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Mark_09

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Tudo que Mark_09 postou

  1. eu uso sapatão igual bico de ferro, aqueles preto mt bom pra treino
  2. 1. faz o basico 3 execicios musculos grandes, 2 para pequenos, 3x10 2. basico tambem, malto + whey + mutivitamino 3. 2g por kg de proteina, e umas 7g por kg de carb
  3. krl tio, eu fico até meio contrangido de entrar nesse topico, so maluko gigante O.o
  4. ISSO NAO PODE, GLUTAMINA NO CUT
  5. tamo junto, vo seguir aqui!
  6. nao, vai de 100% gold standand
  7. acredito que nao.
  8. eu prefiro importa, sai 100,00 o whey optimum, e fora o sabor né mt bom!
  9. http://migre.me/fVdqv entra no site e faz o cadastro do seu cartão. ai vai vim na fatura um valor até 10,00 pra voce confimar que o cartao é seu mesmo
  10. meu whey ta a 4 dias PROCESSAMENTO COMPLETADO NA ORIGEM é pq ta vindo para o brasil?
  11. Mark_09

    Bolsa De Valores

    eu opero a 3 meses na bolsa
  12. acabei de comprar na SDS um whey optimum e um opti-men atarde, e ja to com o codigo de rastreio ja
  13. SDS nao aceita pagamento normal, so via paypal ?
  14. vlw ae, mais isso so servi na 1° compra, ou em todas?
  15. alguem tem cupom de desconto da SDS ?
  16. que empresa é SDS ?
  17. quais sua medidas, e tem foto ?
  18. acompanhando aqui tambem !
  19. acompanhando aqui, tambem sou magro tenho 184 pra 63 kg kk força ae!
  20. Idade: 17 Altura: 184 cm Peso: 62 kg BF: 5% (ectomorfo) Divisão: ABC AB Series: 3x8 e para Pernas 4x10 A - Peito / Ombro: Supino reto Supino declinado Cross over Crucifixo inclinado Elevação lateral (no banco) Arnold press Encolhimento por traz B - Biceps / Triceps: Rosca 21 Rosca concentrada Rosca martelo Rosca punho Rosca testa Triceps frances Triceps maquina Triceps unilateral (deitado) C - Perna / Costas: Leg press Cadeira extensora Gemeos Agaxamento Smith Barra fixa Pulley frente Pulley costa Remada
  21. como faço para pagar com ordem de pagamento(deposito) ?
  22. pra que td isso de proteina?
  23. sim, sou ectomorfo, tenho 184cm, 62kg, 5%bf :/
  24. por ex, meu tmb é de 1700kcal x 1,8 altamente ativo vai pra 3100kcal, pra mim ganha massa tenho q comer 3500kcal/dia Proteina 2g/kg = 130g (520kcal) Gordura 1g/kg = 65g (585kcal) o resto de kcal tenho q comer tudo de carboidrato ?? valleeu !!
  25. O que me motiva é vencer na vida, isso pra mim é tudo o que eu quero, vejo mts videos do arnold schwarzenegger
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