tibin

Meu objetivo é mais ou menos esse, continuar ganhando uma massa de leve e reduzir um pouco do bf. A única coisa que tá me deixando receoso é que a oxan mexe no eixo da HPT e eu tô com medo de fuder minha testo endogena que tá monstra por enquanto. Fiz exames a 1 mes, testo tá batendo 849...

Como é meu primeiro ciclo e eu tenho só 18 anos ainda tava pensando em mandar só a oxan, só pra perder o cabaço, ver como meu corpo reage a droga, ter algum ganho denso e ir administrando depois... E a dieta, realmente não sei exatamente as quantidades que eu como certinho, não peso a comida, vai tudo na base do olho mesmo. Mas é em média 100g de arroz e 250g a 350g de carne/peixe/frango. As refeições com pão integral são 50g de carbo + 250g a 350g de proteina. E quanto as refeições com os ovos, não sei quantas g tem de proteina mas são sempre de 8 ovos pra cima e 50g de carbo... Calorias consumidas diárias não tenho certeza de quanto é, mas deve ser em média de 2600 a 2800 calorias diárias. Tenho preguiça de pesar a comida, e ver quantas calorias diárias eu consumo, vai na base do foda-se mesmo. Mas tô ganhando peso atualmente, é o que eu disse, é um bulking limpo moderado

Fala mlkada, tô montando meu primeiro ciclo, mas ainda precisa de ajustes e opiniões de quem entende. Como não tenho dinheiro pra pagar um endocrino bom vou pedir a ajuda de vocês. O ciclo será o seguinte: 6 semanas somente oxan: 1 a 2 semana/50mg - 2 a 4 semana/60mg - 4 a 6 semana/70mg Divididos em 3 doses/dia. 7h, 15h e 23h. Informações: 1 ano e meio de treino 18 anos 1,87 84kg 41cm de braço 58cm de quadriceps 11% bf meso/endo Objetivos com o ciclo: leve aumento de massa muscular (porém de boa qualidade/ganhos densos) principalmente no peito e quadríceps, e leve diminuição na gordura abdominal. Dúvidas: Ainda estou com duvidas sobre a dieta, e com relação ao TPC. Sei que muitos vão dizer que oxan não necessita de TPC mas como mexe com o eixo de HPT e eu tenho só 18 anos eu quero fazer a terapia e já to com cagaço de fuder meus hormonios... Dieta - bulking limpo moderado (ideia inicial sujeita a mudanças): 7h da manhã: 2 pães integrais + 8 claras de ovo 10h da manhã: albumina + dextrose + whey 13h: arroz + frango/carne/peixe 16h: 2 pães integrais + frango/peixe/carne/ovo 19h: arroz + frango/carne/peixe 20h: pré treino - 4 caps de BCAA + 2 scoops de whey + 1/2 scoop de dextrose 20h30: treino 21h30: pós treino - 4 caps de BCAA + 2 scoops de whey + 1/2 de malto + 5g de creatina + 1g de vitamina C 23h: 2 pães integrais/batata doce + frango/ovo 1h pré sono: 2 pães integrais + 9 claras de ovo OU albumina + 1 colher de azeite Treino: A/B/C/D/E A - Peito B - Costas C - Perna D - Ombro E - Biceps e triceps TPC: Ainda não sei o que usar e como usar, o que vocês recomendam pra oxan? Quero uma TPC que auxilie na volta da produção endogena de testo e algum auxílio ao fígado, já que a oxan é levemente hepatotóxica. O que vocês recomendam? O que mudariam no ciclo? O que tem de positivo? Vou obter os resultados desejados com o ciclo programado?

Alguem mais tem relatos pra postar aqui? Tenho 18 anos e tenho gineco puberal desde os 12. Tô pensando em começar a tratar agora em março, qual foi a conclusão que chegaram no tópico? E qual o preço médio de um letrozol + aromasin? Gineco é uma merda, a minha é só no mamilo, mas é bem perceptivel, tô com um shape mediocre mas que ja causa algum desentendimento, treinando a quase 2 anos, e ainda não consigo tirar a camisa com vergonha dessa merda, fora que não consigo usar camiseta branca que cola no corpo porque a gineco fica muito evidente. Aguardo respostas Não tem fotos anteriores ao tratamento pra ver a melhora? Quando eu começar a tomar eu posto o antes e o depois e a evolução... Queria saber sobre o efeito rebote tambem

Fala mlkada, to pensando em mandar o letrozol com aromasin, vou mandar quase certeza, tenho gineco desde os 13 e to com 18, faz pelo menos 5 anos q não consigo tirar a camisa em público, já faz alguns meses q to c um shape medíocre mas q já causa algum desentendimento e ainda assim não consigo tirar a camisa. Mais alguém tratou gineco puberal com letro + aromasin? Fui no endocrino, fiz o raio x e ia fazer a cirurgia mas 3 meses sem treinar e as dores, e cicatrizes do pós operatorio me fizeram desistir, e jamais vou continuar com essa gineco em mim... Enfim a minha eh grande mas eh só no mamilo, eh bem saltado, se apalpa da p sentir a pedra bem densa mas pelo menos eh só o mamilo, foda eh só usar camisa branca... Enfim se mais alguém puder relatar os resultados c letro + aromasin eu agradeço

Ae mano, tenho essa gineco a pelo menos 4 anos já, desde o comecinho da adolescencia. Não foi por uso de anabolizantes.

Os remedios não fazem efeito mesmo contra gineco da puberdade? O efeito rebote é inevitavel nesses casos? Meu bf não tá tão alto assim pra ficar com gineco, acredito que quando eu fizer um cutting e der uma secada até diminui mas com certeza vai continuar aparente...

Informações adicionais caso seja util 1,87 de altura BF 11/12% 85kg sou um ex-gordinho, nunca fui muito gordo não, mas teve uma epoca quando tinha meus 11/12 anos quando rompi os ligamentos do tornozelo que fiquei um bom tempo sedentario, sem andar, ai engordei 12kg, fiquei pesando 80kg com 11/12 anos tendo 1,70 de altura...

Aê pessoal, tenho gineco desde os meus 13 anos e isso sempre me incomodou demais. Sempre pedi aos meus pais pra tirar esse lixo, mas eles falam que com o tempo isso desparece, que isso some. O problema é que tô com 17 anos e ainda tenho essa porra. E pior, a minha não é tão pequena, de camisa praticamente não da pra ver, mas sem camisa é muito aparente. Já venho treinando a um ano, tô começando a pegar um shape agora, to com 39,5cm de braço e 11/12% de bf, queria tirar a camisa, ir pra praia, mas essa gineco simplismente me bloqueia. Queria retirar mas sem entrar na faca, não só por ser caro, como pelo tempo que terei que ficar parado e o medo também Li alguns relatos sobre o letrozol, tamoxifeno, etc, mas vi que gineco de puberdade não se resolve com esses remédios, e inevitavelmente terá efeito rebote. Vocês confirmam isso? Alguém realmente entende do assunto? Tem como retirar, ou pelo menos diminuir pra ficar quase imperceptivel sem entrar na faca? Alguém mais sofre/sofreu com isso e conseguiu resolver?

E em relaçao aos bi-sets e tri-sets colocados no treino? Poderia fazer isso no treino ABC2x? O melhor é colocar 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno mesmo ou era bom colocar 4 e 3 ou 4 e 2 ou 5 e 3 etc etc?

Era um abcab

Treino 1 musculo diferente por dia, e 1 por semana. Meu treino antigo tava bom?

Queria a opinião de mais gente...

Melhor continuar com A,B,C do que partir pro A, B, C, D, E?

Fala ae mulecada, to com objetivo de hipertrofia e já venho treinando a 6 meses, já consegui alguns resultados mas nenhuma mudança muito radical no meu físico, bom, o problema é que agora mudei meu treino e queria saber a opinião de vocês por ter achado esse treino "diferente" pra mim que não treino a tanto tempo e busco hipertrofia. Treino antigo 06/2013 - 08/2013 A - Costas e triceps; Barra fixa 3x8-10 Remada aberta 3x10 Extensão lombar 3x10 Pulley 3x10 Triceps corda 3x10 Abdome inferior na maquina 3x10 Rolinho 3x8-10 B - Peito, bíceps e ombro; Supino reto 3x8-10 Supino inclinado 3x8-10 Peck deck 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca concentrada 3x10 Desenvolvimento Arnold 3x10 C - Perna; Agachamento guiado 3x8-10 Leg Press 3x10 Cadeira Extensora 3x10 Mesa Flexora 3x10 Panturrilha na maquina 3x10 Hoje mudei de treino e achei estranho, recebi um treino divido em A, B, C, D, E, um musculo por semana, fazendo tri-set, bi-set e exercício isolado. Por exemplo hoje foi peito, foi o seguinte Supino reto 3x8-12 Crucifixo reto 3x8-12 Dumbell Press reto 3x8-12 Os 3 sem descanso (tri-set) depois Peck deck 3x10 Flexao de braço 3x8-10 Os 2 sem descanso (bi-set) e pra fechar Supino declinado 3x10 Até que gostei do treino, suei pra caralho, deu um pump monstro, fiz o treino em menos de 40min o instrutor me ajudou deu um animo, eu continuaria numa boa fazendo esse treino, o problema é que já li algumas coisas relacionadas a treino e me falaram que só era bom fazer treinos mais complexos e treinar 1 musculo por semana depois de 1 ano e meio/2 anos de treino depois de já ter massa magra, experiencia e etc. Esse é meu 4 treino. Minha pergunta é: esse treino está bom? Vou causar hipertrofia desse jeito ou vou acabar em overtraining ou catabolisando? Enfim... Se quiserem tem algumas informações minhas aqui 16 anos 1,86 84kg Braço 37cm Quadriceps 57cm BF 11/12%

kkkkkkkkkk puta q pariu mas que escolha em, virar um aidedico ou continuar flacido... Justamente por isso eu tava pensando em outra solução, existe? Cirurgia? Colageno? Sei lá qualquer coisa que pudesse tirar essa flacidez, porém sem virar um aidedico, sem precisar entrar em um cutting "precoce" Por mais que não pareça por essas fotos meu braço é relativamente grande e com alguma definição, vou procurar algumas fotos mais recentes.

Em quanto tempo de cutting bem feito eu conseguiria perder essa flacidez? A realidade é que só vendo um vídeo do Danilo França eu me liguei no que aconteceu comigo, uma história parecida com a minha e o cara ficou com excesso de pele. Até então achava que isso era apenas gordura, porém, vendo a historia do maluco e lendo um pouco mais a respeito vi que pode ser excesso de pele devido a meu emagrecimento muito rapido e a falta de alimentação no período. O outro problema é que não queria fazer um cutting agora, ainda pretendo crescer muito mais antes de fazer um cutting, to com 37,5cm de braço, queria fazer um cutting quando chegasse nos 41, 42. O pior é que quando eu estico a pele da minha barriga ou então passando a mao e tentando sentir realmente da pra sentir os gomos do abdomen, se eu forçar ou levantar os braços fazendo com que a pele estique um pouco da pra ver os gomos, o problema é essa gordura ou pele flacida por cima.

Isso não é gordura, isso é o pior, isso é pele, não da pra perder fácil essa merda, não sei o que fazer pra perder isso por isso a minha pergunta. Já adquiri mais massa magra do que nas fotos postadas, porém, não estou tirando mais fotos, esperando um tempo maior pra ver os resultados. Enfim, eu já sei que não estou com tanta massa magra assim pra começar um cutting, porém, to flacido demais e isso me incomoda pra caceta, eu preferiria virar um raquitico sem essa pele, sem a flacidez pra depois ficar grande do que ficar em bulking tempo pra caralho e ficar flacido do jeito que eu estou durante o tempo que eu ficar em bulking. A solução perfeita seria continuar em bulking sem perder a massa magra que já adquiri, porém, perder essa flacidez, e tirar essa pele flacida que eu tenho na região abdominal. O problema é só na região abdominal, o resto do meu corpo está tranquilo, to treinando pesado e em bulking e é visivel os resultados em certas regiões do corpo, o problema é mais a região abdominal mesmo, quero perder essa flacidez logo, quero poder ver meu abdomen evoluir sem esse excesso de pele em cima dele. Meu bf é de 11%, porém na região abdominal mais especificamente em baixo do umbigo, em cima do pubis é de 24%, e o pior é que isso não é nem gordura, é excesso de pele, só queria perder essa flacidez que me desmotiva

Algumas fotos antes de começar a academia Nessa eu treinava a mais ou menos 3 meses

Meu problema é o seguinte, eu sempre fui magro, desde criança, porém em 2007 quando eu tinha 10 anos eu rompi os ligamentos do meu tornozelo e acabei engordando chegando em 80kg, fiquei mais ou menos 1 ano quase 2 anos com esse peso e sendo gordo, até que resolvi virar magro, infelizmente, de um jeito radical, parei de comer, comia só 1 vez por dia, até menos, consegui o resultado que eu queria, emagreci 12kg em 5 meses, após isso nunca me preocupei com alimentação nem com porra nenhuma, comia chocolate todo dia, quase 2l de refrigerante por dia, até que no começo desse ano resolvi entrar na academia, obtive bons resultados, ganhei quase 4cm de braço em 5 meses, ganhei 7kg, tenho alguma massa magra no braço, peito, costas, coxa, isso é visivel, inclusive a maioria das pessoas que me conhece de roupa acha que sou forte e coisas do tipo, o problema é que minha barriga é muito flacida, acredito que seja por causa do emagrecimento rapido, to treinando a 5 meses em bulking e minha flacidez não diminuiu em nada, acredito até ter aumentado, eu gostaria de saber o que fazer? Quero perder isso rápido, não importa como. O que vocês recomendariam? Cirurgia? Fazer um cutting? Colageno? Lembrando que sou classe média-média, não tenho condições pra ficar pagando coisa muito cara ou coisas muito complexas. Mais alguem sofre com esse problema? Eu ganho massa magra, fico feliz com os resultados mas não adianta de nada porque continuo com vergonha de tirar a camisa, vergonha de ir na piscina, de ir pra praia, quero usar camisas mais justas mas sempre que eu sento ou a camisa fica muito colada aparece a porra da flacidez, um calombo enorme em baixo do abdomen, em cima do pubis. Preciso resolver isso o mais rápido possível, já não aguento mais! O que vocês recomendam?

Antedegemon, não tio, não é desmerecendo não, o mlk ta monstro ele treina hard, come pra caralho e faz uma dieta dahora, mas é amigo meu, eu sei o que ele faz ou não, ele sai toda semana, bebe, chapa o coco, come fora direto, outback, etc etc, não é querendo desmerecer só to falando o que realmente acontece.

Ele treina hard e tem só suple monstro, mas isso não ia fazer tanta diferença assim quanto AEs

Muleque acabou de fazer 18, detalhe pra q ele não é muito dedicado, bebe, come fora, etc etc

Um amigo meu, treina a 3 anos. Muleque tá giga demais, acredito q ele não esteja puro. Ou tá? Da pra pegar um shape desse ao natural em 3 anos?