Fabininja

T.Wall,vi que você faz o rack pull, o que achou dele? Melhorou algo na pegada? To pensando em adicionar ele nos meus treinos.

Faz o velho modo oldschool, se é pra fazer, então faz hardcore haushuahsas esse ano vou focar, mais em pendlay rows do que a curvada mesmo.

huhsauhsuahs sim, eles fazem um ninjutsu do sono é tenso né HAUhsuhas devem ser os ninjas dos carbos.. toma cuidado hein Thiago, porque você não reveza então? um dia curvada,outro cavalo..

Eae Helb4o!!! Fotos lindas demais, você as tira com camera de celular mesmo? Eu não tenho feito nenhuma trilha por enquanto.. apenas praias da costa verde do Rj mesmo. Adorei sua bota, comprar uma dessas foi a melhor coisa que já fiz.. Além das trilhas,uso pra dias chuvosos também ou quando tenho que ir pra solos mais acidentados.

Eita.. Acidentalmente o que??? huahsuashas olha só essa zoeira na dieta hein! Parece até eu em fim de período com provas, acidentalmente tropeço na cama e durmo hauhsuahs Po, olhando teu treino, vc faz curvada e cavalo? Não cansa lombar não?

huashausaushas a arte de um ninja vem com esforço né.. Mas só de ter eliminado 60 kg de graxa já podemos pensar no caso! E panturrilha? Deve ficar bem trabalhada nas cordas ne? Vai me da um up nelas bacana

Adiciona umas séries de passadas ai.. Deve ajudar

Hausahuahs tem alguém sofrndo nas cordas aí???? Hahahahahaha Deixa só minha corda chegar que a brincadeira fica seria haushas

American Sniper 11/10 Que filme! Tô empolgada até agora com esse filme, cenas incríveis.

Eu indicaria você melhorar seu back squat,acho que falta mobilidade aí. Aqui no fórum tem um tópico só de mobilidade, te aconselho a ler. Não vai adiantar vc mudar o estilo, se sua mobilidade estiver deficiente. Até porque, na minha opinião o front exige bem mais em mobilidade do que o back.

Showw.. Me indica uma aí, manda por mp pq acho que não pode mandar link aqui. Da até pra fazer o desafio da corda hahaha

Curte pular corda ? Eu to pensando um comprar uma pra dar uns ups no aeróbico as vezes.. Odeio fazer aeróbico, só ando de bike no dia a dia.. Pensei em comprar p fazer nos dias de off. Já está pulando no ritmo?

Isso é questão de paciência mesmo, mas acredito que isso você tira de letra. Só de ter mudado sua composição corporal já é um belo incentivo, não acha?

Acho que ele leva dessa vez! Arrebentou no filme! Chappie 8,5/10 Ótimo filme pra ver com crianças, meu irmão adorou. Pior que eu também me amarro nesse tipo de filme,é divertido,tem algumas partes chorosas rs e tem ação também.

Show sua evolução, parabéns! Como está a pele após essa redução de gordura?

Eu baixei por torrent, se quiser te mando o link de onde baixei.

Acho justo!! Atuação impecável dele.. Quando puder assista! Recomendo!!

Tu deu um belo exemplo de como ser Alpha cara! Você tinha várias razões para se rebelar,se autoflagelar,enfim.. Se entristecer e se viciar em alguma coisa. Mas tu foi contra a razão, já me falaram que pra continuar saudável em meio a estes tempos,só sendo irracional mesmo. Continua cuidando da sua irmã,passando os valores que seus pais te deram, com certeza ela tem muito orgulho de você.

The martian 9/10 Legal,apesar da situação contrária o personagem consegue lidar com bom humor durante o filme inteiro. The revenant 10/10 Genial, angustiante do começo ao fim. É o tipo de filme que tu participa psicologicamente em quase todas as cenas. Obs: Leonardo Dicaprio arrebentou no filme!

Também tenho uma rotina muito complicada Lary, mas o que vai fazer a diferença é tua organização e planejamento. Faça os alimentos aos finais de semana, congele.. Os vegetais tu pode fazer a técnica do branqueamento e separar em porções diárias.

Recomendo que tu leia esse tópico aqui :

Lary, o que vai vai te engordar é teu saldo calórico. Se tiver um déficit, você perderá peso. Você tem que adequar tua rotina, qual horario do treino?

Na minha opinião, pra quem tem rotina corrida o jejum é maravilhoso. Não te faz escravo de marmita,mochila cheirando a comida é ruim demais haushuas Se eu fosse você, faria um jejum, incluiria ovos,bastante mesmo. Ovo é um alimento super prático, tem boa fonte de gordura e proteína. Quanto ao treino, para dia de pernas, tiraria esses agachamentos guiados e no hack, faria somente o livre.( O que seria meio lev terra?) Adicionaria um stiff e o afundo, você pode intercalar stiff e lev terra.

Já fiquei numa situação parecida, foi nesse ultimo semestre agora.. Muita correria, facul,estagio,treinos, estresse demais. Nos finais de semana, quase todos eram de estudos somente. O que eu sentia era cansaço demais,nem tanto o físico ( acho que devido ao costume, o corpo acaba ficando mais resistente à rotina) mas o cansaço pior é o psicológico. A mente é quem comanda o restante, quando se está bem psicologicamente o que está ao nosso redor se torna apenas detalhes. Se eu pudesse te dar um conselho, seria de buscar o equilíbrio,principalmente buscar a paz de espírito.. Tira um dia, ou uma hora pra ficar em paz,ler alguma coisa que te acalme,fazer orações ( se é que tu acredita), enfim.. Ao meu ver,o que tu precisa é tirar um tempo pra manutenir seu interior. Agora de férias, com a cabeça tranquila eu paro e vejo o quanto de coisa eu deixei de ganhar.. Coisas de detalhes, um momento com a família, amigos.. O que eu coloco como meta esse ano é continuar com os mesmo resultados, aumentando-os até, mas alimentando também os outros setores da vida né.

HAuhsuahusha pior vai ser o fórum daqui a uma semana.. Preparem seus olhos para as perguntas clássicas do verão!