Pescador Parrudo

aew, ve la no blog(www.hipertrofia.org) a nova materia ke foi postada, sobre ganhar massa muscular depois dos 40.Na materia tem varias informaçoes muito boas para vc

bons ganhos cara. continua assim, antes vc tava so o osso em rsrs, mais o ke importa é o presente e o futuro entao vc ta no caminho certo, e vc ganho muita massa em poco tempo em, 2 semanas o.O, da para ver ke a dieta ta bem caprixada, so remove essa coca cola ai ke fica baum(coca cola= veneno ) abraços

a fazendo é bem toskinho em rsrs.devia ser casa dos artistas2 rsrs e so presta nesse Reality show esse Theo Becker, o Carlinho e o Dado rsrs

rsrsrsrs essa da ade foi foda rsrsrs

Achei o texto na net, achei engraçado, resolvi postar.Credito ao anonimo que escreveu " PERÓLAS DA ACADEMIA Assim que você começar a ler vc vai saber exatamente de quem estou falando. Essas são as pessoas que não fazem nada além de tomar espaço da academia: -Os clientes de fim de ano - vc sabe, essas pessoas que aglomeram a academia em outubro e novembro porque acham que vão ficar em forma em 2 meses(uma piada). Elas deixam a academia tão superlotada que torna deprimente simplesmente treinar. Vc sabe que esses idiotas vão gastar um monte de dinheiro em roupas pra malhar, planos etc. e vc nunca mais vai ve-los em algumas semanas. -Os Bebedores de café - você tem que treinar pela manhã para observar essa fina raça. Sabe aqueles caras e aquelas garotas que sentam e ficam tomando um cafézinho e levando um papinho legal com seus companheiros bebedores de café, enquanto vc tá lá se acabando. Eles fazem 1 série a cada 10 minutos e ficam afirmando que se não tomar bomba não adianta treinar. -A Gostosinha - voces todos sabem quem ela é. Ela é a mais gostosa da academia mas é também a mais irritante. Ela é aquela que chega em você logo depois de vc detonar uma série infernal de Agachamento, pisca os olhinhos pra vc e logo pergunta "você poderia por favor tirar esses pesos do Leg press, eles são muito pesados pra mim!". Para o qual eu deveria responder "Nem, o que eu pareço, seu personal trainer". Mas como não sou de ferro, não resisto aquele pacotinho que vou poder papar a noite e faço o favor pra gostosinha. *Vc deve saber como alguém pode ficar mal humorado depois de fazer uma série brutal de agachamento, então é bom vc ser muito gostosa. -Os dois Retardados - Ah, um dos meus favoritos. Esses são aqueles dois retardados que pagam mensalidade pra poder sentar e sacar as gatinhas. São aqueles dois caras que são chapas, com corpos que parecem dois galetinhos depenados, eles tomam espaço da academia pra provocar as mulheres. Eu odeio esses caras, eles não fazem nada além de ficar no meio do caminho, e ainda sempre chegam me perguntar o que estou tomando. -Os coroas com mais de 40- esses aparecem na academia em fevereiro, depois de terem visto que suas mulheres não tiram os olhos dos caras fortinhos na praia. Eles treinam com menos peso que uma mulherzinha porque tem medo de ficar com calos nas mão. Não duram nem 1 mÊs. -Ah, O cara do Supino - Esse cara me enlouquece. É esse mesmo, aqueles que treinam peito todo dia e ainda se perguntam por que diabos não conseguem crescer mas juram pra eles mesmos que esse é o melhor jeito. Eles fazem várias séries de supino reto, e jogam umas séries de crucifixo no meio pra aumentar. Que idiota. -O franguino que acha que bomba faz milagre: "Ele chega para seu colega frango e fala: Já parei de crescer meu, vou tomar umas 12 WINSONS(haha) e vou ficar gigante." O colega frango responde: " cara toma menos, com 12 vc vai ficar um monstro" hahaah, não consigo parar de rir. -O Frango fortinho (pelo menos na cabeça dele) - Até que ele é empenhado,mas a cada série que faz ele vai na frente do espelho, arregassa a manga da camiseta (quase sempre gola polo :-)), e sai andando com os braços abertos se achando o máximo. -O Viadinho - é o cara que vc vê na cara que pertence a essa raça que devia ser extinta, ele fica te olhando o tempo todo e só faz exercícios para perna e depois vai pra sua aulinha podre de Bodypump, pra conversar com as mulheres sobre os homens. -O Fedido: Aquele gordinho que faz meia 1 hora de esteira, come uma coxinha e uma coca-cola e depois vai puxar tentar puxar ferro com um cheiro de Azedo que nem ele aguenta. -O puxa saco - É aquele frango que acha que vai crescer comendo Mc Donald´s e tomando Yakult, mas ele chega sempre te elogiar falando, "Você ta grande pra Kct, o que u faço pra ficar assim" -O Suplementador: Esse cara está determinado a crescer, gasta uma grana em suplementos, mas come que nem um passarinho e toma cachaça mais que um camelo com sede. Está jogando seu dinheiro fora amigão -A gorda de shortinho - Essa não é uma bela visão. É aquela mulher que realmente precisa perder mais uns 34kg antes de tentar caber naqueles shorts apertadinhos de spandex. Minha senhora, deixe eu lhe dizer uma coisa, NINGUÉM QUER VER VOCÊ COM ISSO então faça a todos um favor e vista outra roupa. -O Gritador - nada mais importuno. Esse cara não consegue nada na academia além de irritar todo mundo. Esse é o cara que faz uns agachamentos e grita com todo o ar dos pulmões a cada repetição. O problema é que não para por aí; ele faz isso a cada exercício então vc tem que ouvir essa m.erda a noite inteira enquanto treina. -O Personal Trainer wannabe - Nada me pertuba mais do que eu estar no meio de uma série e esse frango aparece e oferece seu conselho indesejado. Sempre criticando a forma como vc treina e dizendo que a maneira dele é tão melhor. -Ei amigão, se seu tipo de treino é o melhor por que você não coloca isso em prática e tenta aumentar esses seus 30 medíocres centímetros de braço. (essa é boa) Tenho certeza que vc pode atestar a maioria se não todas as pessoas sobre quem escrevi. Se vc for uma dessas pessoas e tiver ofendido, eu digo meus pesames. " rsrsrs

muito bom o texto, parabens ae, vc da show aki no forum

algusn disem ke foi por conta da salmonela, outros por causa dos steroids, e outros disem ke foi a combinaçao de steroids e uma dieta animal sem noçao. eu me interecei muito por esse mito da morte dele e dei uma baita pesquisada antes de criar o topico.A maioria das pessoas esculhambavam a dieta dele e o seu corpo sintetico, inclusive a barriga de tartaruga ninja.Ele virou um mito da falta de noçao

Primeiro veremos quem foi o Katsumi Kitamura. bem, ele foi o bodybulder mais respeitado do Japao, ganhou varios titulos.Ele estava se preparando para uma proxima competiçao, o NPC's TOC in CA, porem no dia 4 de agosto de 2000 ele acabou morrendo devido ao abuso dos steroids anabolizantes e sua massiva dieta(que sera apresentada nesse post), tendo seu corpo desitratado e ocorrendo desequilibrio balanço de ions , o que provocou uma parada cardiaca e posterior morte.Ele morreu com 110kg e 5%bf vamos la a sua dieta retardada: shake com peito de frango congelado sopa de 20 dlaras de ovo. aqui a sua transformaçao em 9 semanas, com uso de steroids e abuso da sua dieta animal, como consequencia sua morte tragica[reparem na barriga dele~sinistra pqp] pequeno tributo ao rapaz: seu treino de perna ai é so um exemplo para kem abusa de steroids e de dietas ridiculas sem noçao

acho ke os pais dele esqueceram de blokear o canal sexy hot da tv a cabo acho ke os pais dele esqueceram de blokear o canal sexy hot da tv a cabo

aew cara vc ta no caminho certo, parabens pelos ganhos -.^

pqp ke ignorante rsrs, ta certo ke todo mundo começa com treino AB, mas nao seja por isso ke ísso é treino de frango ou iniciante ne campeao -.-.Primeiro ke treino de frango é do tipo A, todo dia peito, biceps e triceps.Segundo ke treino de iniciante é com pouca itencidade, muito ao contrario do treino do cara.Um iniciante nunca ke consseguiria fazer 12x10x8x6 aumentando o peso, e alem disso iniciante faz treino AB para acostumar todos os musculos. e esse tipo de treino do cara é para kem tem muito folego, treino pesadao mesmo.

ja tinha lido esse tutorial, e granto ke da certo.

esse negocio de peso é bemrelativo a altura , tem um fisiculturista Indiano de 2,12 metros apox ke pesa uns 200kg em off duvido muito ke isso seja verdade, se for verdade poderiamos chamar o coleman de um burro ou de um milionario ke torra grana atoa pq so o premio do mr olympia é 155mil dolares, entao ele gasta dinheiro para aparecer mesmo...

os primeiros meses sempre sao os piores em termo de ganhos, isso se deve pela falta de experiencia, dedicãçao e conhecimente.Tenta comer muito e com qualidade ke dai vc ganha massa bons treinos /parrudo

legal cara,tentamfazer aerobicos, pelo menos uma corridinha de leve por 10~20 mins umas 2 vezes na semana, ai quando for pegando ritimo ai faz por mais tento ai fica show.Como vc ker ficar mais definido, aerobicos sao essenciais.È bem dificil ficar definido sem aerobicos, ja ke esses exercicios ke irao keimar as gorduras, e essas sao as responssaveis por nao deixar o musculo 'a mostra, ou seja, nao mostrar a definiçao muscular bons treinos /parrudo

so os frangos rsrs tirando isso o topico ta show, parabens ai

nuss bem irado, esse cara em off é gigantao em, qualidade muito boa msmo pqp e essas respostas do cara estao show de bola. e eu ja senti essa sensassao de vomitar ke ele falo quando eu treino sem descanso com muita itencidade.tem ke ter muito folego para isso

sempre tomo sukin de caixa, simples, pratico, e barato

eita, ke irado pqp, nem curto muito video game mais um desse ai eu compraria, da para keimar umas calorias se divertindo, muito bom

acho ke nao tem nada haver esse negocio de kem se depila éviado, na minha classe tem um cara ke é gay e ele é peludao(acho ke o mais peludo da sala)... eu ja raspei a perna uma vez, e fica meio gay mesmo, prefiro deixar mediano,com pouco pelo, sem ser akela floresta amazonica mais sem ser igual perna de mulher. é essa minha opniao flw

[siga os concelhos desse cara. eu era assiim, comia de tudo, PIZZA, SUBWAY,BURGER KING, essas porra toda...pesava 54kg e hoje peso 70kg, poderia ganhar mais massa so ke estou perdendo gordura nesses ultimoso tempos, a barriga começou a ficar grande ai ja indica ke é o tempo para ir usar a esteira. Siga o consselho do mestre Ronie Colleman, se vc ker ganhar massa, tem ke comer um pouco alem do ESTAR SATISFEITo, ps:me espiro no modo de treino do lee priests ps2:atualmente estou fazendo dieta. é isso ai flw

coluna...dores...uhnn....pode ter sido: execuçao errado dos exercicios(ficar todo torto) pegar mais peso do ke aguenta nao alongar a coluna antes e depois do treino nao treinar abdominal ou elevaçao lombar nao contrair o abdomem durante a execuçao de exercicios de biceps e triceps para diminuir as dores recomendo: alongar a coluna antes e depois do treino(20'') alongar a coluna de manha cedo, depois de acordar(20'') se estiver doendo muito=procurar medico é isso ai flw

baratin

cortei fritura, refri ,doces e pizza. so no domingo ke como pizza...1 vez por mes, tirando isso so como natural

rsrs como o cara la falou vc na primeira foto ta parecendo o Lidio Mateus rsrs