Junior Mello

Eu comprei uma semana passada ,so q eletrica e to gostando mto o sabor das carnes fica mto melhor

Eu vi muitas coisas da frutose aqui no forum,ela e metabolizada pelo figado e dependendo dos niveis de açucar no sangue estiverem altos a frutose tende a ser armazenada como gordura no figado.Mas como foi dito ja se encaixa nos seus macros coma.

E nao esqueça q o açucar e metade sacarose e metade frutose. O que e horrivel

Cozinha uma duzia de uma vez so e deixa na geladeira,quando precisar ta na mao ja

Nossa mano vc treina duas vezes ao dia kkkkk.Entao vi la a dieta po ao meu ver ta bacana,mas percebi q sua fonte de carboidratos é arroz e batata doce,seria interessante vc incluir outras fontes para obter mais nutrientes vitaminas e minerais,se poder tentar é uma boa espero ter ajudado.

cara se vc conseguir manter um deficit progressivo nem que seje de 100 em 100 kcal, mas sempre descendo ja ta mais que vencedor no cutt

Eae mano blz ? Entao tua tmb e alta hein,voce ja montou a distribuicao das refeiçoes durante o dia se sim posta ai Pra gente da uma olhada Abraço

Ah ta entendido mano vlw

Race driver grid pra pc viaaaajoo mas procuro nao exagerar senao vicia kkk acho q sou o unico a jogar jogo de corrida Aq

Eai mano blz ? Eu to achando esse teu desjejum fraco hein,se poder tenta acrescentar um hipercalorico,ou faça uma vitamina com banana maça,aveia joga uns dois ovos bate tudo no liquidificador e Boa vai te da uma boa refeicao Abraço

1 gr de proteina por kg pra crescer ?? O.o

Po mano nem fala,eu to em bulking e meu psicologico ja ta falando "voce ta comendo mto voce ta comendo mto " kkk

Ai mano se eu nao to enganado os musculos em cima das costelas e o serrateis,acho q pullover pde da uma ajuda Abraços

E complicado mano,bulking...gordura... retençao kkk mas faz parte

Kkkkkkk mano mas q receita cabulosa hein

Em relacao a sua altura o shape ta otimo na minha opiniao,pretende trincar quando cara ?

Proteina de soja hehe

Quanto maior vc for,mais sua opiniao vale #fato

Tem um ebook mto bom da historia dele la no GERAL,no topico Ebooks para download Vale a pena eu estou lendo

Genetica pra peito e Nem sabia ne,Parabens cara mto show

Nossa parabens mudanca d janeiro a Junho impresssionante !

Po cara mto loka essa tua evoluçao bf baixisismo,qual forma q vc mediu o bf ?

Uma boa maneira de tu segurar massa muscular e treinar pesado,sabe aqueles treino Hardcore mesmo ? Entao treine assim,e entra com uma dieta com alta prot,e vai reduzindo os carbo.abss

Ultrapassar a barreira dos 100kg no supino Detalhe: tenho 168cm e peso 65 kg.kkkkkk falta coisa p crl

Valeu galera tirei um peso da consciencia kk abrass.