Pescador Parrudo

crawn69 Eu sou o contrario. Sou muito grande para o peso que pego, chega a ser ridiculo. Estou beirando os 40cms de braco, durante o treino vou pra 41, 41.5 e faco rosca direta na barra W com 7kgs de cada lado, supino reto com 25kgs de cada lado... eu vejo cara que é metade do meu tamanho pegando o dobro do que eu pego e me sinto MUITO frango, é foda carallho. vc é igualzinho a mim ... rsrs. so ke eu sou um poco pior, to beirando os 38 de braço, to pegando o mesmo na rosca direta ke vc, e no supino... rsrs, se eu falar vcs vaoa char ke comecei a treinar ontem....meu maxio foi 18kg de cada lado, mais tem dias ke eu so conssigo pegar no maximo 13kg cada lado no reto e 16kg cada lado no inclinado... é foda, e quando um amigo com menos musculos que eu pergunta quando eu levanto no supino...fico ate com vergonha de diser, pq quando eu digo eles falam:ai, bomba nao da força...da raiva pq nao usso e nunca usarei steroides -.-.Mas em treinospara perna eu costumo pegar cargas bam mais altas ke a maioria das pessoas ke conheço...

pelo que eu sei, é bom tomar banho BEM FRIO depois de um treino aerobico.Pq tipo, seu corpo esta muito quente, ai com a agua fria ocorre choque termico ai estimula mais as fibras e a resistencia muscular. O choque termico é muito feito por alguns povos(nao lembro exatamente quais, mais acredito que os japoneses sao uns deles)para almentar a resistencia corporal e a imunidade.La a galera sai em dia com temperatura rasgando os 0graus celcius, fica pelado no frio, depois de uns 20 mins entra e toma banho de agua quente.Claro que para suportar essa variaçao monstruosa nao é para qialquer um, eles praticam isso dez da infacia, ai o corpo ja acustuma.O ideal é fazer o que eu disse no começo do post, tomar so o banho de agua fria com o corpo quente mesmo, foda é que´para quem nao é acustumado é insuportavel rsrs.Mas tem um problema, que disem ke faz mal tomar banho logo depois de comer...e a prioridade é se alimentar primeiro, entao o que eu aconcelho, seria fazer isso em dias ke vc so fizer treino aerobico, pq logo depois do aerobico o corpo queima gordura por um certo tempo, ai nao precisa comer exatamente logo depois do treino...

aew galera, tava dando uma lida no site que o ilustre AndreVitafit faz propagando, ai vi uma materia sobre Vigorexia muito interessante, me interessei principalmente pelo fato deu sempre me achar fraco, mesmo com varias pessoas que conheço dizendo que estou fortedimais...pelo menos au acredito que falem isso pelo fato de a 1 ano atraz eu ser semi esqueletico, pesava 54 kilos com bp 20%, 1,70, e hoje , depois de 1 ano e 1mes de treinamentos, pesar 72kgs com bf 15%(chute) 1,71m.Inclusive tenho o problemma de querer seguir uma dieta rigorosa, se eu tivesse que beber peito de frango congelado batido no liquidificador ou sopa de clara de ovo crua eu beberia...rsrs, agora me preocupo, sera que tenho esse problema de vigorexia?Tenho alguns sintomas, mais obviamente nao possuo a maioria, como ficar varias horas na academia(franquisse cronica), ter overtreining, e usar steroides anabolizantes... ta ai a materia: A Vigorexia, mais comum em homens, se caracteriza por uma preocupação excessiva em ficar forte a todo custo. Apesar dos portadores desses transtornos serem bastante musculosos, passam horas na academia malhando e ainda assim se consideram fracos, magros e até esqueléticos. Uma das observações psicológicas desses pacientes é que têm vergonha do próprio corpo, recorrendo assim aos exercícios excessivos e à fórmulas mágicas para acelerar o fortalecimento, como por exemplo os esteróides anabolizantes. Veja a matéria exibida pelo fantástico: para ler o texto na inegra: http://www.vitafit.com.br/ logo na primeira pagina tem la escrito vigorexia ai vc le a materia completa.

so medi uma vez, a uma ano e uns 20 dias atraz ,quando comecei a praticar musculaçao. eu pesava 54kg e o bf deu 20% +-(definiçao 0% + acumulo de gordura nas laterais do abdomem) hoje peso 72kg e cresci 0,5 centimetro.Nesses ultimos 2 meses estou concentrado em almentar a definiçao, nao sei dizer ao certo quanto eu tenho, mas eu possuo definiçao razoavel nos braços, costas , peito e panturrilha. o abdomem so da para vez 2 gomos superiores de leve, e fazendo isomeria somente os mesmos 2 gomos sao visiveis, alem disso, possuo uma concentraçao de gordra na parte infra do abdomem e nos lados. acredito ke bf seja 15% por ai, mais nem ligo muito nesse negocio de ficar preoculpado com numeros, meu negocio é treinar pesado e ver os resultados no espelho

grande andre, parabens pelo seu trabalho com o rapaz , evoluçao impressionante para quase 2 m3ses, tava com umas duvidas sobre uma dieta realmente boa, e com esse topico pude exclarecer e acressentar algumas coisas.vlw ai ou,pequena duvida, esse Fish Oil ai é mesma coisa que omega3?tomo omege3 2 vezes por dia e essa clara de ovo no microondas bota em quanto tempo de duraçao? e desculpa a ignorancia, mais o que seria 1,5 scoop dosador whey proten? seriam 90g?

abdomen do dexter paresse das tartarugas ninjas

[quote]tem sempre aqueles que fazem arremeço de peso no final de exercicio...[/quote] a cara ai depende da motiçao de cada um, as vezes quando fasso akela repetiçao usando o resto de força que sobrou dai jogo o peso no chao. so para complementar, o branch warren fa isso direto [url="http://www.youtube.com/watch?v=zhIdH9Ms9-E"]http://www.youtube.com/watch?v=zhIdH9Ms9-E[/url] hardcore total

PLAYLIST Pump [1] Rammstein - sonne http://www.youtube.com/watch?v=Yl7Pe-yW11w [2] Metallica - Master of Puppets http://www.youtube.com/watch?v=_z-hEyVQDRA [3] Bring Me The Horizon - Diamonds Aren't Forever [4] Killswitch Engage - Holy Diver [Dio] http://www.youtube.com/watch?v=rZ7wMHzS4mY [5] Cannibal Corpse - "Make Them Suffer" http://www.youtube.com/watch?v=D5Hv0tsvpyU...feature=channel [6] Iron Maiden - Run to the Hills [7] Drowning Pool - Bodies [8] Slipknot - Wait And Bleed http://www.youtube.com/watch?v=H0hJEno6qOo [9] Tarot - I Rule [10] Pantera - I'm Broken http://www.youtube.com/watch?v=KF7Y21JVqZU [11] System of a down - Aerials http://www.youtube.com/watch?v=1wq59bxKk9s [12] Rage Against The Machine - Killing in the Name of - [13]Apocalyptica -Inquisition Simphony (by Sepultura)- http://www.youtube.com/watch?v=smGDxN0rark...feature=related [14]Megadeth - Symphony of Destruction - www.youtube.com/watch?v=67bTpVQfB6U (nao testei o link, aki no servico nao pega youtube) [15]Marilyn Manson - Personal Jesus - http://www.youtube.com/watch?v=1JFyIaybXbU [16]System of a Down - Bubbles- [17]Avenged Sevenfold - Bat Country - [18] SOAD - Jet Pilot - [19]Ramnstein - feuer frei -http://www.youtube.com/watch?v=nHWicNDkbpw (20)Bruno e Marrone - dormi na praça http://www.youtube.com/watch?v=oh0NgSzIw80 [21]breaking benjamin - so cold-

da um livro de biologia para sua mae, pede para ela estudar a parte de bioenergetica. quando ela souber o que é anabolismo, catabolismo, ciclo de krebs...e principalmente, o que sao e para que servem proteinas e carboidrados, pegue o rotulo com as informaçoes nutricionais dos seus suplementos e pessa para ela ler, deixe ela tirar as proprias conclusoes a respeito disso.

imitaçao do smosh ate o fait eles copiaram

acho que ele colocou a propria massa encefalica nos braços

sempre quis fazer agachamento, no maximo fiz com 2 anilhas de 10 kilos em cada mao para aquecimento, e curti muito o exercicio.Infelizmente a academia que eu treino(predio) nao tem o equipamento necessario para fazer esse exercicio, uma pena....

para competir nao, a lista dos classificados ja foi divulgada faz um bom tempo, idem jesse montro postou. agora, se ele vai la fazer uma apresebtaçao especial naumsei

platz = legend

cara, sua definiçao ta muito boa, lembra ate um cara da minha sala ke ele treina em casa e ta com o corpo bem parecido com o seu

poxa cara curti dimais esse topico,muita informaçao boa e interessante, vlew ai junior, sortudo vc ter a chance de jantar com o colleman

Paul Baker e Bertil Fox tavam so o osso em...mudança incrivel. olha esse vidoe do lee priests antes, http://www.youtube.com/watch?v=lLRd2WYsMP0...=response_watch pqp o cara tem uma genetica impressionante

@andrevitafit "Vc sabem que eu tenho uma grande curiosidade em saber como os caras de antigamente (tempo da grécia, tempo de platão) se mantinham tao fortes" Na grecia, mais precisamente na cidade estado de esparta, os cidadoes Homens ainda na fase da infancia eram mandados para internatos onde conviviam com outros homens guerreires.Des da infancia ate os 22 anos(aproximadamente~nao tenho certesa exata) esses homens so faziam treinar, treinar e treinar(sendo que depois dessa idade eram mandados de volta para suas casas, para arrumarem esposa, terem filhos e depois voltar aos treinos).Nunca se sabia quando iria ter uma guerra ou combate, entao os gerreiros tinham que ser os mais preparados possiveis.Alem disso, a alimentaçao dos guerreiros era extremamente diferente da nossa.eles so comiam de verdade antes de dormir, ou seja, des de quando acordavam ate a noite so comiam no maximo 2 frutas...isso porque caso fossem feitos prisioneiros de guerra pudessem suportar dias sem comer.Sem contar, que muitos cometiam furtos para matar a fome.Era comum um espartano roubar uma galinha, so que se fosse pego, era punido.Em contra partida, aquele que nao fosse descoberto, uma semana depois de ter roubado a galinha, mostrar os ossos dela...era recompenssado pela audacia e sagacidade. A soma de treino intenso com alimentaçao escassa resulta em um corpo musculoso e extremamente definido.Somando a isso, temos tambem o fato que os alimentos dos dias atuais estao cheios de concervantes, substancias quimicas e essas coisas. e sobre a historia da panturrilha, ela segue principio diferente do s outros musculos, quanto mais vc a treina, melhor fica.Eu mesmo fasso 8~10 series de 12~18 repetiçoes ate o musculo queimar completamente, dia sim dia nao.A minha pantuirrilha ta bem dura e nao posso diser se ta grande ou nao porque so medi 1 vez que foi qunado fui fazer avaliaçao, mais no olhometro ta legal.Ai que entra os garimpeiros, provavelmente eles treinavam panturrilha durante praticamente o dia inteiro agora a questao do topico.Nao sei se vc sabe mais estem anabolizantes NATURAIS e STEROIDS anabolizantes, ai depende de qual vc se refere.Nos naturais temos os BCCAAs, Animal PAck, NO2,AGE,Creatina,mEGA paCK; nos sterois temos Deca, Testex, Durabolin...esses sao os que podem ter efeitos colaterais.ADE nem vou citar pq nao se encaixa em nenhuma das categorias, ele se encaixa na categoria Soretardadousa.E como disse o lee priest, se a pessoa nao´é fisiculturista nao tem motivo para ela querer usar steroids anabolizantes. a e ja ia me esquessendo, os homens das cavernas tinha em media 100kg/1,80 e media de puro musculo.Nada inconvencional para alguem que fica praticamente o dia todo caçando.Nessa epoca ou vc se movimentava para sobreviver ou ficava parado esperando ser morto por algum outro animal.

estou torcendo pelo Jay Cutler, mas acredito que o Hidetada Yamagishi leva esse olympia, ele ta com uma simetria sinistra.

aew cara, teve melhoras sim, agora vo te dar uma dica, faça muito alongamento nos braços, pq deu para ver ke vc ta meio torto para <<.Eu tinha esse mesmo problema e so com alongamentos melhorei bastante.

cara,no brazil, os bodybuilder ganham mais dinheiro fazendo propaganda, fotos para revistas de musculaçao, e sendo patrocinados por marcas de suplementos que competindo de verdade.So em ver os premios das competiçoes que vc ve o quanto dificil é viver desse esporte... sem falar tambem no preconceito que é inevitavel,muitas pessoas olham torto para as pessoas mais fortes, infelizmente é o que a midia passa ne?mostra so os lados ruins, tipo uso de ESTEROIDES anabolizantes e seus colaterais...poe o cara forte como sem cerebro...como malvado.Engraçado que nunca mostra o quanto o cara rala em treino, dieta, estudos e muito mais...

hemogenin é remedio para aidetico...ele proporciona almento do volume sanguineo devido ao almento de globulos vermelhos, o que faz ocorrer é que o fluxo de oxigenio para as celulas é almentado drasticamente , ou seja, se nao tomado corretamente, pode dar colaterais e ate dar resultados , mais provavelmtente os resultadores desaparescerao com o tempo

cara na janela sem duvidas a melhor rsrs

caralho ke susto hauhau, so nao vi o 5, dai la em baixo dizendo que pode ser homosexual -.-, desconfiei logo

cara, vc de cabelo curto fica BEM MELHOR,fika a dica e parabens ai pela evoluçao, mudou bastante