Pescador Parrudo

vlw ai leandro, vlw mesmo rsrs. vou fazer por 1~2 meses, ai eu posto aki os resultados flw

Aew galera, eu estava lendo um e-book chamado "O FATOR T" e nele diz ke ver pornografia e se masturbar aumenta a produçao de testosterona e conssequentemente, mais massa magra.; Fiquei meio espantado com essa parte do e-book...keria saber se isso é verdade ou é maluquisse, sendo ke nesse mesmo e-book tem uma outra maluquisse la de ficar 1 semana comendo no maximo 20g de proteina por dia...ai suspeitei da veracidade desse e-book...

Nao sei kem e pjor, rodrigo ferraz ou rodrigo ade....

Se junte a campanha meu dedo cai, mas o dourado nao sai

[quote name='LeandroTwin' date='05 fevereiro 2010 - 12:13 ' timestamp='1265379211' post='237709'] Comece fazendo 2 ou 3 vezes por semana... quando a queima de gordura for diminuindo... faz 3 ou 4 dias. [/quote] tipo, so vou fazer 2 vezes, no sabado e domingo.Queria so saber se fazer em dias seguidos tem algum problema, pq no texto diz ke é para fazer em em dias alternados, vlw pela resposta flw galera. e eu comecei hoje, fiz 8 minutos com velocidade 4 amanha vou fazer 10 mins com velocidade 4,5 e semana ke vem 12 mins velocidade 4,5... e assim por diante, sera ke fazer dessa maneira é bom?Ir almentando poucos minutos a cada vez ke for fazer, ate ficar 20~30 mins?

Mais uma da serie: Quero tranzar mas nao conssigo

tambem estou com problemas com o calor, + como sou homem, quando nao tem jeito, eu tiro a camiseta rsrs

muito boa é essa sua foto no avatar, jejeje

ainda naum

sou + o cadú

balanço da gelatina

é recomendado fazer no sabado e domingo? pq no texto diz "Realizado 3 vezes por semana em dias alternados pode causar um efeito surpreendente"

ogro ke é ogro tem abdomen para fora

sou de Salvador tmb, o calor aki ta insuportavel pqp, o meu rendimento nos treinos cairam por conta do calor, ventilador nem ajuda +. e sobre tomar banho antes, nunca tomei huahuuha, tem vezes ke vou ate cagado para a academia, sujo, mulambento.To nem ai, vou ficar suado e depois vou tomar banho mesmo as vezes quando nao aguento o calor pego a garrafinha de algua e jogo um pouvco de agua na cabeça

aew galera, o topico ke eu fiz antes[ foi fechado, acredito ke pelo fato do moderador nao ter itendido a itençao do topico o cara fechou o topico e perguntou: "Já pensou em pesquisar? " cara, o ke eu mais fasso nos ultimos dias é é pesquisar sobre isso, ja separei todas a materias do site e ellas me deicharam algumas duvidas, e é essa a itençao ke era para ter o topico, responder algumas duvidas so isso amigao, espero ke dessa vez eu conssiga as respostas Qual melhor aerobico em jejum ou normal? ---no proprio forum e site diz uma hora ke aerobico em jejum é bom, em outras materias do proprio site diz ke aerobico em jejum nao funciona, kero saber qual é melhor por feedback das pessoas ke ja fizeram.... è bom tomar ke suplementos? mais uma vez keria saber o ke a galera toma em c cutting, ja sei ke é bom tomar bcca, whey, termogenico, ..... dai eu fiz a pergunta de verdade ke keria a resposta Tava penssando em tomar so BCAA e OMEGA3, o ke vcs acham? -ai eu keria saber se so esses suplementos vao ajudar a manter minha massa durante o cutting, kero fazer cutting e perder o minimo de massa magra Fazer aerobicos quantas vezes na semana?por quantos minutos? peskisei antes e disiam ke 3 vezes ta bom, outros ke 4, outros ke 5 vez, e outros ate ke todos dias na semana, a maioris diz ke entre 30mins e 1 hora..... se alguem puder ajudar eu agradeço, espero ke dessa vez o topico nao seja fechado, pq eu ja tinha um conhecimento de pesquisas e estudos antes do criamento do topico, entao para o cara ke perguintosu...perguntou, "Já pensou em pesquisar?", ja pesquiso sobre isso faz tempo campeao, so keria ke respondessem algumas coisas ke nao ficaram claras. descupa erros de portugues o negocio aki do internet explorer quando digita a letra sai do tamanho de furmigas, ai nao tem como voltar e apagar, se alguem souber como resolve isso fico grato(internet explorer 8) adimito ke no outro topico estava mesmo mal especificado a minha itenao, entao descupa moderadores, mas é ke eu keria escrever poco para a galera responder, pq vo adimitir aki, sempre quando vejo muito texto eu nem leio e saio do topico, nao keria ke isso acontecesse com meu topico, vlw

o filme é bom para caralho. mas porra depressao apos avatar, ke viadagem.... ja vi depressa apos 2girls 1 cup , mas depressao apos avatar, pqpq

se o cara nao é fisiculturista ou esportista proficional nao tem porque ficar tomando essas porras

eu sei ke tenho problema de assumir meus erros, isso é um grande defeito meu, e pode fechar o topico pq o problema foi resolvido ontem mesmo, so ke essa galera dizendo ke tenho 12 anos, 6 anos, me deixou chatiado para caralho, na hora eu tava stressad0,e como nao tinh ninguem em casa para eu expor esse problema ridiculo, procurei o forum e recebi otimos consselhos de alguns, o que eu agradeço, e zuaçao de outros, o que eu tenho pena por serem itolerantes e desrespeitosos, mais respeito ai galera flw

vlw o apoio galera, agora to com vergonha da porra de ter feito esse topico

50 reais nao caem do ceu rsrs...dava para comprar um whey hilmar

aew finamente falei... so ke dai me fudi legal pq....parece que vai ter ke trocar a fechadura agora por causa do superbond... puta ke pariu ideia idiota, tomar no cu isso puta ke pariu, isso serve de liçao para vcs, nunca fujam dos erros, e enfrente o quanto antes, pq quanto mais o tempo passa, mais vira uma bola de neve,

muito obrigado pela pasciencia a todos, vlw mesmo, vou jantar jaja vou la e falo ke kebrei a chave...

foda ke todo problema ke tem na academia acha ke foi culpa minha, ja quebraram o ventilador, kebraram o botao da tv, tem sempre um ke deixa tudo baguunçado....na hora tmb achei ke se eu assumisse a chave, estaria arrumindo todo o resto, e foda ke eu ter me omitido ke acabou botando as outras culpas em cima de mim...Foda ke eu sempre ke saio deixo tudo arrumado,raramente uso ventilador, e quando ligo tv, deixo bem baixo para nao encomodar ninguem....

vlw guilhas, sua resposta foi a ke mais me ajudou psicologicamente ate agora, mas serio, ocara la achou ke eu tinha 12 anos pqp, mais um motivo para eu acreditar ke to queimado no forum, e ainda mais é vergonhoso para alguem agir como um rato, ke foi isso ke eu fiz, e ainda mais agir como um rato por uma coisa ke pode ser conssertada em poucos minutos.Na hora ke eu colei a chave na fechadura ate penssei em diser ke a chave emperrou... mas é foda, tinha ninguem em casa para eu falar, dai postei no forum, depois meu irmao chegou ai nem tive cara para falar com ele sobre isso, ele ia me zuar.

pd crer cara, to com a conssiencia ainda mais pesada pq acredito ke eu possa ter atrapalhado o treino dos outros, pqp velho, antes eu me sentia mal pela chave, agora pq posso ter fudido com o treino de alguem, ta virando uma bola de neve isso.Com certesa vou levar esporro, e tudo pq fiquei adiando....se eu tivesse ido la e dito tudo logo depois de quando aconteceu...tudo estaria resolvido.;Nao vou ter nem cara de ir treinar amanha, vergonha.To ate penssando em ir para uma academia aki perto, so ke foda ke dai ke o personal ke me orienta 1 vez por semana vai sair perdendo tmb, eele trabalha nessa academia aki perto