Dan-SP

Tiozão parece que tem 256 anos. Cabeça é outra, ideia é outra e gostos também.. na época dele, mulher não andava mostrando os peitos nem a bunda. Era ficar na cozinha fazendo comida e satisfazer o maridão a noite.. meninha de 15 anos andando de decote era tomar uma surra do pai..

Corpaço mesmo.. e não tá masculizinada. Foda é que ela parece ser bem sem graça.. é bem perceptível o Jô se acabando pra arranjar assunto e a mina ou dá uma risada leve ou fala duas frases.

Relaxa aí campeão. Tá achando que vai sair de 50 e poucos kg pra 80 em seis meses? Continua treinando e se alimentando bem que uma hora tu chega lá..

Acredito que dê pra crescer um pouquinho mais antes de secar. Mas está no caminho certo, cara!

Muito bom o texto, cara. É mermão.. body building, serious business..

Realmente cresceu bem hein cara. Mas tem que dar uma olhada nessa escoliose pra esquerda que tu tem aí.. evidente na última foto de costas..

Desenterram o tópico do cara.. huahuahu Isso foi há uns 6 meses. Se continuou na correria, deve ter evoluído ainda mais.

Complicado isso aí. É uma situação bizarra, estilo o que aconteceu no próprio BBB10. Não basta o cara tolerar, parece que tem que soltar purpurina junto com os cidadãos. Se não é taxado de homofóbico e mimimis.. Mas enfim, é ficar de boa e não dar trela. E nem esculhambar tb.. cada um no seu quadrado..

Ah, ela é realmente muita disciplina e treino pesado mesmo. Vc percebe na cara dela isso. Muito diferente de uma Vivi Araújo, por exemplo.. diferença brutal na aparência, voz.. ao long dos anos..

Fica até repetitivo mas galera sempre vem com essa de querer comprar trocentos suplementos mas continuam com McDonalds e coca-cola.. aí não tem como.. Monta uma alimentação certinha aí brother e manda ver nos aeróbicos pq tu tá roliço ao extremo. E tenha paciência..

totalmente desnecessário o que o datena falou..

O loko, brother. Metrô Carrão é aqui do lado de casa!!! Mas vc viu ali, tinha trocentos nego junto com o cara, por isso o vozinha tava todo pimpão pra cima do ladrão.. complicado essa situação..

Perdeu bastante graxa aí brother. Parabéns mesmo! Vc disse que não pegou o BF antes.. mas e o atual? Tá em quanto?

Nem heim.. foi o Marcus Menna, ex-vocalista do LS Jack..

Mika.. complicado o final de ano né? Tiramos férias, descansamos.. e acabamos relaxando nos treinos e alimentação. Não tem jeito, Natal e reveillon.. é batata! Mas é uma ocasião especial também. Eu até desencano. Fiquei 2 semanas sem treinar, retornei semana passada mais leve. E nessa semana já vou ir de Super Pump! Eu li que vc quer perder 35kg nesse ano e fiquei impressionado e meio que pensando "Caramba, tdo isso?". Retornei à primeira página e vi que vc já perdeu uns 40kg.. e isso só em 2009. Então não tem erro, vc sabe o caminho e tem a determinação para alcançar esse objetivo. Sucesso menina!! Bons treinos e um ótimo 2010!!!!!!!!!!

Concordo com o Ice. A foto de perfil mostra bastante gordura ali na região abdominal. Mas a dorsal e os ombros estão bem ogro style mesmo. Eu tentaria segurar o BF e ganhar massa magra. Pelo menos mais uns 5kg.. Abraço

Hmm, pensei que vc tava perguntando se o pessoal jogava online. Conheço pessoas que jogam na net e até ganham uns trocados.. ê vício..

Opa Brad, a galerinha já deu a letra aí. Vc tá magro, controle a dieta para um ganho de massa com o mínimo de gordura e espere para secar quando chegar nuns 90kg.. Bons treinos!

Ronaldo?? hahauhauhaua

Hmm, eu lembro que vc tinha feito um relato de um ciclo de superpump e outro produto. Percebi ali que vc é um cara determinado e disciplinado. Tava procurando mais info do Jack3d na net.. olha o que achei.. Parece que a parada é boa mesmo. E com o M-drol que há vi relatos satisfatórios em diversos fóruns, creio que terá ótimos ganhos.. Flw

Famosa pq? Ela faz o q?

Parece ser um tetudinho segurando a mixaria...

hauhauhua.. ri litros aqui pq já aconteceu comigo praticamente tudo que vc escreveu. Nego chucro que não sabe se adaptar e acaba te atrapalhando. Teve um dia que eu comecei o treino de perna com agachamento no smith. Tava lá de boa, aí chega um carinha, molecão de 18 anos e pede pra revezar. Até aí blz, mas ele diz que ia fazer ombro, então ia ter que reduzir o peso e colocar o banco embaixo.. pqp.. nego sem noção nenhuma. Revezar é fazer o mesmo exercício com o mínimo de mudança.. o cidadão queria trocar todo o esquema ali. Cortei o cara e disse que não dava, pq ia atrapalhar o meu treino. Eu não entendo essa galera. O pessoal que segue a ficha sem liberdade para alternar a sequência dos aparelhos. Porra, tem alguém no smith? Vai fazer a porcaria da elevação lateral, que seja.. E como vc disse, aqueles que ficam secando são os piores. Cara fica lá te encarando como se vc tivesse a obrigação de sair para ele fazer o dele. Cada figura. Outra coisa que eu abomino é aqueles gordinhos cheios de desculpa. Tem um cara roliço que desde o início do ano o sujeito comenta que está fazendo a "correria" para emagrecer. Alguns meses atrás, a gente estava na roda falando de treinos e o cidadão comenta que resultados não são de um dia para o outro.. comentando da molecada que entra num dia e acha que vai ficar grande na semana seguinte.. blah blah.. aí lança que ele sabe que ele não vai ficar magrinho rápido.. que é coisa pro ano que vem.. mas caramba.. o cara já tá desde do início do ano querendo emagrecer... Galerinha viaja.. quer emagrecer mas quer ficar na esfiha e coca-cola e 5 minutos de esteira 2x por semana.. aí é dose né..

Caramba, cara.. que bica! Aqui, pago entre 15-18 reais. Compensa mais vc comprar albumina ou whey.. putz..

1) Alimentação regrada é a base de tudo 2) Não existe verdade absoluta sobre suplemento ou treino 3) Tentativa e erro 4) Diversas variações de treino 5) Aeróbicos em jejum wat?