juninhow

Bom jah usei ambas as marcas, D.N.A e Probiótica e concerteza sem sombra de dúvidas, probiótica é muito superior, dna tem mto q evoluir ainda! Nacionais, prefiro Probiótica, Body Action, Nutrilatina e Milly!

Eu lanço um pokin de whey junto, jah anula uma boa parte do gosto!

Uma semana acho meio dificil. E sim voce deve continuar com whey no pós. Bons treios!

O cara que postou o video entende bem de creatina hein

Quinta - feira encontrei um amigo meu no onibus, ele veio todo animadão mostrar o local do braço onde tinha aplicado ADE. Perguntei pra ele se ele sabia o que era, e pra variar ele nem sabia, só disse que tnha aplicado porque os caras da academia dele recomendaram. E o pior de tudo é que ele pensava que era anabolizante. Depois que eu expliquei oque é ADE e os efeitos causados no corpo, ele simplismente ficou pasmo mas como na conversa ai em cima do Chacall ele nao mudou a opinião dele e disse que iria valer a pena. Tentei explicar umas tres vezes pra ele mas ele insistiu em continuar tomando. A desinformação de hoje em dia é enorme e muitos adolescentes acabam "indo na onda" de terceiros! Fazer oque né, tentei avisar, o problema é que quando algum morre com uso dessa porcaria a mídia cai em cima dizendo que ele foi morto pro uso de Esteróides Anabolizantes! Só pra constar: Um videozinho motivador pra quem quer tomar essa porcaria.

Voce quer que o pessoal monte uma série pra voce?!...fala sério hein Assuntos como esse já foram tratados em tópicos anteriores, é só pesquisar!

Já tinha visto esses videos também. Ridículo um cara desse sem contar que é totaaaaaalmente proprocional o braço com o ante braço do cara hein!

uahshisahuasiashuasashasuiashuasiassa ³ São Anabolino foi ótima

Não é a quantidade de exercicios q conta brother, 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequeno já está de bom tamanho. Pesquise sobre técnicas de treino aqui no fórum, pode ser uma boa colocá-las no seu treino!

Booa Hitch!! No aguardo da manipulação

"Você se esforça ou as perólas saem assim, espontaneamente?" [2]

Segui a risca a dieta! Mas tive que faze rumas adaptações nesse feriado. rss O foda é que to com a lombar fudida to parado desde quarta

Aeeww Ruan parabéns brother, pela sua dedicação e disciplina voce chega na casa dos 60 concerteza Ainda chego nos 40....ainda chegoo

É oq o Magro disse mesmo, carbo antes de durmir!

Nao coloque aveia no seu shake! Pleo menos na ceia nao.

Creio que só essa quantidade de ovos nao seja tãão benéfica assim! Prefiro mandar albumina na ceia

Muita droga pra pouco tempo de treino! Se voce diz q ganhou tudo isso em 6 mese de treino pra q ciclar agora?!... Maaasss cada um cada um né!

Tira essa aveia e essa fruta do seu shake da ceia! deixa soh a albumina com leite.

Ao meu ver, voce está dando mais ênfase para a suplementação do que para sua alimentação quando deveria ser o contrario. Suplemento vem depois que sua dieta está montada corretamente. Mas vamos lá... Em questão a uma alimentação logo após o shake pós treino, pode comer sim, eu sempre como após 15 a 30 minutos após o shake e pode ficar tranquilo que nao atrapalhará a absorção do whey. Sobre seu treino, acho que 1:30h é muito tempo numa academia. tente diminuir esse tempo para no máximo 60 minutos. Quanto ao sono, não há nada que voce possa fazer a nao ser tentar ir durmir mais cedo, mas se não for possivel tudo bem Sobre os NO aguarde a resposta de alguem mais experiente no assunto. Bons treinos

Pelo amor ! Reportem!

Tem tópicos sobre esse assunto no fórum amigo! Se tu vai fazer um abc2x seria melhor fazer 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos, mass só experimentando para saber mesmo. Pesquise um pouco mais sobre divisão de treinos aqui no fórum Bons treinos!

Que mais que vc quer amigo?!?!

Opaa, acompanhando total hein, bons ganhos ai

"ja que no final de semana costumo sair e as vezes beber" Já parei por ai!

Deixa soh o whey + malto no pós mesmo! A albumina vc pode tomar qndo for durmir