Eduardo A.

Eu queria saber porque que a matéria-prima tem que ser importada? Porque que no Brasil não se faz, ou pelo menos não se faz o suficiente pra suprir as demandas? Qual a dificuldade nisso? Temos uma bacia leiteira enorme. É sério, tenho essa dúvida há muito tempo, se alguem puder me responder eu agradeço.

Vender e consumir, né? Se consumia também, tá ai o problema das pernas de sabiá.

Suplemento agora só de creatina. Espero que não sejam adulteradas também....

Na "minha" também nunca vi ninguem fazer o terra, e já fui em diversos horários (de manhã, tarde e noite). Acho que sou o único. Tem uns porra loka lá que dá uma olhadinha com cara de cú, mas tô nem ai...

Independete de "até onde pode chegar natural", eu sempre irei achar um natural "não muito grande" muito mais foda do que um 'gigante perfurado'. Sem querer tirar o mérito do 'gigante perfurado' - pois não deve ser fácil também chegar onde ele chegou, mesmo com todas as drogas - mas o natural teve a persistência de continuar sem injetar (ou usar de qualquer outro meio), resistindo toda vez que a vontade de crescer rápido surgia. Espero ter essa força de vontade de não injetar, pois aquilo que conseguimos com muito esforço e dedicação é o que damos mais valor (pelo menos eu penso assim)

Deus te ouça kkkkkkkkk 1,93 aqui, quem sabe daqui a alguns anos eu consiga

Meu pré-treino: http://www.youtube.com/watch?v=dTaD9cd8hvw

Acho que já deu o que tinha que dar, se perder mais peso e mm vou ficar parecendo um aidetico, hj comecei a comer mais pra ganhar massa muscular (perdi muita). Ontem não treinei pois fui doar sangue. Lá na clinica eu me pesei e vi a altura, de 81kg e 1,93m. Estou querendo chegar agora próximo aos 100kg ou 95kg, e espero não ganhar muita gordura nesse tempo. E não vou cair na mesma besteira de antes, de que se estou bulkando posso comer de tudo. Até sábado/domingo eu vejo tudo direito, sobre as calorias que preciso e as calorias dos alimentos que normalmente eu consumo. Não estou pensando em fazer aquelas dietas altamente regradas, em que só posso comer o que tiver escrito e no horário determinado. Vou fazer no estilo se "se encaixa nos seus macros, coma!" As proteínas vão ficar por volta de 160g/200g, essa vai ser minha única preocupação, o resto vou no olhometro mesmo.

Bota frango no almoço pô, e não tem muito leite ai não?? 2 litros o.O Esquece suplemento e foca na dieta, poucos suplementos são confiáveis.

café não faz - ou não fazia - efeito em mim, uns anos atrás eu tomava duas ou três xícaras pouco antes de dormir, fora o que eu bebia de manhã e de tarde, era mt viciado.... mas consegui me livrar do vício \o/ Qualquer dia eu faço um teste pra ver se isso mudou (se faz efeito)

é foda... o cara com um gás da porra durante o treino, ai sai da academia e dorme no meio da rua enquanto atravessava a faixa de pedestres

pra ver a diferença, e quanto tempo.... pra que mais seria? o.O

BULK sem dúvidas edit.: tem foto de antes do cutting?

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Importa peito de frango, batata doce.....

Hj fiz o treino (peito/tríceps/ombro) com menos carga, mt desgaste físico, pulei uns 20 min de corda no final e depois fui correr 2km com as canelas doendo, mas isso é o de menos. Pra quem já teve cálculos biliares essa dorzinha não é nada. Foram 5 crises de dor, achei que tava morrendo até pq não sou de reclamar nunca quando sinto dor, por mais forte que seja, até meu pai estanhou. Me pesei hj e deu 82,5 (não sei quanto de MM se foi nesse tempo). Vou fazer postagens rápidas agora, porque tenho que estudar muita coisa. Ainda estou no 2º período de Direito, mas tem assunto pra car@lho

Tira com pinça, sai tudinho e não deixa marca.

Ei, faz isso aqui ó: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/6044-o-que-e-barriga-dilatada-ou-barriga-pra-fora/?hl=vaccum http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37896-stomach-vacuum-a-tecnica-esquecida/ Deve resolver o seu problema

Quem ai curte RHCP? Ouve ai, é de fazer os olhos suarem..... http://www.youtube.com/watch?v=Wq7_gMzZCKI&feature=player_embedded

O que compensa é fazer o certo, pesquisar tudo direito, aprender e aplicar no dia-a-dia, independente de quantas vezes vá à academia. Há diversos tipos de treino, e o ABC é um deles, é só pesquisar. Edit.: O mais importante é a dieta e o descanso (pra poder recuperar as fibras musculares)

to indo bem, quero ver como vou ficar em dezembro, quando já tiver alguns meses de bulking, depois de eliminar uma parte dessa gordura (eu tenho noção de que não vai sair tudo, seria preciso um mês ou mais, só que por enquanto não tenho paciência, pois iria virar um grilo de 2m e eu prefiro encher de massa antes), como eu já disse, tô doido pra chegar quinta-feira e ver se entro logo nesse bulk. E agora que o "cimento" tá mais barato fica melhor ainda, vou fazer logo um estoque de frango e batata doce hj. Falando em batata doce, o sabor é bom? é parecido com o quê? Não quero ter uma surpresa, prefiro enfrentar ela já sabendo o que me espera.

Aqui em Recife.... http://www.youtube.com/watch?v=6yww7zKPvyU#at=114

Vlw por acompanharem, isso dá uma força a mais pra continuar... --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hoje acordei por volta de 6h40 ~ 7h sem muita vontade de ir caminha/correr, passei umas 3h deitado no sofá assistindo tv e lendo jornal, ainda sonolento. Ai tomei vergonha na cara, uma caneca grande de café e um banho bem gelado, pra tirar esse sono, e fui correr lá pras 10h. Como prometido, cumpri os 10km (e mais um pouco) Vou dizer agora como foi, separando por partes: 1 - Trote moderado de 500 metros + caminhada de 500 metros = 1.000 metros 2 - HIIT -> (200 metros like a Usain Bolt + 300 metros caminhando) x4 = 2.000 metros 3 - Trote de 200 metros 4 - Caminhada de 3.800 metros 5 - Trote leve/moderado de 3.000 metros Total = 10.000 metros = 10km E mais uma coisa: todos os dias eu caminho 2,5km de ida+volta da academia (que fica a +/- 150 metros do parque onde corro, então poderia acrescentar ao total e ficaria 12,5km Irei fazer HIIT com 200 metros correndo, seguidos de 200 metros andando a partir de amanhã. Hoje não deu pra continuar até o fim com o HIIT por causa de dores na perna (seria canelite?), mas mesmo assim deu pra trotar nos 3km finais, como eu já mostrei ai em cima. Hoje fiquei mais feliz, fui ao supermercado comprar uma coisa que minha mãe pediu, ai aproveitei e pedi dinheiro pra comprar frango, chegando lá vi que o preço do kg tá R$7,98 (R$8) e eu sempre comprava a R$12. Comprei 1kg e mais tarde volto lá pra encher o estoque com mais alguns quilos de peito pro bulking que vou iniciar quinta (ou próxima segunda). Agora o lado ruim da coisa... como hoje é dia dos pais aqui em casa tá cheio de bolo e brownie e coisas gordurosas e calóricas, estou me controlando pra não comer, enchendo o bucho de água, quero nem passar perto.

Leite de Soja também parece ser uma boa fonte protéica, assim como o de vaca: http://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/leite-de-soja ..:Nunca tomei leite de soja:.. Também estou evitando o leite, pq deixa a minha barriga inchada.

Tô ouvindo o som do ventilador e dos carros passando aqui do lado Edit.: Isso aqui também, ouvindo e tocando. http://www.youtube.com/watch?v=UrIiLvg58SY