wjunior

Tentei abrir sua foto lá pra dar uma olhada no BF mas ta dando erro, manda o link ai pra mim avaliar :DD Obrigado mesmo Junior. Eu sei muito bem o que é essa rotina corrida, na verdade ela nos afeta de mais, é muito difícil manter uma rotina de treino, dieta e ainda no fim se manter motivado pra alcançar os objetivos. Qualquer coisa que precisar só me mandar PM que eu te passo as dicas que precisar, segue meu facebook caso queira ADD estamos aí https://www.facebook.com/wilson.roberto.773 Boa sorte meu velho, e coloque na cabeça que é possível sim e em pouco tempo também... Continue assim e em 3 meses você terá grandes diferenças. Sallllveee Luis ! Acredito que a maior diferença nisso tudo é o ego, tudo muda, até sua postura corporal, você se sente imponente, forte entre outros. A vida melhora em torno dos 150%... Vamo que vamo a meta é ficar gigante ! Qualquer coisa só falar aí mano ! ___________________________________________________________________ 4 dias dieta OK 1 dia de treino aeróbico OK 1 dia treino hipertrofia OK Restam 12 dias para o inicio da dieta para recuperação hepática

Ficou muito ruim, eu pensei em vender mas acho que não ia valer a pena... os saquinhos custavam 50 centavos na epoca (100 saquinhos) comprei acho que uns 5 kisuco, mas não deu, ficou uma bosta.

Agora falando sério, tem uma parada que só a minha mina sabe... Quando eu tinha 8 anos de idade queria ganhar dinheiro e fui pegar papelão na rua, quando terminei no fim do dia havia arrecadado R$1,00, comprei 1 real de kisuco e fiz gelinho pra vender no trem, mas ficou tão ruim o gelinho que desisti de vender. =( Já bateu uma pra alguem pelo menos?

Como diz a minha mãe: - Filho para de tomar essa merda de creatina por que da pedra nos rins. Ta aí viu?

Que isso mano... pode ser pedrinha nos rins.

Caraio? mina se lembra qnts vezes eu bati? - Não amor pq? Puta que pariu fodeu Eita mano, como assim? ta ciclando?

HUAUHAHUAAHUAUHAHUAAHUAUHAHUAAHUAUHAHUAAHUAUHAHUAA é tipo uma crença popular, bata 7 vezes na cara de uma mina e tenha prazer absoluto pro resto da vida.

tipo o cara bate 6x e fala pqp não bati a 7 vou morrer...

Verdade, temos a mesma facilidade em ganhar massa e gordura... Como você mesmo disse, vale muito mais a pena ganhar menos de qualidade e manter do que ganhar muito sem qualidade e perder logo depois. Abs

Então man, meu BF não mudou muito da foto lá da pagina inicial não... aquela foto estava com 20% hoje devo estar uns 18 á 19% atualmente devo estar pesando entre 80 e 85, vou me pesar agora na sexta-feira, vi que ta rolando uma discussão lá no seu post sobre o seu BF uhauhauha, preciso chegar em casa pra ver a foto.

Regressão em um dia e no outro é só sucesso ! UHAHUAUHHUA É muita dedicação pra uma pessoa só

Boa Fabi, me atualizando aqui TREININHOHARD.

Boa ! passando pra me atualizar, acho que da pra ganhar mais de MM em meu mano? Abraço 1

UHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHA os cara com 6 anos transando com max still e achando que tava com vida sexual ativa UHAUHUEHUAHUHEUHA

É sim, o maior problema é manter essa rotina todos os dias... Chega uma hora que entra em danger e puf... Meu treino circuito é um jejum mas de no maximo 3 ou 4 horas, quando faço ao acordar só troto...

É valido mano, vou melhorar meu treino de peito pro ciclo. Uma das maiores vantagens desse aero é exatamente o tempo, não dura mais que 20 ou 30 minutos, gosto de fazer alternando com algum outro exercício de hiper. Foda é a exaustão, chego a ter ansia algumas vezes...

Não ta tão bom quanto eu pensava que seria... Em relação a apetite, ta dando um gás?

qnt de clemb mandaria?

caraio, até sua respiração vc ta relatando agora, que isso jovem?

Boa mano, Essa tremedeira é deboa? ou ta prejudicando nas atividades do dia?

Nossa, vocês falam das mulheres como se elas fossem objetos -.-" UHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

Treininho show ! Boa sorte no novo projeto, estamos no mesmo barco

sélouco, cada receita maravilhosa

Então planet, Vai ser 500mg de enan e 60 de oxan... provavelmente vai ter algum colateral sim... Acho que é por que no inclinado tem aquela virada no final... eu tento fazer o movimento certinho... vou contabilizar tudo agora, minhas metas vão ser baseadas em números e só uauhauh Braçogato

Boa noite galerinha, segue relatex: Treino de hoje: Sup. reto com barra - 4x8~6 = 24x24kg + barra Sup. Inclinado com halteres - 4x8~6 = 16x16kg Peck deck aberto - 4x8~6 = 55kg Tríceps coice com halter - 4x8~6 = 7x7kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 35kg Elevação trapézio - 20x18x18kg - 20x18x18kg - 15x20x20kg - 20x20x20kg ___________________________________________________________________ 3 dias dieta OK 1 dia de treino aeróbico OK 1 dia treino hipertrofia OK Restam 13 dias para o inicio da dieta para recuperação hepática