Ddois

'Sou o melhor peso-leve do mundo' Sinto que sou o melhor peso-leve no mundo, e não acho que ele (Ben Henderson) é melhor do que eu em qualquer área, posso vencê-lo no seu próprio jogo. Na trocação, que é o meu jogo, eu não vejo ninguém no mundo ser capaz de trocar comigo e me tirar do meu jogo. Vou tentar nocautear esse cara. Eu não sei se você acredita em sorte ou destino, Ben Henderson, mas eu e minha cidade temos muitas histórias juntos. Eu sou o melhor pesos-leve do mundo"

Tua garrafa é de quantos ml? se for de 500 conte quantas garrafas tomou ao longo do dia.. Não deixe os outros ficarem tomando sua água, se tomarem faça encher simples assim. ou se quiser encha uma garrafa de 2L e compre aquelas etiqueta e em um espaço de 3 em 3 dedo (exemplo) cole uma etiqueta e marque o horario mais ou menos de 30 em 30 min, sei la faça como você quiser, estabeleça sua meta de tomar a garrafa cheia ao longo do dia.. se você esquece sempre de tomar água sempre tenho uma copo na sua visão ou mesmo sua garrafa de água para nunca esquecer, e sempre que tomar tome bastante não tome 1 golinho..

Pra quem curte artes marciais boa musicas para treinar! http://www.youtube.com/watch?v=zp78ftVt-dg http://www.youtube.com/watch?v=XB5aKgUSJeE http://www.youtube.com/watch?v=2wdnt7ZMXs8 http://www.youtube.com/watch?v=udqt38yLrMA http://www.youtube.com/watch?v=aPj2S_WjRLs

War Away Nilzer! http://www.youtube.com/watch?v=S_Kh8U0yDD0 t tambem mando um recadin pro Sonan

Foda! kkkk

Quero muito vê esse Argentino lutar, pra mim ele foi o melhor do TUF.

Compreendo oque você e ele quis me dizer, sei que é muito difícil tenho alguns amigos que treinam a anos alguns são naturais outros tenho minhas duvidas kkk, só não gostei da atitude do mano ali não sabe bem meu objetivo oque eu passo ou passei e fala aquelas asneiras, mais ta tudo bem posso ter errado falando sobre aquele shape..

kkkkkkkkkkkkkk, rachei o bico. D'hora!

Uma das grandes sensações do TUF Brasil 2, Santiago Ponzinibbio chegou à final do reality, mas acabou se lesionando e ficando de fora da disputa, mas garantiu seu contrato com a organização. E a estreia do “argentino gente boa” já tem data, local e adversário confirmado. Segundo informações apuradas pelo PVT, Ponzinibbio estará no card do UFC em Goiânia, no dia 09 de novembro. Seu adversário será o invicto Ryan Laflare, que possui oito vitórias e fará sua segunda luta no evento. O americano venceu Bem Alloway no UFC Suécia, em abril. O UFC de Goiânia terá como atração principal o duelo entre Vitor Belfort e Dan Henderson.

Tenho mais com que me preocupa, não devo satisfação a você não preciso prova nada.. Playboy do cr@#$% gosta de julga todo mundo não sabe nada oque se passa... Pergunta:Você que se diz o bodybuilding da vida, sempre teve as medidas de hoje em dia? sempre teve o mesmo peso? acredito eu que como todos, começamos do 0 quem sou eu para julgar qualquer um aqui? agora me diga quem é você? eu Dei minha opinião naquele shape com certeza sou um ser humano posso estar errado cometo erros tambem, agora você pelo jeito sempre foi o Hardcore nasceu sabendo não erra conhece todo mundo etc.. Babaca!

Bulk!

E você quem é para me julgar ? Não sei porque você ta na revolta ae falando essas asneiras por absolutamente NADA! A vá... Eu disse que esse shape da pra chegar ao natural e não que ele estava natural¬¬', não da pra se falar nada que os"intelécto" os ispertão que vim da sermão.. não sabe nada sobre mim é que fala essas coisa kkkkkk SE ORIENTA DOIDÃO!

Meu foco não é musc.E sim lutar sou novo sim mais não intendi o porque dos risos, não falei nem uma asneira, me considero novo por não ter anos de musc, e apenas meses mais não sou tão leigo no assunto. Verdade kkkk Porque Zuando ?,Pra mim é um Shape normal pra mim só os ombros que estão "monstros" Com Certeza isso é natural, mais esta muito "simples" da pra fica bem mais volumoso no natural, esse é um shape "facíl" de chegar (não tão demorado )

Acredito eu que da pra chega de boa em um shape parecido com esse só que natural, acredito que esse não seja, achei os ombro meio gritante... Acho d'hora esse shape do The Rock :

olha ae :http://www.youtube.com/watch?v=V0tg0eSdFcE

O lutador de Jiu-Jitsu Gabriel Diniz, de apenas 15 anos, sofreu uma fatalidade no dia 4 de agosto, em Vitória, Espírito Santo. Depois de sofrer um golpe em combate válido pela semifinal da segunda etapa do Campeonato Capixaba de Jiu-Jitsu, Gabriel sofreu lesões na terceira e na quarta vértebra e, até o momento, está sem os movimentos do corpo do pescoço para baixo, com quadro de tetraplegia. Por conta da grave lesão, a família do rapaz precisa de ajuda financeira e, por isso, iniciou uma campanha via internet para angariar fundos. O campeão dos penas do UFC, José Aldo, e o peso-pesado Fabrício Werdum prestaram solidariedade a Gabriel por meio de redes sociais. Aldo escreveu “Força, Gabriel Diniz! Você vai voltar aos tatames!”, e Werdum gravou um vídeoem que, junto à sua equipe, deseja melhoras ao atleta. A família de Gabriel aceita qualquer quantia. Aos que puderem contribuir, os dados bancários são: Gabriel Carvalho Charpinel Diniz; Caixa Econômica Federal, agência 0169, OP 013, conta 41415-0.

Segundo o presidente do UFC, Wandeco faz imposições, a fim de afastar o combate com Sonnen. Um dia depois do presidente do UFC afirmar que Wanderlei Silva e Chael Sonnen se enfrentariam no UFC 167 em 16 de novembro em Las Vegas, ele revelou ao site MMAFIghting que o duelo está ameaçado, por conta do wandeco está se esquivando do combate. Silva disse que não vai lutar com ele, a menos que ele receba PPV, então eu acho que ele vai aposentar – disse o presidente, via mensagem de texto. Até o momento Wanderlei Silva não deu nenhuma resposta à declaração do presidente. Por se tratar de uma condição impossível de acontecer, à mídia nacional e internacional está tratando como se o “The Axe Murderer” estivesse arregando para o falastrão. Talvez ele saiba que a hora dele chegou e não queira se arriscar por pouca coisa, vamos esperar e ver o que diz o “Cachorro Louco”.

War Linguarudo ! Wand não leva não, gosto do Wand mais acho o Falastrão superior nessa luta, se fosse antigamente até poderia dar Wand mais hoje em dia é dificil.

Sei la, parece ta chupando a barriga, mais deve ta uns 17% eu acho

Você não vai fica grande comendo barrinha de cereal e frutinha mano, é refeição bruta é coisa de ogro OVOS, LEITE, CARNE, PEIXES etc.. fontes de proteína veja seus macros cara oque você precisa comer no dia, não precisa fazer uma dieta totalmente a "risca" bem rigorosa mais leve um pouco a sério, VOCÊ É OQUE VOCÊ COME pense nisso, foca primeiro em carboidrato, kcal, proteína, gordura, e no seu treino e veja oque você precisa consumir faça as contas, os cara no fórum ae te ajudam nisso.. depois que tiver tudo certo essa dieta ai você come frutas e barras de cereal que são alimentos com pobres quando se fala em musculação(se for querer levar uma dieta apenas com eles)

Dieta?, só posto suplemento. Suplemento não adianta muita coisa sem dieta cara crescer só isso em 2 anos a vá.. isso eu cresci em 3 meses.. é pura dieta, bata seus macros treine pesado e terá resultados!

Tambem acho, queria vê o Sonnen vs Belfort mais acho que o Belfort levaria com certeza.. Belfort vs Hendo fico em duvida.

kkkkkkkkk, tenho as pernas finas mais antes eram mais finas ainda kkkk um pouco por causa do MT e que sempre fui muito magro, mais a panturrilha esquerda pra panturrilha direita dava uma diferença gritante, hoje em dia não se nota mais nada. Boa sorte kkk

Lyoto Machida pediu dois oponentes, mas pode ter que assistir o confronto dos dois. Na última semana, o Dragão comunicou através da imprensa que gostaria de enfrentar Vitor Belfort. No sábado, através do Twitter, lançou um desafio a Chael Sonnen, que acabara de finalizar Maurício Shogun. Entretanto, Dana White pareceu inclinado a casar a luta entre os dois “alvos” de Lyoto. Em entrevista exclusiva ao PVT, o ex-campeão dos meio-pesados mostrou-se frustrado com o possível combate, mas revelou estar interessado em retornar logo contra um grande oponente. “Eu estava esperando uma luta contra Belfort, só que o acordo não foi fechado. Quando vi a vitória de Sonnen, vi que poderia ser uma coisa boa. Estou aberto a lutar entre os médios e meio-pesados, se não for Belfort nem Sonnen, que seja alguém logo. A gente precisa lutar. Faço em torno de duas lutas no ano, e é pouco, quero fazer umas quatro, não quero ficar parado. Pedi luta também porque não concordei com a derrota para Phil Davis, então quero lutar logo para apagar essa derrota, mudar a visão das pessoas em relação a mim e a meu cartel”, argumentou Lyoto. Confira mais na entrevista exclusiva abaixo. Dana White pareceu inclinado a casar o duelo entre Vitor Belfort e Chael Sonnen, e o americano já aceitou, faltando a resposta do brasileiro. Ficaria frustrado com essa luta, já que você queria enfrentar um dos dois? Eu estava esperando uma luta contra Belfort, só que o acordo não foi fechado. Quando vi a vitória de Sonnen, vi que poderia ser uma coisa boa. Estou aberto a lutar entre os médios e meio-pesados, se não for Belfort nem Sonnen, que seja alguém logo. Só acho que o Belfort estaria se contradizendo se não aceitasse me enfrentar, afinal “um filho teu não foge à luta” [Nota: quando aceitou duelo contra Jon Jones após Lyoto e Shogun negarem a luta, Vitor disse que aceitara porque um "filho teu não foge à luta", citando verso do Hino Nacional] Você nunca foi muito de pedir lutas. O que mudou agora? Acha que precisava abandonar o estilo mais quieto? A gente precisa lutar, e eu quero lutar mais, ganhar mais ritmo de luta. Eu faço em torno de duas lutas no ano, e é pouco, quero fazer umas quatro, não quero ficar parado. Gostaria de ter um adversário de nome, e que pudesse render bom combate. Pedi luta também pelo momento pelo qual estou passando. Não concordei com a derrota para Davis, então quero lutar logo para apagar essa derrota, mudar a visão das pessoas em relação a mim e a meu cartel. Você se sentiu meio “travado” na luta contra Phil Davis no UFC Rio 4? Não, pelo contrário! Estava tranquilo, mas machuquei o pé e estava sem confiança para entrar. Davis iria agarrar, e eu teria que fazer muita força, prejudicando mais meu pé. Senti que Davis veio mais para pontuar, sem efetividade, e eu conectei mais golpes. Mas é passado. Pediria outro oponente agora? Não vou pedir ninguém agora. Já disse que gostaria de enfrentar Belfort ou Sonnen, seriam interessantes. Agora vou esperar o UFC decidir. Pelo Twitter, Tim Kennedy pediu para enfrentá-lo. Você aceitaria essa luta? Sim, o cara lutou pelo cinturão do Strikeforce, acabou de vencer o Roger [Gracie]. Mas tenho que sentar com meu empresário para definir a melhor opção. Além disso, não recebemos comunicado do UFC ainda. O que achou da especulação sobre uma possível luta contra Nick Diaz? É um bom nome? É um cara bom, que realmente dá para fazer uma boa luta. Mas o treinador dele [Cesar Gracie] se pronunciou dizendo que eu era grande para o Nick, mesmo eu descendo para 84kg, então acho que não vai acontecer. Sua próxima luta será entre os médios ou meio-pesados? Olha, tanto faz. Estou com 94kg agora, apenas 10kg acima dos médios. Não preciso de muito mais tempo para me adaptar a esse peso. Estou pronto, é só o UFC decidir. Antes da sua derrota e da derrota do Shogun, se especulava em um TUF com vocês dois. O UFC chegou a procurá-los? Era um desejo seu? Não me procuraram, mas eu quero mais é lutar. Lá na casa iria que ficar um tempo parado. Assistiu a luta do Shogun contra Sonnen? O que achou da vitória do americano? E como vê mais um revés de Shogun? Sonnen talvez tenha se preparado para surpreender mesmo, até porque vinha de duas derrotas seguidas. Shogun estava bem também, mas num nível desse qualquer detalhe pode definir a luta. Shogun é jovem ainda, mas as pessoas encaram a derrota como o fim. No Japão por exemplo, as pessoas não encaram assim. É como no tênis, ou qualquer esporte individual. Hoje perde, amanhã ganha. Estamos no circuito, você não faz uma luta e some. De repente é porque ficamos muito tempo sem lutar, aí as pessoas pensam que a próxima derrota é o fim, e não é assim.

Minhas pernas eram desproporcionais as panturrilhas, hoje em dia sem fazer nada se igualaram. um delas o musculo parece ser mais curto devido um corte em uma briga com carro :/