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Luiz Fernando Rodrigues

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Tudo que Luiz Fernando Rodrigues postou

  1. Luiz Fernando Rodrigues
    Acho q é, eu te indico o livro building gymnastic bodies do coach sommers. Em segundo o Convict Conditioning 2 e depois o 1
  2. Luiz Fernando Rodrigues
    E aí fiz os hanging leg raises. Agora se é certo, se vale, sei lá. kkkkkkkkk Mas eu tentei. Treina um pouco de L-sit no chao (pode me chamar de chato). Ai vc vai conseguir fazer pull-up com L-sit (Hanging leg raises), e quem te ver vai achar q vc faz ginastica olimpica (todo mundo pergunta).
  3. Luiz Fernando Rodrigues
    144 - ja enjoei
  4. Luiz Fernando Rodrigues
    Durante muito tempo CDZ foi meu preferido, mas perdeu o posto pra DBZ Esse foi epicoYuyu Hakusho
  5. Luiz Fernando Rodrigues
    A unica foto q tenho é essa do perfil, quando o poste ficar pronto eu tiro foto de tudo e coloco aqui. Nao coloco no face pq tenho receio de "neguim ficar de oio".
  6. Luiz Fernando Rodrigues
    Argolas nao sao problemas, meu par ficou uns 50 dilmas no serralheiro. Muita gente do forum fez assim.
  7. Luiz Fernando Rodrigues
  8. Luiz Fernando Rodrigues
    tava pensando em L-sit, é otimo pro abdomen. Começa no L-sit, depois aprende V-sit e depois faz l-sit nas argolas. Vai ter um core de aço.
  9. Luiz Fernando Rodrigues
    O q vc acha de movimentos estaticos? Acho q vc poderia colocar 1 no seu treino.
  10. Luiz Fernando Rodrigues
    Se eles forem vai dar uma baita propaganda pro bellator. so q os cameras vao evitar.
  11. Luiz Fernando Rodrigues
    Minha preciosa 200kg de anilha 1 barra 180cm 1 barra 120cm 2 barras 40cm 2 barras 30cm 1 estação de musculação puxadores improvisados 1 banco multifuncional 1 banco regulavel 1 par de argolas 1 barras paralelas 1 gaiola para agachamento 2 suportes para agachamento 1 prancha abdominal 2 suportes para flexao 2 barras fixas 1 esteira 1 bicicleta 1 saco de boxe 1 luva boxe 1 corda 2 halteres 5kg 2 halteres 1kg 2 caneleiras 3kg 2 caneleiras 1kg 1 rede (descanso) micro system Se quiser perguntar onde q comprei algo, preço, ou se realmente algo vale a pena fica a vontade (avontade???).
  12. Luiz Fernando Rodrigues
    Cara, usa o giz. Eu ja to fazendo terra com 2BW e só agora é q a pegada ta ficando dificil, nunca usei straps. Vou fortalecer a pegada pra aguentar mais peso.
  13. Luiz Fernando Rodrigues
    Agora tem q investir em propaganda
  14. Luiz Fernando Rodrigues
    Era muito bom, eu tinha um boneco do verde. Cyber Marte. Fly, Fly, Fly quer a paz q o inimigo destroe Fly, Fly, Fly um pouco de mago e muito de heroi!!! O Mestre dele era muito feio
  15. Luiz Fernando Rodrigues
    Terra>agachamento>supino>Ohp
  16. Luiz Fernando Rodrigues
  17. Luiz Fernando Rodrigues
    Eu uso giz escolar, é so riscar o giz na mao.
  18. Luiz Fernando Rodrigues
    Sempre gostei de videogame
  19. Luiz Fernando Rodrigues
    E ai caioclm blz? Faço stronglift mas sempre fiz exercicios bw. Nos dias q nao treinar com pesos, vou tentar fazer front lever, back lever, planche e human flag. Vou colocar um poste na minha academia so pra treinar human flag. Vc consegue fazer human flag no poste? Pretendo descançar so no domingo. o q acha?
  20. Luiz Fernando Rodrigues
    Queimei o phantom system do meu irmao jogando contra
  21. Luiz Fernando Rodrigues
    Meu novo projeto pra academia vai ser um "poste" pra tentar fazer human flag, é muito doido. Ja fiz o orçamento com meu tio e deve ficar 50 conto.
  22. Luiz Fernando Rodrigues
    Esse livro é novo, acho q do ano passado. Achei esse link no google, nao testei pq to no serviço http://www.4shared.com/get/1vsqxITr/Raising_the_bar_-_Al_Kavadlo.html
  23. Luiz Fernando Rodrigues
    O Ice pelo q li fazia outros exercicios com kb e essas coisas, nao só os BW. Eu ja li o livro building gymnastic bodies (mais ou menos isso), do al kavadlo, cc, naked warrior, never gymless. Tem o link pra download? Dica: o do al kavadlo é muito massa
  24. Luiz Fernando Rodrigues
    Ja tenho certa experiencia, L-sit pra mim é facil, consigo fazer ate v-sit, fazia barra pull-up com L-sit. Consigo fazer so o basico dos levers e planches. Tem gente q treina fullbody todo dia, é dificil, mas acho q nao seja tao "agressivo" como o sl5x5.
  25. Luiz Fernando Rodrigues
    Nao penso em fazer repetiçoes. to pensando em fazer exercicios estaticos, como levers, planches e v-sit. Acha q mesmo assim vai atrapalhar na recuperação? Pensei em fazer isso vendo os posts do iceman em um topico de bodyweight. Como foi essa experiencia Iceman?
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