Vitinhosxe

Boa sorte , soldado hahaha

https://www.youtube.com/watch?v=q2Y6-O7l4nM noticia triste fapeiros

Um dia sua hora chega , amigo. Vai começar a brotar mulher por ai haha

Mande o site ai também Der , fiquei interessado haha. Qualquer coisa mais barata que no Brasil já é vantagem...

Subir o joaquino no meio das pessoas é foda , da um desespero pra tentar esconde-lo e ele sempre trolla a gente hehuhe

Sempre fiz de 8 a 12 reps e me dei bem com isso. To pensando em começar a fazer low reps...

Porra , irmão , comer a sogra já é sacanagem kkkkkkkkkkkkkk

Mano , tome a hora que quiser , que você sentir mais necessidade de uma "comida" a mais. Não importa a hora que você vai tomar , a utilidade dele vai depender do final do seu dia , se bateu as calorias e etc

1 kg só no almoço , só pra negativar as calorias

Soca batata doce pra diminuir as calorias kkkkkkkkkkkkkkk

Nanão meu caro , sinto muito. Vai catabolizar muito... E cerveja tem muita caloria , cuidado com o tanto que vai tomar mano hehe E em relação a suplementos , não da efeito colateral não mano , relaxa

Tem que mocar muito bem isso ai mano , drogas que não são liberadas entrando aqui no país da uma cagada tremenda. Acho que ja sei pra onde vai meu dinheiro agora heheue

Mano , tem um tópico só pra isso .-.

Sou contra a bebida enquanto estiver fazendo academia. Muuuuuito raramente bebo , bebi umas 2 vezes só desde que comecei academia... É um estilo de vida que você aceita , se aceitar , tem que deixar todas essas coisas de lado meu caro :/

"Porque o aumento de massa ocorre depois que o corpo se estabiliza após as mudanças neurológicas. Portanto, se continuar a mudar de exercícios a cada 4 ou 6 semanas, o organismo nunca terá a possibilidade de hipertrofiar o músculo envolvido nesse exercício em particular. Pela altura em que a sua curva de aprendizagem estabilizar, você terá infelizmente, passado a dedicar-se a um exercício diferente."

Procure contato com granja , diretamente de la é mais barato. Ou procure alguem que tenha chácara ou algo do gênero , ai você compra de galinha caipira mais barato =) (é o que eu faço ultimamente)

Dica: se passar do primeiro dia , o resto vai embora... Fique pelo menos 1~2 dias sem , que ai fica muito mais fácil. Demorei pra conseguir começar também huehe

2 dias sem , e indo bem... Foda é no face , seguir a eva andressa e ficar aparecendo aquelas fotos na TL lá , fica difícil não subir

Pelo que vi , você fez um tópico falando da sua dieta e tudo mais. Cara , pela estrutura da mesma , esquece o carnivor e investe em alimento...

Cara , coloque alimentos calóricos ai , você ta é desnutrido mano Jogue castanhas , como o planeta disse , amendoim... E troque essa bolacha recheada por outro alimento , não é dificil levar pra escola outros diferentes... Você tem algum problema de renda ou algo do gênero pra não poder comprar ovos/frango e etc etc?

O médico realmente é atencioso e curte o esporte , diferente de alguns ai que fazem medicina só pela verba que rende

Essa pegada , sempre da problema. Ja vi mais culturistas e pessoas tendo lesão no biceps , fazendo o terra e justamente com o braço que estava realizando essa pegada

Cara , dependendo da refeição , pode até comer um pouco antes de ir treinar.. Mas como tem leite no meio , aconselho comer a +- 1 hora , ou pra mais. Pra mim o leite causa gases , ainda mais fazendo força nos exercícios

Discordo de algumas coisas ai , mas outras também fazem sentido

É um lugar bom sim , mas sempre pego ônibus cheio. E seila , tenho uma certa timidez em relação a encarar. Dependendo da menina não consigo ficar encarando muito tempo , logo desvio o olhar... É foda isso.