Devon

Entendi, vou seguir até abaixar mais o nível de gordura e ver o que faço. O meu maior medo é secar, fazer um bulk e ter que fazer uma cirurgia depois, ficar 1 mês e meio parado e perder tudo... Mas vamos que vamos, um passo de cada vez. Vou acompanhar, valeu!

Vocês foram no limite da magreza naturalmente ou mandaram algo para tentar secar no finalzinho? Será que usando um EC ou clembuterol ou qualquer outra coisa dessas mais fortes do que cafeína pura consegue secar? Qual a experiência de vocês?

Já que vocês tão falando de banhas remanescentes de épocas sombrias da vida, vejam essa minha foto: Eu já fui obeso nível 2 e emagreci até esse ponto em 10 meses, estou no limite máximo do IMC "normal". Vocês acham que se eu for até uns 65Kg (tenho 1.76), eu consigo perder essa uma boa parte dessa banha saltitante que tenho nas costas? Minha barriga não é das menores, mas as costas tem muito mais gordura, que marca bem mais na roupa do que a barriga. Pergunto isso pois estou vendo que vocês já passaram por experiência parecida e parece que não deu muito certo... Reparei também que minha barriga retraiu bem, mas as costas parece que são mais molengas, será que quando secar a pele vai ficar pendurada? E para não sair muito do tópico, da para chegar a uma carcaça decente, sem esse pneu de trator, de forma natural? PS: Durante esses 10 meses que perdi os 35Kg, eu freqüentei academia, fazendo esteira e musculação.

Antes de treinar eu tomo café e como uma fatia de pão integral com requeijão light (vou para a academia às 6 da manhã). Mas se for o caso para ter mais ganhos, posso até deixar de comer o pão e mandar somente uma jarra de café de 700ml (bebo fácil essa quantidade).

Como faço para deixar de acompanhar um tópico? A partir do momento eu comento em um tópico, ele fica aparecendo na aba de conteúdo do meu perfil, mas eu gostaria de não acompanhar mais aquele tópico, tem como?

Citando o artigo Eu sempre tomo com adoçante Zero Cal, devo cortar o uso do adoçante também ou ele não atrapalha como o açúcar faz? Pretendo ficar setembro sem tomar café nenhum e em outubro voltar a tomar, quanto tempo será que vai demorar para voltar a resistência?

Hambúrguer não vale, coma muito, coma do melhor. Tome Cobavital se for preciso. Embaçar o shape com hambúrguer é facil, o negocio é embaçar o shape comendo frango, arroz, macarrão, feijão, aveia, peixes, abacate e outras coisas saudáveis, aí sim você vai ficar grande.

Algumas das músicas que mais me animam quando toca na academia: Eye Of The Tiger - Survivor The Final Countdown - Europe Titanium - David Guetta feat. Sia Cinema - Skrillex Essas músicas que não tocam na academia, mas volta e meia eu cantarolo durante os treinos: Quer Ficar Grandão? - B-Dynamitze Insano - LP ANABOLIC - B-Dynamitze E essa é a melhor, pois além de um ritmo bom, tem uma letra tudo a ver com malhação: Face The Pain - Stemm http://youtu.be/ZAi9a5k-wvQ Letra TIME to end this suffering i need a minute to myself (so i can drift away) You will never get to me what cant be done ill do myself (so i can slip away) Watch you rise watch you fall Watch you loosing control, Watch to rise watch you fall NOW IM ABOUT TO BREAK Watch you rise watch you fall Watch you loosing control, Watch you rise watch you fall NOW IM ABOUT TO BREAK FACE THE PAIN no escape when you step to this,Face the pain no escape when you step to this FACE THE PAIN FACE THE PAIN ripping me into pieces FACE THE PAIN no escape when you step to this,Face the pain no escape when you step to this FACE THE PAIN FACE THE PAIN ripping me into pieces face this fear infront of me i see the image of myself (so i can drift away) My blood runs deep inside of me, a soliders unrepanting self (so i can slip away) Watch you rise watch you fall Watch you loosing control, Watch you rise watch you fall Now IM ABOUT TO BREAK Watch you rise watch you fall Watch you loosing control, Watch you rise watch you fall Now IM ABOUT TO BREAK FACE THE PAIN no escape when you step to this,Face the pain no escape when you step to this FACE THE PAIN FACE THE PAIN ripping me into pieces FACE THE PAIN no escape when you step to this,Face the pain no escape when you step to this FACE THE PAIN FACE THE PAIN ripping me into pieces (watch you rise watch you fall) WATCH YOUR RISE WATCH YOU FALL (watch you loosing control)WATCH YOU LOOSE IN CONTROL (watch you rise watch you fall) WATCH YOUR RISE WATCH YOU FALL Now im about to B-R-E-A-K B-R-E-A-K Now im about to break FACE THE PAIN no escape when you step to this,Face the pain no escape when you step to this FACE THE PAIN FACE THE PAIN ripping me into pieces FACE THE PAIN no escape when you step to this,Face the pain no escape when you step to this FACE THE PAIN FACE THE PAIN ripping me into pieces RIP-PING-ME- INTO PIECES RIP-PING-ME- INTO PIECES

Vou cortar o uso do café por um mês para fazer esse teste, mas a última vez que cortei o café (na época da faculdade) eu só consegui ter dores de cabeça. Mas por que as capsulas são melhores que o café? Ele não fala o porquê, só fala que é mais barato (depende... Não tomo no Starbucks) e sobre a dosagem eu acho que posso tentar extrapolar.

Bom dia galera, tenho duas dúvidas. Venho fazendo algumas pesquisas em relação a termogênicos e tenho visto que eles são basicamente capsulas de café superfaturadas. É óbvio que a quantidade em uma capsula (~400mg) eqüivale a cerca de 2 ou 3 xícaras de café bem forte, o que não é uma quantidade muito grande para ser consumida antes do treino, por exemplo. Mas aí que está o porém, uma mesma quantidade de cafeína proveniente do café é exatamente equivalente a capsulas de cafeína? Digo em relação a absorção ou qualquer outra coisa que possa diferenciar. Minha outra dúvida é em relação a eficácia da cafeína no meu treino, pois sou viciado em café, chego a tomar 10 canecas daquelas de porcelana por dia, as vezes até mais... E não sinto os efeitos da cafeína como as pessoas sentem. Eu posso tomar as 10 xícaras de café e ainda assim ter um sono tranquilo a noite, logo posso presumir que a cafeína, tanto em forma de café quanto em forma de capsulas, não fariam efeito termogênico no meu corpo durante o treino, correto?

Foi o que eu pensei quando vi as fotos do dih.v Está com o abdomem bem definido ainda, então pode continuar com o bulk facilmente. Ps: Seu shape seco estava muito bom, no próximo cutting vai ficar fera! Parabéns!

[OFF] Cuidado com o encapsulamento, lembre-se sempre de "tell, don't ask". A sua classe que deveria avaliar tanto peso, BF e outros atributos e falar se bulka ou não. Você pode até mesmo usar um loop sem o bloco definido: while(aluno.bulk()); Hehehe, saudações de Nerd Maromba!

Também acho que esse seja natural, bem magrinho.

Frank McGrath brincalhão. Link do video: http://youtu.be/6ivGcuFxw3U

Legal, então abaixando o BF e treinando ombro com mais vigor eu consigo ter um ombro decente. O meu medo é que vejo muita gente magra por aí com o ombro já saltado, mesmo sem treinar nem nada e fiquei com medo de que pela estrutura atual do meu ombro (mais estreito) não ter jeito nem com treinamento.

Eu tinha e tirei fazem 17 dias. Eu como ex-obeso tive além da glândula retirada, tinha gordura e pele. O resultado foi ótimo! Mas te recomendo se for procurar um medico para isso, que seja um cirurgião plástico e não um clinico normal. Cirurgião plástico vai tratar seu problema como estético e não patológico e vai tentar ao máximo fazer algo bonito, ocultando cicatriz e deixand mais simétrico possível. A questão é que assim você vai ter que pagar pois o plano de saude não cobre.

Cirurgia plástica.

Cara, você pode não estar com uma carcaça boa, mas não sair por se sentir esquisito? Faça isso não, você está magro normal (nível de que não treina), tu pode usar umas camisas mais justas de boa aí sem problema (não colada, claro).

Quando eu falei da foto é mais para saber por alto se ele estava realmente magro ou se era coisa dos amigos errados dele querendo embaçar o progresso dele.

Posta uma foto para saber se você está com problemas psicológicos ou o pessoal que você conhece que é chato mesmo. Mas já adianto, quem não pratica exercício e tem uma vida normal, está acostumado a definir um BF ~20% como magro. ------- Eu tenho 1.76 e pesava 115Kg, quand cheguei aos 80Kg as pessoas do meu trabalho começaram a falar que eu estava magro demais, que esse lance de academia estava me fazendo mal já... Mano, 80Kg é peso pra cacete ainda...

Meu treino C ombro e trapézio atualmente é o seguinte: 4x10~15 Elevação lateral Shoulder press com dumbells (é equivalente ao military?) Elevação frontal com anilha Remada alta na polia Encolhimento

Olá, eu tenho a estrutura óssea do meu corpo muito estreita, o meu ombro parece ser mais estreito do que o normal. Gostaria de saber se existe a possibilidade do músculo do ombro crescer a tal ponto de "reverter" essa situação e eu consiga ficar com o ombro mais largo que a cintura, por exemplo. Ps.: não sou deficiente, sou apenas "estreito".

Então podemos dizer que o whey da Growth é uma porcaria sem tamanho? Ingredientes: Proteína concentrada do soro de leite (WPC). Não contém Glúten. Vi algumas boas recomendações sobre o whey da Growth em relação a custo benefício, mas levando em consideração essa análise, ele realmente vale alguma coisa?

Boa tarde! Gostaria de saber, se possível e se for do conhecimento de vocês, informações mais técnicas e menos preferenciais sobre o por quê do whey da Optimum Nutrition ser considerado tão melhor que um da Probiotica, por exemplo. O Gold Standard oferece 24g de proteína a cada 30g de dose, quando o 100% pure whey da Probiotica oferece a mesma quantidade. Sendo que o preço do whey da ON é o dobro do preço da Probiotica. Sei que o whey não é somente proteína, mas entre seus nutrientes básicos, a "qualidade" é praticamente a mesma (teoricamente). Por isso gostaria de saber se realmente há vantagens tão significativas de um para outro que justifique o preço e a famosa qualidade superior.