mauro cezar

Cara, axei a dieta boa! mais esta faltando o boa e velha salada, os micronutrientes sao muito importantes para manter o metabolismo dos macros! Abrasss

Se da para chegar a um shape igual ao cara do video, isso depende totalmente da sua genetica! eu nunca chegarei a uma qualidade como a dele, com a dieta que for, com as drogas que for, e com o empenho q for, agora se vc tem facilidade em manter um bf baixo, chega sim!

Sem saladas, sem resultados!

Cara, tem muito suplemento ai, muita ingestao de proteinas, ta exageradasso demais, vc precisa de uma certa quantia de calorias nao proteicas (lipidios e CHO) para metabolizar calorias proteicas, se nao toda proteina sua vai ser usada como fonte de energia, oque nao eh pra ser pois ela um macronutriente para construção de tecidos!

Cara! axo q ta faltando o basicao, tomate, brocolis, alface, cenoura, pepino, etc....

Lipideos sao mais energeticos, liberam mais H e consequentemente irao gerar mais ATP, que eh a moeda energetica do nosso organismo

Parabens companheiro! Otima evolução! agora so cuidar na dieta pra nao ganhar graxa e crescer limpo Vlw

Resultados MONSTROS mesmo! Ney vc e o Elton estao de parabens! Estou fazendo acompanhamento com o Ney e os resultados estao vindo, mesmo estando no inicio, otimo trabalho! Agora 1200Kcal eh pra mata, nao vai passar isso pra mim neh, que eu morro! hahaha Abraços

Nosso estomago não absorve nada, td eh absorvido no intestino!

Aew lourensini acompanhando ai! vi que vc faz nutriçao, tbm estou cursando nutriçao, q ano/periodo esta?, abrass bons treinos!!

amigo, jah que vc ficara bastante tempo entre o almoço e o treino, no almoço coma carboidratos complexos e com fibras como arroz integral e tbm inclua gorduras, e claro alguma carne!! abraços

Gusmao vc continua na LG??? e nesse treino com mais reps vc ta treinando ateh a falha??? vlw!! bons ganhos ai garoto td de bom abraços

Fala grande Ney, td blz, gostaria de saber onde vc se formou? na UFPR mesmo? sou estudante de nutrição e meu sonho eh ser um nutricionista esportivo tbm, me espelho muito em vc e o admiro muito seu trabalho, com certeza vou acompanhar aki. ah e andei vendo as suas fotos ficou show de bola parabens!! vc eh um exemplo! Abraços td de bom!!

vc eh ecto ou endo??

Ele vai te xingar | | | | \ / v

Mais na sua opiniao um multivitaminico e uma vit C eh suficiente para um bom under??

Mais entao seria melhor eu fazer um WD pq meu treino vai ter q ser por volta das 18:00, estou em duvida entre WD e LG

Tah de parabens cara!! vow começar daki um mes a LG e acompanhar seu diario tem me ajudado bastante abraçosss

Tenho uma duvida!! to querendo fazr a LG daki um mes, e vow usar um jack3d, porem dizem q eh pra tomar o jacked de estomago vazio, e se eu for fazer uma ou duas refeiçoes antes do treino sera q ha algum problema na açao do jack3d?? obrigado

eu q nao tenho cartao me laskei!! se alguem souber alguma loja nacional agradeço

1kg de salada nao eh fraca a criança!!! hahaha

alguem sabe me dizer se por esse iherb eh so compraas pelo cartao??

Entao vc tbm faz os 2 shkes gusmao? vlw pela ajuda abraçoss

Sera q na LG esse segundo shake do ney pode ser prejudicial para um endomorfo?? entao no caso se eu mandar L leucina intra treino pra aumentar a sintese pteica jah começa a contar o over??

alguem sabe me dizer onde encontro leucina isolada pra comprar axo q o fernando nao tem mais