FelipeM

acho que vou comprar esse whey mesmo , mais confiavel pois eles tem o proprio laboratorio. agora comprar esse de 50 reais que vc falou depedendo da marca nem da para confiar. pessoal esse whey concetrado 80% não tem sabor não?

Fernando to querendo comprar 2 Whey Protein Concentrado 80% Gostaria de saber se ta rolando alguma promoção para envio para SP ?

como faço para ganhar esse frete gratis brother? acho que vou comprar hoje 2 KG , Moro em SP Vou de Growth Tambem eo jeito , Porque tava tomando o total protein e muito ruim ai fui descobrir ontem que ele era de soja .

Brother acho que não tenho essa frescura de lactose porque eu tomo leite desnatado de manha e noite kk Sim tava vendo esse da Grow sera que não teria um mais barato ? Pode ser concetrado , isolado qualquer tipo oque me importa mesmo eas proteinas . quero elevar as proteinas no meu Bulk , e depois no cutt Tava em cabeça o whey Bolic mais geral fala mal dele

Pessoal tou na procura de um whey isolado do soro de leite que seja barato , alguem poderia me indicar um? queria comprar um de 2 KG por menos de 100 reais .. Eu tava em mente em comprar o whey bolic mais cabei de ver que ele e de soja ai parece que prejudica nos ganhos. quero um whey so para complementar as proteinas no meu corpo . atualmente eu estava tomando o Total protein

treino de costas to fazendo aquele que vc fica de 4 no banco pega uma Halteres ( não leva na maldade kk ) de pernas e esse mesmo ai oque eu poderia colocar a mais? vou dar uma olhada. porque eu acho que to abrindo muito meu cutuvelo

Pessoal gostaria de palpites de voces . Eu to querendo tirar o militar do meu treino de ombro poius eu acho que executo ele da maneira errada. na minha academia não tem ninguem que possa me dar um suporte. eu faço ele em pe com a barra. gostaria de saber qual seria o melhor exercicio para subistituir ele? olhe meu treino A – Peito / Ombro / Triceps B – Costas / Trapézio / Bíceps C – Pernas / Panturrilha A Supino reto 3x 8 a 10 Crucifixo inclinado 3x 8 a 10 Supino decliando 3x8 a 10 Desenvolvimento militar 3x8 Elevação lateral 3x 6 a 8 Testa 3x 8 a 10 Pulley3x 8 a 10 B Puxada costas 3x 8 Remada sentada com barra triangulo 3x 8 Puxada barra com pegada fechada 3x 8 Remada alta 3x 8 Encolhimento 4x 10 Rosca direta com halteres 3x 8 Alternada om halteres 3x 8 C Agachamento 3x 10 Flexora 3x 8 a 10 Leg 45º 3x 10 Extensora 4x 8 a 10 Panturrilha sentado e em pé 4x 10 a 20

Falso ou verdadeiro. foi importado esse oxyelite porem ele tem o R

Vlw brothers irei fazer minha execução que nem ai no video. Meu treino de bicepis ta legal Rosca direta com halteres Alternada om halteres ?

Pessoal gostaria de saber se aplicando na coxa doi menos que aplicando na Bunda? Outra duvida e em relação ao efeito . aplicando na coxa pega no corpo todo? Daqui alguns meses eu irei fazer meu primeiro ciclo e estou com essas duvidas. não consegui achar respostas pesquisando pela net

efetuei a troca. Minha outra duvida e sobre a execução dele. Meu instrutor falou que eu tenho que descer ate o umbigo depoiis subir reto , dessa maneiro meu pulso doe pa caraka. Tava vendo uns videos e parece que o pessoal desce ate o bico do peito +ou- e depois sobe reto. esse seria o correto?>

Vlw brother. so to com duvida se deixo o pulley ou troco pelo supino fechado.

Idade: 20 Altura: 1,73 Peso: 80 BF: 19 % Objetivo do treino : Hipertrofia Tipo de treino: ABC2X Número de repetições. 8 Número de séries.3 Biotipo: Endomorfo Tenho Pouca massa magra então no momento estou em bulk limpo quero ganhar o maximo possivel de massa magra para depois entrar em um cutt e ter mais facilidade em perde gordura. A – Peito / Ombro / Triceps B – Costas / Trapézio / Bíceps C – Pernas / Panturrilha A Supino reto Crucifixo inclinado Supino decliando Desenvolvimento militar Elevação lateral Testa Pulley3x Duvidas treino A: Posso Trocar Testa Pelo supino fechado? Supino fechado vc desce com a barra ate o peito ou umbigo? Posso adicionar o supino inclinado para Peito? Desenvolvimento militar to fazendo assim ver se ta certo. quando levanto a barra ate o peito minha pegada (mãos ) fica sentido o ombro,quando vou subir a barra (acho que abro muito meu cutuvelo)eu coloco a cabeça para traz e estico a mão e deixo reto , depois desço a barra ate o peito ta certo? B Puxada costas Remada sentada com barra triangulo Puxada barra com pegada fechada Levantamento stiff Remada alta Encolhimento Rosca direta com halteres Alternada om halteres Levantamento stiff estou com certa dificuldade em fazer ele pois estou sentido dores na coluna, posso trocar ele por qual exercicio? C Agachamento Flexora Leg 45º Extensora Panturrilha sentado e em pé Gostaria de saber se meu treino esta Bom ?

Foda manu que barra fixa eu mal consigo subir 4 vezes e foda demais. Chin Ups eu consigo subir somente 4~5 vezes no maximo ai eu faço 5 sessões. levantamento terra acho que vou acrescentar no meu treino de costas ele ou o stiff. quando eu fazia stiif foi que nem vc falou ai os cara olha e fala que merda vc ta fazendo isso nem pega costas kkkkkkkkk Parti pro Bulk limpo.

Fodis que as vezes tomo melatonin para dormi ai acabo perdendo a hora. mais e so nessas semanas pois estou de ferias aparti do dia 23 começo a trabalhar cara eu medi no corpo perfeito .. e deu 21% mais quando mostrei essa foto pro pessoal eles falou que eu to com 16%

Eai pessoal a dieta ta maneira ? to seguindo ela.

Hum.. pensei que era meu gasto calorico. eu no caso estou de ferias então irei passar maior parte do dia em casa. ai no caso nesse mes poosso seguir essa dieta ai? ela ta boa?

Altura: 1,73 Peso: 80 BF: 22% Cintura: 92 braço d : 36 braço E : 35,5 coxa: 51 Objetivo : Bulk limpo , com ganho de massa muscular com qualidade. Fiz o calculo do TBM pelo metodo de Layne Norton 29 x o peso deu 2200 calorias , ja pela tabela da 3000 calorias . acho estranho pois amigos meu que tem mais massa muscular que eu não chega a gastar nem 2500 calorias. dieta ta maneira?

Sim brother ja estou começando a montar minha dieta Bulk limpo para 3 de janeiro. Verdade brother toda academia eh assim.. agachamento livre na minha academia ninguem faz nem as mulheres kkk eu faço agachamento em um aparelho igual esse Mais sabe oque me deixa mais fudido e eles tentar explicar o porque eu to errado kkk se loko so frango mesmo.. eh manu oque me deixa mais fudido e isso tem exercicios que eles nem sabe pra que serve kk . kkkk igual agachamento stiff ele pensa que serve so para as pernas kkk igual eu to fazendo militar kkk os cara desconhece esse nome kkk e debocha de mim falando que tenho que malhar no minimo 4 exercicios para ombro.

Eh pessoal na minha academia e foda so tem frango naquela merda. conforme mostrei ai no topico eu estou seguindo aquele treino. Porem os frangos da academia racha de rir de mim fala que não vou ter ganhos com esse treino e que não posso treinar ombro junto com peito e uns bla bla bla la. falando que no minimo teria que ser 4 para peito e 3 bicepis. Quando eu fazia agachamento stiff para as costas geral dava risada de mim .. foda .. eles não tem conhecimento bastante , eles se quer pesquisa na net. Fui fazer um combinado semana passada , alternada com halteres e chin ups chegou um frango em mim e falou se loko veio se ta treinando costas dinovo. eu falei nada manu esse aqui pega mais o bicepis ai ele insistiu que era costas. ai pensei nem vou discutir pq o cara e frango e não vai adianta nada isso pq ele tem 10 anos de academia em.. parei de fazer o chin ups e fiz so rosca alternada e fui embora. foda demais isso, to puto a cada dia.

Vlw gustavo irei fazer isso.

como disse nenhum relato concluido. quero que pessoas que ja usou zerou o pote possa me falar se compensa pegar ele.

Não consegui achar quase nenhum relato na internet sobre o uso do super HD. achei alguns relatos na net porem todos abandonaram os relatos. Gostaria de saber se aqueles que ja usaram o super HD obteve otimos resultados? Se ele e realmente o melhor termogenico da atualidade? falo das formulas novas do mercado , comparando com LIPO 6 UC e Oxyelite pro novas formulas sem dmm

Super HD eo melhor termogenico do momento?

Pessoal não ta entendo eu. eu não to querendo ganhar medidas no braço e muito menos no corpo fazendo cutt. oque eu quiz dizer e que estou indignado com meu bicepis pois eu faço academia a mais de 1 ano. treino todos os dias . e mesmo assim estou com esse bicepis zuado. Outra eu não sei contrair o bicepis corretamente.. Seguindo o conselho de muitos aqui começo do ano irei fazer um Bulk LImpo.