural , depois criou uma conta pra avaliar o proprio shape kkkkkkkkk

edit

Felipe Franco virou PRO a pouco tempo e o pessoal ja quer que ele saia ganhando tudo que disputa , ninguém começa de cima não jovem...

e se eu fosse treinar apenas com bw sem peso pra amarrar ao corpo , em vez de progredir carga tenho que progredir volume certo ?

quais exercicios tu fazia quando era iniciante na calistenia ? pull up ,chin up ,mergulho nas paralelas e flexão acha que ta de bom tamanho ? qual a frequencia ideal,todo dia ou dsdn ? foi mal a quantidade de perguntas , e seu shape ta muito bom diga-se de passagem.

simples , voce com certeza ta tirando a bunda ou as costas do banco , cole o corpo todo no banco e se segure nas barrinhas do lado que servem pra da apoio

com todo respeito com essa idade e medidas tua mãe deve ser mo gatinha heuheue

sim , isso se chama da enfase a determinado grupo muscular