Zanon !

Boa noite galera , decidi fazer meu diário e mostrar meus relatos com dietas , treinos , EA's ( futuramente ) .... Tenho 21 anos , sou estudante de Engenharia Elétrica 8º Período , mas sou extremamente apaixonado pela musculação e toda sua área envolvendo desde a nutrição até os treinos. As vezes penso em até largar o meu curso e cursar alguma coisa no meio #sóquenão rsrsrs. Mas então vamos ao que interessa . Idade : 22 anos Altura: 1,72m Peso: 74kg Histórico: AE's - 1º Ciclo finalizado ( Durateston + Stanozolol ) Dietas - Básica Cutting e Bulking Treinos - ABC2x ,ABCDE, AB2x Push/pull, AB2x Upper/Lower, ABC + upper/lower (ATUAL) *** TREINO *** em breve . DIETA: em breve

"No entanto, você pode estimular uma hipertrofia sarcoplasmática adicional atrás de cargas maiores e faixas de repetições maiores, ou reduzir o tempo de descanço e aumentar o tempo sob tensão. Esse tipo de hipetrofia pode acontecer independentemente de você estar ou não ficando mais forte." PS: Agora li direito , interpretei errado , desculpa ;F.

Comece tomando desde quando você acorda e não fique bitolado com esta de mandar antes do treino , só respeitar a meia vida da droga que são de aproximadamente 4 horas e manter a dosagem total no dia já esta beleza. Mande de 15mg de 2 horas tambem é uma boa.

Com certeza , pode botar Levantamento Terra.

Estou mandando por dia 75mg de efedrina , já não sinto muito os colaterais. 1ª dose - 30mg - efedrina + 1xicara de café forte 2ª dose - 30mg - efedrina - depois do almoço 3ª dose - 15mg - efedrina + 1 xicara de café forte

Eu consigo 30caps de 20mg por 100 reais. Ta caro =x

Demorei mas voltei ;D , tamo junto irmão.

No minimo 40mg de oxan por dia.

Não acho necessidade de esperar este tempo todo , tem dois modos de fazer , um com iogurte que não da espuma , nem as flatulências ( fica muito bom por sinal ). E bater tudo que for jogar no liquidificador , coqueteleira primeiro e depois adicionar a albumina, diminui muito a espuma e não cria as bolinhas. Em relação a perda de nutrientes acho que não tem nada a ver.

Nem vou entrar em debate.

Procura amigo https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

Acompanhando Ney.

Não achei volumoso , só escolheria melhor os exercicios.

Atualmente estou na 3ª semana de EC , tomando 75mg por dia de efedrina. Divido as dosagens de 2 em 2 horas. Muito bom.

Ia te ajudar , mas agora ....

Como é falta de frequência meu amigo? AB2x e ABC + Upper/lower são frequentes sim. Ai vai por você , eu não gosto da divisão push/pull , se fosse fazer ab2x eu faria upper/lower. Acabei de sair de um treino abc + upper/lower muitooo bom. Agora estou fazendo ab2x upper/lower.

Se não der para trocar a rosca direta por chin ups , jogue pelo menos no treino de costas ( B ) uma barra fixa.

No upper tirava a rosca direta e botava chin-ups. Acabei de sair deste tipo de treino , muito bom.

Como o ranzo falou , depende de como foi dividido , eu faço ab tambem , mas vou de segunda a sexta. ABABA

HAHAHAHA boa , será que um ciclo somente de boldenona teria algum problema? Acho que o unico mal de ciclos sem testosterona é a libido.

EQ você consegue facil? E esta boldenona EQ consegue facil? Qual o nome de vet?

Usar tamox ou outra coisa que não seja um IA é dinheiro jogado fora , então não compensa. Anastrozol é melhor para um ciclo.

Show, mas e a hipertrofia miofibrilar não é mais requisitada em treino de "força"? No texto diz que é a sarcoplasmática...

Polaca do alasca