Devon

Na verdade eu ainda estou tendo resultados, só que a questão aqui é adiantar o processo. Meu questionamento era se eu teria como manter os resultados depois, pois se eu ciclar para melhorar e no final das contas ficar pior como o amigo ali falou, fica inviável. A ideia era ter um BF legal 15% e mais massa magra e a partir daí continuar puro.

A ideia era começar com 15%, terminar mais baixo, mas ir recuperando ate no maximo 15% de novo, depois do ciclo. Ex: Começo com 15%, ganho uns bons Kg e perco uns 3% de BF, depois do ciclo eu volto ao estado "normal". Ou qualquer outra forma, digamos que eu vá até 10%, faça um ciclo em bulking até 15% e mantenha tudo depois, não sei. Mas não começar e manter 15% de uma ponta a outra. Quando eu falo frango, não é atitude, tô falando de corpo mesmo. Não adianta nada ter 50Kg, 27cm de braço e vestir camiseta de No Pain, No Gain, o cara vai ser um bosta, mesmo com toda a determinação. Não tem nenhum natural que tenha um shape excelente, no máximo bom, como eu disse.

Sim, 15% para ciclar e 15% depois de ciclar. Não dá para ganhar uma quantidade legal de massa magra num ciclo? Nem com uma TPC bem feita dá para manter e continuar a vida estando menos pior? Nunca vi ninguém que tenha um shape excelente estando natural. No máximo um shape bom, que é o que estou almejando, mas nada excelente.

Porque se eu não cheguei no limite natural, é sinal de que estou frango e vou continuar frango quando estiver no meu limite (ninguém fica bom o suficiente puro), mas pelo menos estarei melhor do que hoje. Se eu não chegar no limite, com certeza estarei mais perto do limite do que antes (isso se eu conseguir manter). Um ciclo vai economizar uns meses de espera. Digo espera pois depois do ciclo não vou poder parar de treinar para manter o que consegui, então só vou economizar tempo, pois o esforço vai ser o mesmo.

Bom dia pessoal! Acabei de assistir a um vídeo do Dudu Haluch falando sobre manter os ganhos no pós-ciclo, onde ele fala que é mais fácil para um frango manter os ganhos, pois o corpo ainda está dentro do limite natural. Hoje, tenho 84Kg e um BF um pouco alto, logo estou longe do meu limite natural. Digamos que eu faça um ciclo com acompanhamento de um profissional e faça uma boa TPC, há grandes chances de eu chegar no meu limite e conseguir manter próximo disso somente com manutenção, sem ter que ciclar novamente? Eu não me importo em ter abdomem rasgado, acho que 15% de BF deixa o shape bem legal, não vou a praia e passo a maior parte do dia vestido no trabalho ou quando saio, então um BF intermediário deixaria mais volumoso e não tão gordo. Seria viável, com um ciclo, conseguir atingir o máximo de massa magra que eu produziria naturalmente e manter?

O melhor de academia de mais de 150 reais é que não fica cheia, aí treina sossegado.

Eu pago R$ 190 por mês no GymPass e posso treinar em qualquer academia que custe desse valor para baixo. É bem interessante!

E ae! Quando eu vou fazer o deadlift, tenho muita dificuldade de levantar o tronco antes de levantar a bunda, acabo que faço um movimento mais próximo do stiff do que do deadlift. Vocês teriam alguma técnica para indicar para eu treinar esse movimento e realizá-lo corretamente? Eu ensinei minha namorada a fazer o terra, ela aprendeu, mas eu continuo fazendo dessa forma não muito boa, mesmo com pesos leves (tentei diminuir a carga para aprender a fazer perfeito).

Tem um 1 ali do lado do "Mata sua fome" o que diz nas letras pequenas?

Eu tbm achava que era isso, mas a página EliteFTS acabou de postar um video de um carinha quebrando record raw: https://www.facebook.com/photo.php?v=816939454998330 Ele está todo equipado...

O que é RAW Squat?

O vídeo pode até mostrar a execução correta, mas não leve muita fé nesse canal Trust Sports porque olha as bizarrices que os caras postam:

Qual o sentido de ter dia e hora marcado para trocar uma série? Acho mais negócio você postar sua série para ver o que pode ser modificado (se precisar modificar algo) do que falar uma série completa para você.

Entendi. Acho bem difícil não dobrar o joelho logo de cara, preciso treinar mais esse movimento, mesmo sem peso.

Pelo contexto, então deve ser o contrário, "breaking at the knees" deve ser não conseguir passar dos 90°

O que significa isso quando estamos falando de agachamento? Volta e meia lendo sobre agachar perfeitamente encontro essa expressão, mas não consigo entender o significado dela.

Vocês contam o peso todo incluindo o peso da barra? Porque antigamente eu só falava o peso do lado (e na academia é assim também, para facilitar a montagem da barra etc) Tipo: Supino 25, mas se contar tudo dá 25 + 12 da barra + 25 = 62Kg

Rsrs

Brother, não sei do que se trata esse creme. Mas se isso por conta do medo da cirurgia, não exite em fazer. A cirurgia é muito tranquila e a recuperação muito rápida. Pode ir na coragem que o resultado é bom!

1 - Não praticar atividade física nenhuma e consumir 700Kcal por dia. 2 - Treinar 2 horas por dia e comer como um obeso relaxado. Qual das duas você acha que vai te emagrecer? Então não precisa nem de pesquisa para saber o que funciona e o que não funciona. Mas respondendo ao tópico, os exercícios desse programa é bom sim para emagrecer. Coloque uma dieta decente (não dê fugidinhas e só faça 1 dia do lixo por semana) e faça esse programa de exercícios, você irá emagrecer. Mas pessoalmente recomendaria pular corda, emagrece muito e é bem legal de fazer. Pode fazer em qualquer lugar e horário.

Legal galera! Agora sabendo o que é, achei esse tópico aqui no Hipertrofia mesmo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/44244-cheirar-sais-alguem-ja-fez-isso/

Hahaha, papo sério que os caras puxam uma farinha na maior assim na frente de todo mundo ou vocês estão me zuando?

"Durante o exercício o músculo produz um ácido que chamamos de lactato, esse ácido é levado para o fígado onde, por processos químicos, volta a ser glicose e pode ser utilizado como fonte de energia. Mas se a produção de ácido for muito alta, acaba sobrecarregando o fígado e modificando o pH sanguíneo momentaneamente, causando enjôo e até vômito. Esse processo é normal e treinável; com os treinos o fígado se adapta e melhora seu condicionamento." - [Link automaticamente removido]

Vi em um video do Eric Lilliebridge e em um do Brian Shawn logo antes deles irem puxar o peso, eles cheiram alguma coisa na mão, dão um grito de louco e vão para o peso. Qual é a substância utilizada e qual o efeito? Os vídeos são: Aos 9:25 Aos 2:37

Genial!