AngeloBruch

Antigamente os homens eram fortes de verdade porque erguiam pesos de verdade, e sem nenhuma ajuda ciêntifica, simplesmente desafiavam o ferro.

Mostra os seus 38 of arms, e pede pra ela: Perfeição Sim ou Não?

Faça 2 vezes por semana dando um intervalo de 24 a 72 horas entre o agacho e o levantamento terra, dependendo da intensidade dos seus levantamentos. Por exemplo,se faz o agacho na segunda, faça o terra na quarta. A fádiga na lombar é normal no começo. Mas não desista, levantamento terra é um dos melhores construtores de musculos.

Eu e meus amigos fomos expulsos da nossa antiga academia já faz uns 2 meses Adivinhem o motivo meus caros colegas?! Porque estávamos fazendo humildemente um exercicio chamado Donkey Calf Raises, que por sinal é muito usado pelos BB's: O dono da academia alegou que esse exercício fosse ''imoral'' para a imagem da academia e nos proibiu de faze-lo. Lógico que não demos ouvido à ele, até que um personal (que é gordo por sinal) veio cheio da marra MANDANDO a gente parar o exercicio, não deu outra, pedimos nosso dinheiro de volta. Saimos em 6 daquela merda. O foda que agora tá sendo 20 minutos de bike até a minha nova academia.

Tô com 19 anos e 6 meses de PL, minha treinadora é a Ana Rosa Castellain, recordista mundial no squat, com 248kg, e recordista sul-americano no bench e no deadlift até 72,5kg. Meus PR's são 160 agacho livre, 180 terra e 130 supino, limpo e RAW, mas o que faz eu me considerar um fracote é esse muleque ai ó: https://www.bodybuilding.com/fun/fit-employee-spotlight-jesse-norris.html

USHDASUHDSUHDAUSHDAUSHDUASHDUASHDUSAH

Eu ri

@Anderson Amorim Com a vizinha até ai tudo bem, mas com a mãe não né parceiro

FOTO INÉDITA DO METEORO

Eu moro no velho oeste de SC, se confirmar mesmo vou de ctz!!!

Dieta cultural kkkkkkkkkk eu ri

https://9gag.com/gag/6581500

"Comer batata doce bota o peito pra fora." L.Scarpelly