pedroviski

Resumidamente: A coisa que mais quero no momento é mudar de academia, após terem inaugurado a nova academia no clube no qual eu sempre treinei. Se alguém for de Londrina e treinar em alguma academia, por favor, peço encarecidamente que me mandar PM. Grato à quem puder colaborar, abraços à todos.

Pegue dois halteres com um peso X. Faça a pegada neutra (palmas das mãos voltadas para a lateral) e, com os cotovelos de preferência imóveis, faça a flexão dos antebraços. Pode ser feito tanto simultâneamente como alternado, sendo este segundo o modo mais praticado. E voltemos ao relato do tio Rodts Abraços e Rodts, parabéns pelos ganhos. Continuo me atualizando aqui mas no silêncio (como eu costumo fazer nos relatos).

Cara, não é por nada não, mas o ignorante nesse caso (nesse caso, não to falando que você SEJA isso) é você. Pra que se meter na vida do cara ou encher o saco dele sendo que ele, provavelmente, nunca te fez nada? Acho que você poderia ter pego esse tempo que você ficou batendo boca com ele (que eu julgo ser o intervalo entre as séries) e ficar olhando pro relógio, cronometrando seu 1min de intervalo. Bom essa é minha opinião acerca do caso supracitado. Eu tenho o costume de evitar falar com alguém durante o treino, exceto com os instrutores esporadicamente pra ajudar em algo. Abraços.

Hahahahahahahahahahaha, old but very gold. Ow Fst-7, pega o msn do Stronger e pergunte à ele quantas vezes ele descabela o palhaço por dia. Eu fiquei assustado quando ele me falou ahuahauhaua, eu quando tinha os meus 14 anos bati meu recorde pessoal de 5 num dia. Hoje em dia é uma por dia, ou a cada 2 dias, to bem sussegado.

O Fritz tocou num ponto importante: Bronha. O Titio Pengo já chegou a comentar esse dos 60% aqui, num tópico feito o ano passado. Eu fiquei puto, até porque eu tenho a testo estourada (fiz exame semana passada ) e eu ficar me privando de uma depois do treino ou antes de dormir é a mesma coisa que você por um prato de arroz e feijão na frente de um esfomeado e falar pra ele não comer, mas não abro mão não, mando ver, mas depois que tudo acaba bate um desânimo e um pensamento do tipo: "Nem compensa deixar os ganhos irem pro ralo, é bom mas acaba rápido...". @Fst-7: :blink: :blink: Mano onde é que você viu que insulina é hormônio catabólico? Oloko edita lá se não fica feio . Muitos estudos apontam que a insulina é até mais anabólica que a própria testosterona =). Abraços.

Não sei a galera, mas eu pelo menos estou longe de ser algum "ogro". Não ser fresco não necessariamente quer dizer ser "ogro", galera viaja muito com isso.

Putz essa eu nem fiquei sabendo. sajsuaushaushuasas sahushaush Sérião mesmo?

Sim. Ele fez dieta 0 HC, 0 gorduras, mandava apenas proteína. Ia ficar numa dieta assim por 10 semanas, mas na nona semana o corpo dele não aguentou e foi a pique. Morreu em agosto de 2000.

O shape dele é DU CAH, mas nesse segunda foto, realmente... dá até vontade de dar um apertão nas auréolas e mandar assobiar.

Continuo acompanhando sim. Não tenho muito o hábito de ficar postando em relatos, geralmente acompanho em off heheh. A aplicação de Stano é 100mg DSDN. A título de curiosidade, qual foi o protocolo do seu primeiro ciclo? Abraços.

Noooffa mano, como você eh ogro!!! Eu não ví nenhuma atitude anormal em tirar uma barata do shake e tomar. Pra mim, quem não faria isso é fresco, mas fresco mesmo, e não necessariamente "frango". Eu faria o mesmo que você fez parceiro, mas não considero isso como sendo atitude de "ogro"

Heheh, não é nada disso. Boa parte dos moderas desse fórum cumprem com a sua função. Apenas questionei porque ninguém deletou os tópicos que foram postados em seções erradas o que, ao meu ver, polui as áreas de artigos. Citei a área de esteróides anabolizantes pois é o subfórum onde o pessoal mais posta bobagem e o que é pior: Em subfóruns de artigos ou perfis de droga. Abraços.

Depende do contexto geral da dieta. Mal não vai fazer, mas se preferir, mande albumina no lugar de alguns ovos. De azeite, eu nunca mandaria menos que duas colheres. Eu mesmo mando cerca de 115~120gr de gordura na dieta (não mando mais porque minha mãe enche o saco por causa do azeite), das quais 49gr só na ceia. A sobrecarga de gorduras nesse horário é tão importante quanto (falando de MIM, considero até mais importante que) a sobrecarga de proteínas antes de dormir. Grande abraço.

Simpless, rápido e prático: 5 ovos inteiros cozidos (12min em fogo alto) + 2 colheres (transbordando) de azeite extra-virgem. Quer ceia melhor que isso? heheh EDIT @Murder: Das cerca de 5gr de gorduras do ovo in natura (cru), cerca de 1,6gr é saturada. Pa, como adivinhou? rs.

Phil Heath é um que vai dar trabalho pro Titio Ron. Os braços dele são perfeitos, o tríceps então... melhor até que o do Stronger

Iae Lukaum! De acordo com a figura, aquilo pra mim é uma barra fixa pegada pronada e fechada. Em se tratando de focar os bicípedes, faça com a pegada supinada. Mas eu ainda prefiro ficar com um bí-set de rosca direta barra reta + rosca alternada com giro de punho e depois ir para qualquer máquina que eu ver na frente (Scott, por exemplo) e fazer 3 séries com um dropset na última Abração brother!

"Churrascaria" Whey com "sal grosso" Ai carai to passando mal aqui shaushusahsahsu

Galera vai rir, mas eu torço pro titio Ronnie. O cara além de ser o mestre supremo do reino do Abomai, é super mega gente boa. Vai lá Tio Coleman!!! Yeeeeeeeah buddy! Light weight!!!

"Perfil de Esteróides Anabolizantes e Outras Drogas". . . . Porque ninguém deletou estes tópicos ainda, uma vez que foram postados no subfórum errado e com evidente falta de pesquisa (tem uns que até parecem que foram criados pra "zuar" na maior cara de pau)? Foi apenas um exemplo, alguns outros subfóruns apresentam o mesmo problema, mas o de aes está se sobressaindo nesse quesito. Abraços.

Também gostei da estrutura. Mas eu tomaria no mínimo 4 comprimidos/dia (200mg) durante 10 semanas. Como esteróides 17aa (comprimidos) nem são tão "pesados", nem precisa de TPC, os orais são bem mais fraquinhos que os injetáveis, nem dá nada, pode ir na fé. Esse tipo de tópico já encheu o saco, nego parece que é cego e vem criar tópicos assim em "Perfil de Esteróides Anabolizantes e Outras Drogas". Vou criar um tópico no Off questionando isso, não sei porque ninguém deleta.

Caramba! Eu mando só 10 e queria mandar mais, só que o pessoal aqui de casa já está quase me expulsando daqui por causa da marofa... Se eu mandasse 30 por dia eu perderia a família.

Gata, assim que receber seus exames, poste aqui, ok? Beijão.

Aceita um cafezinho também? Com açúcar ou adoçante? Reportado

Quem disse que não, brother? Estou sempre me atualizando aqui, mas não posto heheh Abraços.

Posso te pedir uma coisa? Quando for pra falar besteira ou falar o que não sabe, por favor, fique quieto. Tu tá precisando é deixar esses artigos da década de 50 de lado e ler estudos mais recentes sobre o consumo de ovos inteiros diariamente e seus impactos sobre o colesterol à nível plasmático.