juninhow

Nao aumenta ainda nãão Nanda, espera um pouco até pelo menos esse seu medo de colaterais passar rs, nessas horas o psicológico mexe mto com o corpo mesmo, fica tranquila e procura nao ficar pensando nos colaterais não! Qto a alimentação, geralmente lipo ou oxy dá uma inibida mesmo no apetite mas como vc mesma disse nao pode ficar sem comer rs! Ta suplementando com mais alguma coisa? Boa sorte, to acompanhando (=

Valeew @Antonio Junior (=

Sim, mas qeria saber pq q diminui a síntese?

bcaa reduz a síntese proteica??

O treino tá legal, pesqisa uns métodos de treino ai pra aumentar a intensidade Particularmente eu prefiro o agacho livre mesmo, se for começar nele inicie somente com a barra e pede pro professor ou instrutor dar uma olhada pra ver se o seu movimento esta correto e talz. Se nao me engano tem uns topicos aqi de formas de agachamento pra correção. Mas no smith tbm é legal pra iniciantes. Ahh eu tbm prefiro colocar ante braços com bíceps, mas isso dai já é uma escolha minha mesmo, só opinando mesmo, e tbm gosto de deixar o terra por último no costas rs...

Uéé vc ja tomou o lipo q tem restrição, se o shot tiver tbm nehh rs! Ja comprou o Shot e nao sabe como usar?? Ou tá só pesqisando?? .. tem tópicos no fórum e relatos com pré works cara da uma lida né! Nao teria problema em adicionar o shot brow, essa carnitina que acho q poderia ser dispensável, sei lá sou meio preconceituoso com a carnitina rs, mas isso já é coisa minha sabe, acho q é até ignorancia até pq nunca usei. Mas da uma lida melhor aqi no fórum!

Sem paranóias broow, cada um reage de uma maneira a um determinado treinamento. Nao tem lá um jeito sóó de treinamento, só testando pra saber, experimente divisões métodos e veja qual se encaixa melhor pra vc! Mta gente nao curte 1 grupo por dia pois quer treinar o músculo mais de uma vez e talz, mas existem tecnicas que podem ser usadas. Veja qual é melhor pra vc!

Como disse o Iceman, não são iguais, portanto nao trabalham exaaatamente da mesma forma! Particularmente prefiro beem mais fazer paralelas do que banco, só que na academia q eu treinava antes nao tinha então eu fazia banco, mesmo vc colocando algumas anilhas no colo não é a mesma coisa que a paralela, então eu pedia pra professora fazer uma carga a mais nos meus ombros, nao sei se vc entendeu, mas já é uma carguinha a mais. Mas mesmo assim eu prefiro paralelas!

Cara, tem gente q faz saturação, tem gente q utiliza 5g diárias no pós treino. Dá uma pesquisada no fórum tem váários tópicos falando sobre dosagem de creatina, como tomá-la etc. Eu particularmente prefiro somente 5g diárias, e no pós junto com whey e o malto, pelo que estudei e li em artigos a creatina é hidrofílica puxando muita água pra dentro da célula muscular, se ingerida antes do treino ela pode secar tendões e articulações podendo assim causar lesões. Tem um artigo aqui no fórum sóó sobre creatina, dá uma lida

Legal henn Toriko, quando acabar se puder faz uma comparação geral nos quisitos que vc usou no relato, entre o 1M.R. e o Hemo

Ahh sim entendi!! .... com relação ao malto e ao whey, nao ta pouco whey não?? Enfim, treinar com algum estimulante e depois treinar puro é tenso néé rss! Na páscoa nao pode ficar sem nada, ninguem é de ferro poxa rsrs um chocolatinho pelo menos tem q rolar!! Pelo q eu estava acompanhando seu relato, vc teve bastante colaterais no inicio henn caraacas, eu to na terceira semana de oxy e nao senti nenhum colateral assim, somente uma qeda parcial no apetite e meu intestino diminui um pouco a atividade rs, fora isso nao tive nada graças a Deus. Pretende ficar em cutting até quando?

@Breno - correct

Acerta um pouqinho tua dieta ai parceiro, alguns horarios vc está só a base de fruta ou de uma barrinha de cereal, isso nao é refeição ... dá uma pesqisada nas dietas do pessoal em cutting e talz pra vc ter uma noção dos alimentos! Jah deveria ter isso tudo arrumado antes de comprar o oxyelite nehhh masss... tenta arrumar ai! Vc nao está suplementando com mais nada?? Com relação ao oxy, tome conforme a sugestão de uso do fabricante!

Curti essa receita das batatas hen .... e essa sobremesa ai fico caprichada nehh rss!! Mto bom ... a batata no microondas nao fica meio molengona naao??

Entãão, creatina vai muito da pessoa, de cada organismo e talz... eu particularmente com creatina fico mto inchado mto retido, entao no meu caso nao é mto lá recomendado o uso de creatina pra definição. Estou usando o oxy, e estou tendo ótimos resultados com ele, pra nao perder mta m.m. vai depender da sua dieta! Lembrando que a pra metabolisar a gordura tem q fazer aeróbico tbm hen, sem contar q nao dá pra perder gordura localizada, e sim como um todo.

Muito boom Cristina, jah se foi as 90 caps?? nao esta suplementando com mais nada?? Parabéns pela disciplina no treinamento e na dieta guria, mandou mto bem

Opa, to no fuscão tbm... Sempre fiz o pós com: Whey + malto e sempre tive otimos resultados...pretendo adicionar uma creatina mais pra frente.... Bons Treinos!

É uma marca boa sim...tbm já tomei alguns produtos sem decepções!

Eu uso e recomendo brother!

Humm vem coisa boa por ai! haha Eu tbm vi no forum bb o pessoal comentando, e é como o craw disse pa qem treina abc rende bem até! Bons Treinos!

Tá mto fraca essa dieta hen brother... cade batata inglesa? batada doce? atum? entre outros alimentos digamos que básicos Seu pré treino está mto mto fraco e seu pós treino tbm...sem contar algumas outras refeições tbm que vc só come um club social! Pesquise mais, informações é que nao te faltam! Bons Treinos!

Mas fica tranquilo cara!.. Body Action é uma boa marca nacional

Caráca quanto suplemento! rss... Substituir o whey pq?..termina o bendito brother...ou se preferir toma ele de manha e o ON no pós treino, mas dai vai de vc mesmo. No caso dos NO eu iria de jack3d mesmo, deixaria p usar o shot mais p frente como o Outlaw disse! Bons Treinos!

Cada corpo responde de um jeito diferente a determinados suplementos em vc a creatina pode te deixar inchado, em outros nao cuasa efeito algum! ... vc tá com pouco tempo de treino ainda cara...continua pegando firme no treino tá mto cedo pra se preocupar com gordura! Bons Treinos!

Creio que esteja cedo ainda brother!... a não ser que vc esteja mto encanado com essas gordurinhas....mas na minha opinião é preferível crescer mais ainda ;D Bons Treinos!