SrLeoGaspar
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1º Ciclo - Durateston [Fotos]
SrLeoGaspar respondeu ao tópico de Crashy em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
CADE AS FOTOS DA EVOLUÇÃO? -
Duvida Gh
SrLeoGaspar respondeu ao tópico de SrLeoGaspar em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
no meu caso não, eu fui no médico ele falou que aqueles coletes no meu caso pode piorar :S véi sou todo defeitusos kk, maldita fabrica ruim, nasci prematuro :S -
Duvida Gh
SrLeoGaspar respondeu ao tópico de SrLeoGaspar em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Se isso na sua opiniao é ser frango, desculpe mas todos ja foram frangos! claro, eu vou de qualquer jeito, só postei aqui pra ver o que o pessoal iria dizer, mas ja percebi que foi um post inutil, agradeço pela sua resposta -
Tenho coluna torta (pra ser mais preciso tenho 2 vertebras em forma de rampa que faz com que o resto da coluna fique torta, é de nascença) Pretendo usar GH (aquele da canetinha) no final do ano ja to guardando $$ pra comprar. Gostaria de saber se aplicando o GH a situação da minha coluna iria piorar, pq pelo que vi na internet que ele faz com que as cartilagens cresçam, e pelo que eu sei entre as vértebras existe cartilagem, meu medo é de que eu aplique e as cartilagens prejudiquem mais a minha coluna. Como eu já sei que vai aparecer mt gente dizendo pra eu ir em um médico, mas é claro que ele não vai me receitar GH, provavelmente ele vai vir com aquele papo sobre anabolizantes e blá blá blá. Aguardo resposta!
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Tomar Muita Agua De Uma Vez Só
SrLeoGaspar respondeu ao tópico de Victor_MC em Dieta e suplementação
Que calculo é esse? Eu tomo muita água tbm, até pq atualmente to suplementando com creatina, mas eu nunca sinto aquele inchasso que todos dizem, sinto força e uma leve recuperação, mas qnd saio da academia fica td normal como se eu não tivesse ido :S vai saber né... mas adoro suplementar com creatina pelo fato do aumento de força, junto com um whey isso é um combo poderoso na minha opinião -
poisé digamos que não tenha dado mt vasodilatação :S vo testar por 1 semana com 10 pimentas pra ver, se nao mudar nada vo baixar pra 3 msm kk
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MANOLO, ISSO QUE É TRAPÉZIO BRUTO hahahah, na real sempre achei que poucas rep. e carga max é o ideal para trapézio, assim como eu acho q tbm deve ser para antebraço e pantus
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posso usar tipo, umas 10 pimentas por barra de chocolate? (qnd minha mae viu eu preparando ela falo assim - Tens hemorroida? Não mãe - Sorte tua -POKER FACE hahahahah só meia hora depois fui entender kkkkkkkk
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eu tbm curto, até pq adoro sentir o musculo rasgando, hoje no meu treino de biceps+triceps, eu fiz mt concentrado, devagar e mt carga e poucas rep. O PUMP FOI SINISTRO NUNCA ACONTECEU ISSO KKKK
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ae fera, nao entendo nada sobre esse assunto, mas acredito que nao seja dinecomastia, pode seguir em frente, deve ser mais uma daquelas fases hormonais masculinas
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Capitalista Suburbano posta ai pra galera ter uma ideia
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por meu emprego em jogo nao vai botar até qnd eu entrei aqui eu comia direto, a galera me chamava de draga mas um tempo pra ca eu dei uma relaxada eu confesso, acho que vou fazer assim, só vou fazer uma grande refeição aqui no trampo a tarde, la por volta das 6hrs que provavelmente vai ser a refeição " pré-treino " pq eu treino as 8hrs, entaum vou me atochar de carboidratos e proteinas, com um pouco de gordura boa, e durante o dia vou fazendo pequenos bicos, comendo aos poucos o que o tempo me permitir!
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Então podemos dizer que 100g dessa farinha equivale a quase umas 100g de carb?
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eu fiz uma dieta básica, eu sei que ela tava um lixo, mas pow quase 1 ano de hipercalórico direto e nao engordar 1g e nem meu BF aumentar!
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mas ai estamos falando de um atleta que usa suplementos tops, tem uma dieta top, e quem sabe (nao to afirmando nada) anabolizantes, mas que o cara é hard core isso é kkkkk
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Hipercalórico ja cansei de tomar, ano passo fiquei uns 8 meses tomando e nao engordei 1g, :S mas na real gostei da dica do(a) Derci, vou comprar umas 4 ou 5 coqueteleiras e levar td pronto
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quando chega a hora de comer e nao tem nada pronto (por falta de tempo) eu tento comer alguma coisa pra COMO DIRIA MINHA MAE enganar o estomago, tomo uns 2 ou 3 copos de leite, ou uma fruta Vou pesquisar mais sobre esses substitutos de refeição pra ver, se der td certo mes q vem vou na nutricionista
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eu acabei de chegar agora pouco do treino (demorei pra aproveitar a carona de uma amiga) O treino foi ótimo, acho que a receita do Chocolate+Pimenta ta surtando efeitos kk No trapézio eu fiz encolhimento por tras no supino maquina drop set 3 séries REP. 8 - 10 - 12 com carga na baga abaixando umas 6 barras na maquina e fiz tbm encolhimento com halteres com 30kg quase morri (é mt ruim equilibrar o halter :S) 3 séries de 8 repetições, guentando até queimar em cima e descendo devagar
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eu tbm sou falso magro, mas no meu caso vai td pra barriga, principalmente pra frente, é triste ser magro e nao ter " tanquinho " kkkkkkkkkk
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Eu como de 3 em 3 horas, pelomenos eu tento, mas essa parte de comer a tarde é que me ferra :S Poisé ja pensei em comprar, mas não se valeria a pena, sera que mais alguem acharia adequado? e qnt custa em média?
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eu sinto uma pequena " carne grossa " bem ali onde fica o marronzinho do peito kkkkk, só que apenas em um deles, no direito, tenho medo de ser um " principio " de ginecomastia, ja que tomei 60comp. de stano da leander, ano passado (pra ser mais preciso na metade do ano) to com medo de ser ginecomastia
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[Falta de Pesquisa]Rotina De Treino - Musculação E Aeróbicos No Mesmo Dia
SrLeoGaspar respondeu ao tópico de rafael o em Lixeira
se ela nao pegar tão pesado nao vai ter tantos musculos, mas pede pra ela pegar pesado nos membros inferiores e pegar mais leve nos superiores, até porque mulheres tem mais facilidade de crescer as pernas e os gluteos do que os braços -
eu trabalho como office boy, por isso não tenho mt tempo para comer ou para preparar lanches, entaum eu decidi comprar um pacote de 1kg de granola com mel e umas 3 caixas de leite desnatado, as vezes o pessoal aqui compra paes integrais e presunto, as 3hrs eu como esse " sanduba " e as 6hrs eu costumo comer uma caneca grande de leite desnatado e granola. A minha duvida é, seria correto eu comer essa granola? ou teria outra opção de lanche da tarde mais em conta ou mais nutritivo para eu fazer?
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Obg, ja ajudou bastante, entaum vou fazer encolhimento com halteres e encolhimento traseiro (na maquina, no meu caso no supino maquina) 3x6 com o max de carga possivel
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Olá pessoal, eu não tenho um trapézio muito desenvolvido, eu fazia treinos básico, como o encolhimento com halteres, 3x8, porem agora no meu atual treino, o instrutor tirou o treino de trapézio. Gostaria de voltar a treinar, entaum o que acham de eu fazer os seguintes exercicios Remada Alta (Com Barra) 3x8 http://1.bp.blogspot.com/_fuq4J1OOVqc/SxBlAAJeZhI/AAAAAAAAAHA/jWphxUHFiWM/s1600/TRAPEZIO2.jpghttp://1.bp.blogspot.com/_fuq4J1OOVqc/SxBlAAJeZhI/AAAAAAAAAHA/jWphxUHFiWM/s1600/TRAPEZIO2.jpg Encolhimento (Com Halteres) 3xDrop Set | 6-8-10 | http://logon.prozis.com/images/encolhimento_de_ombros_com_haltere_fixo.jpg Encolhimento (Com Barra) 3x Até a falha http://logon.prozis.com/images/encolhimento_ombros_haltere_barra.jpg Gostaria de saber se esses exercicios seriam adequados, se nao, poderiam me indicar um conjunto adequado? e as séries e rep. seriam corretas? se não poderiam me ajudar nesse ponto tbm? Desde já agradeço!
