Zanon !
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kkkk , só se eu fosse fazer um ciclo pesado , já que vai ser "leve" não posso esperar muita coisa. A estrutura ta assim: 1-5 Cipionato de Testo 400mg/semana 2-5 Stanozolol 50mg TSD Ou estou pensando em prolongar este cipionato por 10 semanas e mandar 200mg ahduashduahsduahsduhsaudhsau , tomara que aumente as pepecas por metro quadrado. Minha testo vai exalar ;P Me chupa =D , mas como eu disse 50kg faço 6 repetições forçadas , irei abaixar para 45kg.
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Valeu gente, muito bom ver este apoio dos meus amorecos rsrsrs. As cargas to aumentando pra cacete, pra fazer 4x6 é osso na ultima faço 4 reps, estou pensando em abaixar para 45 e fazer mais concentrado o exercicio. Semana que vem já começo o treino novo. Amanha vou atualizar meu treino e dieta aqui para vocês darem uma olhada. Meu bf ta aumentando , mas foda-se agora. Quando chegar as drugs vai melhorar bastante. No treino novo , vou adicionar 2 elevações lateral e frontal.
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BIIIIBAAAAAAS , voltei e agora e pra ficar rsrsrs. Algumas novidades , treino continua serio e firme. Portanto irei trocar de ab2x upper/lower para abc + upper/lower Prós : Aumento de cargas , foco nos compostos , descanso bom. Contras: Como sou viciado na academia , prefiro treinar a semana toda. No upper , o segundo musculo grande, ex: Costas depois de peito fica muito dificil de treinar , pois treino peito , ombro e triceps antes , não fica 100% o treino. Isto foi bom para tomar um tapa na cara e aprender. Não estou crucificando o treino , mas para mim o abc+upper/lower é melhor. Estou num bulk sujo , com alimentação certa + besteiras rsrsrs *-* Exemplo do meu almoço hoje foi: 200g de frango + 200g de arroz + 100g de feijão + 100g de pure de batata + salada + 300ml suco de manga + 1 pedaço de pudim *______* Irei fazer uma dieta mais regrada quando começar onfire , o meu contato esta me enrolando para mandar os meus AE's que estão faltando. Quando chegar ja irei postar as fotinhas das drugs e do shape. RELATO TREINO (15/08/2013) O treino está sendo 07:30 UPPER: Supino Reto 4x6 50kg-50kg Supino inclinado 3x8 28kg cada halter Militar 4x6 18kg-18kg Elevação Lateral 2x12 16kg cada halter Paralelas 3x7 bw+ 2 caneleiras de 8kg Barra Fixa 3x8 bw Remada curvada 3x6 35kg-35kg Rosca Direta 3x8 16kg-16kg Treino hardcore , mas podia ser mais como eu disse nos contras do upper/lower.
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HUDSAUHDUSADHSADUAS vocês são fodas -.- , meu processador é supremo xanon 3.4ghz intel Cara estas musicas letodie , mr saizen , lp maromba , jax , estão cada vez fazendo parte da minha vida. Uma nota triste .... não fui treinar hoje e nem vou amanha -.- , já que caguei tudo esta semana , vou tirar o resto da semana para dar ferias mesmo total e voltar 100% na academia segunda feira. Estou falando serio , segunda feira vai ser um novo mundo , já estou me organizando , montando nova dieta , melhorando o treino e buscando motivação de onde não vem. abraço e boa noite pra todos , e podem deixar que não vou decepcionar ninguem , me desculpem , mas meu corpo pediu este descanso galera.
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Carga esta monstra bro !! Como estão os isoladores no seu treino? Tu joga somente para o pump ou falta estimulo nas areas?
