marcelohss

Nesse seu caso eu agora faria uma dieta para ganhar massa magra, jogaria umas 2.500 Kcal com os macros bem estruturados... de acordo com os resultados (se não estiver ganhando massa) iria aumentando aos poucos os kcal.. só depois de ganhar uma massa considerável faria outro cutt.

Pack é igual a milagrosa pílula para matar a sede: Vc toma com 03 copos de água e ela funciona que é uma beleza!

eu considero 01 ovo com: 06g prot. e 03g gord.

A propagando do produto diz o seguinte: O Monster Extreme Black tem os seguintes benefícios: - Com proteínas de alto valor biológico; - Ajuda no ganho de massa muscular magra; - Aumento de força; - Indicado para atletas em treinos intensos; - Zma; - Cafeína 224 mg; - BCAAs 3200 mg; - Leucina 2088 mg; - Matéria-Prima Importada. O primeiro benefício listado é que o produto contém proteínas, na descrição do pack ele diz que o produto possui Whey, ai quando você verifica o valor nutricional vê a quantidade ridícula de proteína. Sendo assim, fica clara a intenção... realmente não foi feito com a mesma finalidade do Whey, foi feito para enganar o consumidor.

Kkkkkkk... A dose de whey do pack é de 4,6g! Pqp, nego gosta de enganar os outros msm..

Paciência...

Bixo, comprimido é medida de alguma coisa? Eu posso fazer um comprimido com 10mg de uma substancia ou 2.000mg.

O valor é um "chute", se eu fosse vc faria a dieta com 2.700 kcal por algumas semanas monitorando os resultados, de acordo com o que acontecer vc coloca ou tira 200 kcal... assim vc terá uma idéia muito mais exata do seu gasto calórico com o nível de aitivdade física que vc tem atualmente.

hehehe.. pois é, o inchaço local é porque o organismo reconhece o "óleo" como corpo estranho e cria uma capa envolta do mesmo para proteger o organismo da substância! Mas o óleo não da volume nenhum ao músculo propriamente, em alguns casos junta pus também ao óleo... bizarro! Usar esse tipo de substância é a maior imbecilidade que eu já vi... abs!

@bygustaavo, qual a função da vitamina E e creatina na TPC? Se puder linkar algum tópico ou página que fale sobre o assunto, não consegui encontrar na busca. Abraço!

Óleo não aumenta o músculo.. rs

não existe..

Não é ele na foto do avatar (se for ele a foto é antiga).. clica nas fotos que ele postou no tópico, a medida dos braços e coxas devem estar certas.

Porra, resultado muito bom amigo, parabéns!

Essa medida do abdome parece estar errada...

Eu acabei de manipular: Arginina 3g Cafeína 300mg Taurina 200mg Eu utilizo como pré-treino, e Arginina é o componente para a vasodilatação. Para ficar ainda mais parecido com os pré-treinos industrializados você pode misturar com Creatina, BCAA em pó, em outras substâncias... Abs

Pode

Shake 1 está bom para desjejum ou pré-treino (nesse caso eu colocaria uma colher a mais de aveia). Qual a fonte de proteína do Shake 02? Lembrando a quantidade dos nutrientes dos shakes devem se encaixar no total da sua dieta, que deve ser planejada de acordo com seus objetivos.

Albumina é muito mais barato... compra e experimenta, nao é todo mundo que tem esse problema.

Dextrose é carboidrato, por tanto tem a mesma quantidade de caloria que qualquer outro carboidrato. É claro que tudo depende da sua dieta como milhões virão postar aqui, porém, respondendo diretamente sua pergunta pode tomar de 10g a 30g no pós-treino junto com Whey tranquilo. Se não for tomar no pós é melhor usar aveia.

Com essa grana da pra suplementar legal. Eu investiria em: Whey Nacional (trocaria por Whey gringo se vc conseguir comrpar fora ou aqui em promoção); Dextrose; Albumina; Creatina; Pré-treino (Arginina, Cafeína); Omega 3; Multi Vitamínico. Abs

Manda manipular: Arginina 3g Cafeína 300mg Taurina 200mg Aqui em Vitoria/ES fica em 80,00 com 30 sashes manipulados.

Nunca pesquisei sobre DHEA, porém, qualquer EA ou PH tem efeitos colaterais graves, e no caso de menores esses efeitos são ainda piores. A utilização dessas substancias podem alterar permanentemente sua produção endógena de hormônios, ou seja, fazer com que seu corpo pare de fabricar testoterona naturalmente... pra sempre!

De mais tempo entre a refeição pré-treino e o treino... além disso vc pode esperar alguns minutos após antes retomado Shake pra ver se a sensação passa.

Durante o treino não precisa comer nada... se estiver sentindo falta de energia coma mais no pré-treino. Agora pra saber se vc deve comer mais ou menos no geral só vc calculando os macros da dieta como o @Peter8624 disse aí em cima. Abs