

FelipeM
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Brother tava vendo aqui a tabela nutricional e tem carboidrato pakas kk. ja sei que vou usar clight zero açucar e zero carbo pelo menos na tabela nutricional kk comprar umas 100gr e misturar kkkkkk
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Pessoal to em cutting e to tomando Proteina de soja isolada pura kk gosto e ruim demais , gostaria de saber se alguem com uma mente brilhante kk saiba de algo que eu posso misturar para dar um sabor legal? Como estou em cutting preciso de algo com baixo valor calorico e pouquissimo carbo. se tivesse em Bulk mandava nescal , fruta ou algo do tipo. Tava pensando em comprar Gelatina Light e colocar o po kkk
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[Atualizado 18/01/13] Minha Experiência Com 13 Pré-Treinos
FelipeM respondeu ao tópico de craw69 em Dieta e suplementação
alguem ja usou o iForce Nutrition Maximize Intense e bom? -
Ta foda My brother kk
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Pessoal Tou em cutting ja faz 1 mes e 20 dias. porem nos ultimos 20 dias Tava treta para perde cintura e peso . ai muitos me recomendaram eu fazer um up nos carboidratos, pois eu estava consumindo de 65~80 gr de carbo por dia sendo carbo batata doce e aveia. OBS TAVA FAZENDO DIA DO LIXO TODOS OS DOMINGOS. enfim eu peguei uma gripe na quarta feira e resolvi fazer um up nos carbo de sexta ate o fim desse domingo. problema e que to sem controle kk to comendo bolacha recheada , Pipoca , arroz , bala e esfiha aberta sem as bordas kk Meu medo e ganhar uns 3 cm de barriga e uns 2 kg de peso isso abaixa o astral geral. Pois em 1 mes de cutt perdi 6 kg e 7 cm de barriga. Então pessoal corro esses risco de ganhar 2 cm de cintura em 3 dias de OFF season? seria tragico para mim porque tenho facilidade extrema de ganhar gordura kk
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To pesando 79 Kgs agora brother . Meu aerbico tava durando 30~35 minutos . meu treino demora em torno de 30~60 minutos. Essa semana vou aumentar o TEMPO DE AEJ . Ja tentei essa tatica brother e não deu certo .ai resolvi baixar o carbo e manter durante 6 dias e fazer dia do lixo no domingo. Cara em abc tava entrando em overtraining mudei para ABCDEF FAZ 2 semanas e consigo treinar pesado Então to fazendo esse carb UP no domingo. Por exemplo lixo que eu falo que to mandando pipoca e arroz para dentro. Hoje mesmo so mandei 150gr de pipoca estorada e umas 12 balas de yourkut .
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vou aumentar os aerobico em jejum para 40 minutos. eu tava fazendo 30 minutos. Vou ficar so nos termo e pre treino agora. incrivel que pareça eu não perdi mais cintura depois que começei a usar o clembuterol da lavizzo
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Pessoal Começei minha dieta em 12/08/2013 e pretendo termina dia 13/10/2013 Porem cheguei a um ponto da dieta que não quer mais perde gordura . Meu expectativa maior e perde cintura. e não to perdendo mais. Peso: 86~~~~79 Cintura: 95 ~~~88 altura : 1,72 9:00 Aerobivo em jejum 1 capsula oxyelite pro Pos Jejum 10:00 20g aveia ________ 98,7 KLC 17 Carbo 4.2 Prot 60G WHEY (soja isolada) ___________ 240 KLC 55G PROT 2 carbo 1fat 5G BCAA 1 capsula omega3 13:10 Almoço /Pré treino 150g batata doce ____________ 116 KLC 27,6 Carbo 0,9 Prot 1 ovo inteiro _______________ 80 KLC 6 prot 5 fat 150g peito de frango _________________ 247 KLC 40 prot 6 fat Salada avontade 14:40 Treino 16:00 Pós treino 100 gr de peito de frango __________________ 122 KLC 24 PROT 4 FAT 17:30 jantar 150g batata doce ____________ 116 KLC 27,6 Carbo 0,9 Prot 150g peito de frango _________________ 247 KLC 40 prot 6 fat Salada avontade 1 capsula omega3 20:30 1 ovos sem gema _______ 40 klc 3 prot 1 ovo inteiro ___________ 80 klc 6 prot 5 fat 60g atum ________________ 75 KLC 14 prot fat 4,3 23:45 ceia 4 ovos _________ 314klc 26 prot 24 fat TBM:2500 Calorias: 1775,1 Carbo: 72,2 Prot: 236 FAT: 55,3 Estou fazendo dia do lixo todos os domingos , para o corpo não entrar em equilibrio. Mais ta tenso to com 87 cm de cintura ja faz 2 semanas . Meu objetivo para esse cutting era chegar nos 78~80 de cintura mais ta foda kkkk Treino e ABCDEF PEITO COSTAS PERNAS OMBROS BICEPIS TRICEPIS alguem ai uma tatica boa? to pensando em fazer aej todos os dias nessa semana e na outra um dsdn
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eu ja acho interessante porque em cutt voce consome pouco carbo e sua energia vai rapido. fazendo que seu corpo entre em overtraining mais rapido. então acho que vou seguiir essa minha ideia , alias ja tou seguindo treinei so peito hoje .
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Pessoal to entrando no meu ultimo mes de cutting (espero se eu alcançar meu objetivo kk ) Ate então tava treinando ABCAB A – Peito / Triceps/ Ombro B – Costas / Bíceps / Ante braço / Trapézio C – Pernas / Panturrilha Final de semana tava vendo uns videos do leandro e vi ele falando que em cutting e bom TREINAR 1 musculo por dia. Tava pensando em fazer assim A- PEITO, ABDOMEn B- COSTAS , TRAPEZIO C- PERNAS ,PANTURRILHA D- OMBRO - TRAPEZIO ABDOMEn E- BICEPIS F- TRICEPIS, ABDOMEn OU A- PEITO, ABDOMEn B- COSTAS , TRAPEZIO C- OMBRO , TRAPEZIO ABDOMEn D- PERNAS , PANTURRILHA E- BICEPIS, ABDOMEn F- TRICEPIS,PANTURRILHA E ABDOMEn MAX 5 exercicios para cada grupo muscular. Faço aej 3 vezes por semana e tem semana que faço todos dias . vamos dizer que e um ciclo de aej kkkk agora vou variar , Aerobico pos treino e aej Vou dar uma prioridade para trapezio e panturrilha oque acham?
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Pessoal amanha começo ciclo clembuterol . Vou fazer AEJ todos os dias Posso tomar clembuterol + oxyelite pro com dmaa juntos?
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cara eu to com 12 encomendas atrasadas dos dias 10~18/07 foda
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Duvida Em Relação A Suplementação Antes Do Aeróbico Em Jejum
FelipeM respondeu ao tópico de FelipeRRM em Dieta e suplementação
Brother dizem que tomando BCAA Corta o jejum.. eu vou tomar glutamina . -
Intendi então acho que exagerei e fiz tudo errado pelos meus calculos aqui ja consumi 3154 calorias e 400g de carbo kkkk sendo que consumo na dieta 72g Tenso.. Eu faço dia do lixo porque meu corpo entra em equilibrio muito facil ai fica foda perde FAT.
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pessoal to fazendo meu primeiro dia do lixo hard core .. Porem fico meio em duvida sera que vou engorda tudo que ja perdi? Atualmente to fazendo dieta cutt e ja perdi 5cm de barriga Minha dieta cutt consumo de carbo apenas aveia , batata doce e leite. somando 72gr de carbo diario. ai hoje ja consumi isso 200gr de carne vermelha 600gr de arroz contando do almoço e janta 150gr de pipoca 5 paçocas 150gr de beijinho Estou fazendo o dia do lixo da maneira correta? ou não ? foda que fiquei dia todo deitado e sentado kk ja peguei a fita hoje e medi minha cintura umas 15 vezes ja maior medo de aumentar mais de 2 cm kkk
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Leandro me tira uma duvida faz 15 dias que terminei meu ciclo de 6 semanas Feniltest + oxondrolona , 1-8 500MG dsdn 2-4 40 MG oxondrolona 4-8 60Mg oxondrolona certo seria 8 semana mais resolvi parar de ciclar porque eu tava ciclando errado , tava fazendo dieta cutt e não tava obtendo resultados em requisitos de definição. Bom terminei o ciclo e começei TPC serms de acordo com seu topico era para mim consumir no minimo 3g de carbo por KG. So que continuo em Cutt porem mais rigoroso consumindo apenas 72g de carbo, eo mais foda d que aumentei as cargas em alguns exercicios.
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Caraio ta foda . foda se eu abrir disputa posso correr o risco do paypal bloquiar meus pagamentos. i agora sera que ja era minhas encomendas atrasadas? ja entrei em contato com as empresas e ate o momento eles me falou que so devolve o dinheiro se a encomenda chegar ate eles .
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Brother as empresas são chatas , BB vitacost e shipito que fiz em algumas . foda ja era .. prejuizo de quase 4 mil reais
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Pow meu deus me dee uma luz por favor. 15 encomendas feitas dos dias 10/7 a 18/07 e nenhuma chegou as demais ja chegaram todos. exclusives encomendas que fiz na suppz 5/08. ta tenso se foi extraviadas todas encomendas se foi todo meu dinheiro foda.,
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Pior que to pesquisando aqui e não consigo achar a maldita formula kk vou usar esse site http://www.emagrecersemmisterio.com.br/porcentagem-de-gordura-corporal-com-adipometro/
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medir eu sei , o problema e saber qual e a tabela certa de conversao de MM para % de gordura.
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Pessoal comprei um adipometro para medir meu BF mais ta foda . porque uma tabela diz uma coisa outra diz outra. A medição e feita em Milimetros depois se olha na tabela e ver sua porcetagem de gordura. Eu vou medir da 29.0 MM na tabela que vem junto com o adipometro fala que tenho 24% de BF e não tenho isso nem fudendo e na tabela que vejo na net fala que tenho 12% e tbm não tenho isso que merda i agora kk Tenho 83 KG 91 cm de cintura e 1,73cm altura
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pessoal to com um sentry aqui desde de outubro 2012 . usei poucas vezes porque a parti de janeiro desse ano reparei que algumas capsulas estava com pequenas manchas amarela e pouco preta. sempre deixei e um lugar bem conservado . Gostaria de saber aqueles que ja tomou sentry ou tem ainda poderia verificar se e normal isso? EXP:08/15