NilFFC

Bacana, realmente faz sentido, por isso que todo magrelo que não faz musculação sempre engorda, eles podem não ter gordura, mas também não tem MM, pra poder comer bem, e quando começar comer mais sem atividade fisica, já era, ficam todos igual um porco. Eu vivo falando pra um amigo meu que vive correndo, "quer se manter magro? ganhe músculos" ele pouco dá bola, e fica se matando correndo todo dia. Quando parar vai tá fudido.

Eu estava relendo o tópico desde o início, e ví um post do Massa Man, que define totalmente essa discussão. "Quando se fala que as mulheres se interessam por status e dinheiro não se trata de machismo, e sim uma constatação. Isso tudo se trata na verdade de um instinto natural da espécie. Homens se interessam por peito e bunda, assim como mulheres por poder econômico. Tudo tem base científica." Essa porra é instinto mesmo, TODO HOMEM quando ver uma mulher gostosa só pensa em arranjar contato e trepar com ela, e se não for possivel até vai no 5 contra 1 pensando na mulher, eu mesmo sou assim. E falando das mulheres, TODAS MULHERES gosta de homem com status, dinheiro e poder, de se sentir protegida, e não adianta ficar aqui falando que é diferente e blábláblá. Todas mulheres são assim, sem excessão, assim como todo homem.

Eu treino em casa, é perfeito, só precisa de 2 barras pequenas, 1 barra grande, 100kg em anilhas, e banco supino, 1 colchonete pra treinar abd e mais nada.. Barra fixa e paralelas tem em uma praça aqui perto de casa. O único problema era pra agachar, mas eu fiz aqui um improviso monstruoso no meu quintal haha. Abç

Também não acredito que seja possivel se desgastar tanto ao ponto de achar q tá em "overtraining" Ja fiquei assim também, mas isso foi numa época que eu tava dormindo bem pouco, esquecendo de beber bastante água, estresse do dia a dia, etc.. Hoje tento dormir melhor, resolver os problemas e é isso, no mais eu treino 6x/sem e me sinto super bem hoje.. Abç

Eu já to bem satisfeito com meu treino, os resultados estão sendo ótimo, porém quanto mais o pessoal colaborar com opçoes de exercicios melhor, vou dar uma olhada sim maninho, Valeu ae ;D Ta loko man, HAUHUAH eu acho foda, um abd por completo fica lindo. Além do obliquo ser ótimo esteticamente, também da sustentabilidade e postura ao corpo, se eu fosse você treinaria. Abç

Poisé, ;/ Galera, o tópico tava ótimo até então, cada com sua opinião sobre o sexo oposto e é assim mesmo, se for pra discutir que seja uma discussão sadia, e claro, sempre respeitando o ponto de vista dos outros. Vamo parar com isso ae, namoral.

Perfeito Capitão, falou tudo.. Existe sim, só que não é motivo pra ficar se preocupando, o importante é conhecer o corpo, dieta a risca, treino pesado e dormir bem.. O resto é balela. PS:Léo, tava revendo aqui as fotos, na primeira teu abs ficou mt marcado, tá show manim.. xP

Verdade essa parada da rima E por favor cara, não se compare com o Ander, isso é se maltratar uahauaah.

Maneiro man, é sempre bom saber cada vez mais exercicios pra poder variar, gostei da lista. Até sentando tem , AHUAHAH Treina quantas vezes na semana? treino duas, junto com pernas xP EDIT: Erro ortográfico xP

O treino tá bom mano, talvez voce tenha ganho tanta graxa pela dieta, abaixa um pouco os carbos, e mão na massa quanto mais peso você pegar, mais bonito tu vai ficar (até rimou) ahuahauahua

HAUHAAUAHA, q merda em véi, por isso q eu treino em casa u-u..

5g talvez, seja muito mesmo cara.. Coloca 4g, e treine pesado, quando voce estagnar, ai coloca 5 denovo abç

Vai reduzindo po, começa tirando pelo menos 50g de carbos diarios, se ainda estiver acumulando MUITO, vai tirando mais um pouquinho. abraço

Eae galera, beleza? Todo mundo se preocupa tanto com perna, braço, peito, costas, porém nos treinos nunca vejo ninguem postar o abdomên, meu treino é o que vou postar nas fotos abaixo OBS: sempre com progressão de cargas, como qualquer outro músculo, os resultados são ótimos. Supra http://3.bp.blogspot.com/_y8FqnUbIDgE/TSWKYZ618CI/AAAAAAAAAKg/_mfP91_t5dc/s1600/ABDOMINAIS+RETO.jpg Infra, só que eu coloco os pés em cima da cama, fica ainda melhor xP http://2.bp.blogspot.com/-mn0cnjnFPq0/UYlCrIxN_3I/AAAAAAAAAMM/rMkUNOj5UKI/s640/plank-1.jpg Obliquo http://www.infosolutions.dyndns.org/multimedia/imagens/AbdominaisObliquosPendulo2.jpg/image_preview Curiosidade, qual o treino de vocês? é isso galera, Abraços..

Cara, faz o seguinte, tua idéia é crescer certo?, um pouco de gordura é inevitavel, mas vai reduzindo os carbos, talvez esteja muito mesmo, e nisso não tem como eu nem ninguem ajudar, isso é você vendo, retira um pouco, espera 1 semana e vai vendo os resultados.. Embora muita gente seja contra, eu não acho impossivel crescer limpo, da pra ter ganhos com bem pouca gordura sim, treine pesado mesmo, sempre em foco pra aumentar cada vez mais as cargas, dieta a risca, e é isso.. Abração ae brother, Bons treinos.

Cara, não to querendo ser chato não, mas a maioria dos seus ganhos foi de gordura, infelizmente... ;/ Acho melhor você reavaliar sua dieta, e treinar pesado também, dieta sem treino adequado = gordo.. Essa gordura embaixo do umbigo só sai abaixando mt o bf, faz uma dieta certa e pega pesado no abdome, principalmente o infra, plank é um ótimo exercicio, Bons treinos..

tu conseguiu assistir o video todo? lol Com certeza seria uma extensora, HAUHAAUH,, só tinha isolado na porra do video todo. Consegui sim mano, o vídeo é engraçado, vale a pena ve-lo todo HAUHAUHUA. E eu acho que poderia ir para video engraçados, só uma sugestão '-'

O-O, roubou minhas fotos fi de kenga? zoa xP, mas sério olhei as fotos ví meu shape, mt identico,o bf, o volume os traços, o tronco (peito,ombro,dorsais) e obliquo mais forte que os braços '-' tem quanto de altura e pesa qto? Eu era bem magro antes de treinar, 180cm 60kg, e desde que começei a treinar nunca precisei fazer um cutting HAUHAUAHAU.. Mas, sobre o tópico, nao me prendo muito a essas coisa de biotipo, sempre sigo dieta a risca, todo dia mesma quantidade, se for pra comer besteira encaixando nos macros e é isso. Abç

ERROS 1ºGusttavo Lima 2ºUma porrada de exercicio isolado 3ºNão ví NEM SEQUER UM EXERCICIO P PERNA

Isso é vida, o resto é balela

181, 75kg 8-9 bf? Shape deve tá otimo.. Vai rolar fotos ? xP Vou acompanhar aq, bons treinos xD

Velho, tu não sabe o quanto me fez rir, puta que pareeeu, HAUHAUAHUHUAHAUA @TOPIC, Ronnie coleman, tu já foi chifrado por uma namorada ou tá ciclando trembo, das duas uma.. to rindo mt aq hauhauha

Primeiramente, para de fazer dia do lixo cara, de boa... Quem inventou o dia do lixo foi um idiota, essa merda só serve pra te afastar cada vez mais dos seus objetivos. Quer comer algo gostoso ? encaixa nos macros pelo menos, e não faça isso sempre também, quanto mais saudável melhor, saúde e estética tem tudo a ver.. HSHUAHSUAHSUSAH, tão gastando o Ander.. IDEM, beba bastante água, mesmo sem sede, e chá também, dá uma limpada incrivel, principalmente o verde..

A "largura" dele é sinistra, além dele ser alto pra cacete, nessa foto parece que ele tá até maior do atualmente (em altura) Homem de aço rss, também achei o shape dele mt maneiro, e me identifiquei mt com o shape dele, parece mt com o meu, peito, serratil e dorsais superior ao resto do copo, além do cara ser bonito igual eu (hh, Alto, branco do olho claro, e cabelo bem preto. E também acho o shape dele alcançavel, não é nada absurdo, arrisco até a dizer que ele é natural, sério.. Não vejo a hora de postar minha evoluçãozinha aqui no tópico haha. Mas acho que aí que tá o ponto, ele tá bem seco, por isso a panturra fica "fina", a minha também é meio assim, olhando de perto elas são bonitas, mas de longe parece vara pau, em foto então, pqp. Idem braços.