Dan-SP

Deve ser hipoglicemia mesmo hein parceiro.. mas creio que está conseguindo treinar, não? Já que mencionou que está tendo resultados satisfatórios..

Acho que nessa foto aqui da Luma dá pra perceber bem o tal do vão próximo ao joelho da perna esquerda dela.. Vai afinando a medida que vai chegando ao joelho.. Acertei?

Caramba cara.. 1,77m e 43kg?? Procede isso aí mesmo? Talvez tu tenha confundido os números e era na verdade 53kg?? Cara, tu tá novo ainda e com pouco tempo de academia. Come igual um cavalo que por enquanto está bom..

O Breno postou uma foto na outra página.. é daquele vão que vcs estão falando?

Então cara, seria interessante troca esse leite integral por desnatado. Menos gorduras. Mesma coisa iogurte. Ia ficar legal tomá-lo de manhã ou no lanche. Granola é bom também. Com um cereal, fica uma ótima refeição no final da tarde, onde tu deve maneirar no carbo. Queijo branco, parceiro. Aquele queijo minas, saca? Quanto ao treino, tu tem que encaixar aeróbico de média duração no fim do teu treino, de pelo menos 30mins. Escrevi meio que na pressa aqui, então deixo o resto pra rapaziada completar. Abraços e bons treinos, Dan

Só tomei o No Shotgun até hoje. E recomendo!

Legal o relato. E o No Shotgun é fera mesmo. Dá um gás no treino e o composto termo do Meltdown que ele possui faz uma diferença interessante comparado aos outros da categoria. Melhor ainda se tu mandar o No Synthesize no pós.. vish.. aí é outra coisa.. kkk Abraços

Já tomei alguns nacionais e o da EAS. Sem comparações, o gringo é muito melhor.. irei testar o da Optimum em breve. Abraços.

É isso aí cara. Sabemos que esses suplementos aqui chegam salgados na nossa mão, por isso temos que fazer valer o investimento! Aliás, eu fiquei um bom tempo fora dos treinos, desanimado. Retornei ano passado mas meio devagar. Chegou esse ano mandei ver nos suplementos e me senti muito motivado a retornar a correria!! haha Força aí rapaz!!!

Vou ficar acompanhando por aqui tb cara. Tenho interesse nesse Superpump.. até mais e bons ganhos.

Caramba meu.. tu era uma lagartixa mesmo hein!! rsss.. zueira Cresceu legal.. cuidado pra não exagerar nos treinos, tu é muito novo ainda.. Abraços e bons ganhos, Dan

Acompanhando por aqui tb. Pelo que tu comentou aí, parece que esse Lipo 6 black é bom mesmo.. estou pensando em comprá-lo também.. Bons ganhos aí parceiro! Ou melhor, perdas de BF e ganho de massa magra.. kkk

Muito bom o tópico, explicou legal os tipos de suplementos..

Já tomei o Thermo Fire da Arnold. Ajudou legal, estava grandão, e não no bom sentido.. rsss.. Agora estou tomando REDuction da Controlled Labs, já estou meio estagnado mas percebo que esse termo é muito bom também!

Pois é, extremamente vago.. treina a quanto tempo? Quais são suas medidas? Quer ganhar massa e vai mandar ver um termogênico (aliás, Therma o q? Therma Way da suplemento?.. Therma Pro da Integralmédica?) e creatina juntos? Ou tu faz um bulking e depois o cutting ou o inverso caso esteja com um BF realmente alto, pq tomar os dois ao mesmo tempo não compensa..

Por favor Fernando, 2kg para CEP 03318-00!

É como o puchasli falou. Mas se durante a semana não der para fazer isso, faça o aeróbico de média intensidade após o treino.. vc já o faz normalmente?

É como disseram na outra página. Pra dividir em abde e manter a intensidade, vc tem que fazer no mínimo 5 exercícios pra destruir o músculo, se não nem vai contar como hipertrofia.

Fala parceiro. Estou acompanhando o teu relato pq tb passei pela mesma coisa. Fiquei um tempo sem treinar e só na vida boa e engordei bastante. Peguei pesado na musculação mas também fazia muito aeróbico e controlava minha dieta. Dedicação, esforço e disciplina rapaz!! Assim vc chega lá!!!

Facilidade para peito e costas.. panturillha é difícil aqui hein.. kk