Noiz
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Entao, obrigado pelas respostas, mas minha academia n permite fazer o terra , e ela e a unica aqui por perto.... eu poderia por exercicios que fossem substitutos desse?? -
Bom dia (= Por motivos de estudo/trabalho ,vou poder estar indo somente 3 vezes por semana treinar.. gostaria de saber se seria mais vantajoso uma rotina de treino ABC padrao ,uma rotina fullbody, ou outro metodo, sendo q minha academia n permite alguns exercicios essenciais como o terra por causar lesoes e bla bla bla rs --" Ja treinei no esquema ABCD e ABC2x e tenho 8 meses de treino. Outra duvida: Eu ia começar um bulking com +600 calorias ,ficaria melhor agora q vou diminuir a frequencia de treino começar um bulking com menos calorias adicionadas ?? Obrigado pelas respostas.
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Pago R$ 91,00 , ate doe na hora de pagar kkkkk
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Ao meu ver esta normal, acho vc ate bem magro ... Porque n começa a treinar? Talvez isso tire essa sua impressao ..
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Eu acho q uma coisa e a pessoa ser iniciante, outra coisa e ela vim a um forum e com preguiça de pesquisar pedir para montarem uma dieta/treino para ela fica grande pro verao kkkkkkkk
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Curti nao mano, sem maldade.... e para de sair ofendendo os outros, deixa de ser criança ! Se n aceita criticas n posta (=
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Melhor dica: Monte uma dieta correta e esqueça suplemento por enquanto..... alem de tirar da cabeça a ideia q suplemento faz milagre.
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Creio q de para chegar nesse jeito de forma natural, como ja falaram, com dieta e treino certos... Mas na minha opiniao nenhum deles e natural, porque sao pessoas q em sua maioria ganham dinheiro com o corpo (modelo, comerciais,revistas,etc) e como isso faz com q seja "mais rapido" eles so tem a perder n usando.
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