mauro cezar

A gordura pode atrapalhar a absorçao do whey, seria melhor com desnatado!! mais sei la laranja com morango combina bem!! mistura td com agua que eh o melhor hehe!! blz abrass

Tranquilo amigo!! soh toma o malto primeiro!! e tome de preferncia com leite desnatado!! abrass

Pode fika "xuxegado" que ta td controlado!! blz abrasss

Sendo desnatado pode..mais o melhor seria com agua memo..abrass

I amigo na ksa eh phoda!! vc pode axar um parque que tenha puxadores como barras e faze umas flexoes em ksa..mais seus ganhos seraum mediocres!! jah tivemos um topico sobre isso de uma olhada ai!! abraasss http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4096

Na verdade soh exprementei o 100% e o 3 whey protein!!eu particularmente gostei mais do 3 whey protein..tive mais ganhos!! mais seu preço tbm eh maior!! hehe

Poem a vitamina C no desjejum!! abrass

Blz..pregue fogo..se naum der vc muda!! e bons ganhos!!!

Mais cara..sei la se vc naum gosta..mais naum eh ruim ter cintura fina..isso aparenta q seu tronco eh maior e que vc ceh mais magro!!

Naum eskenta brow!! a remada alta naum vai interferir nos seus ganhos no ombro!! pois eh soh um exercicio!! mas se mesmo assim isso te encomodar troque a remada alta por outro exercicio de trapezio pois os outros exercicios naum trabalham ombro, e qnto ao overtraining nem eskenta, pois depois de treinar o trapezio vc dara 5 dias de descanço para esse musculo como esta fazendo ABCD!! amigo pode manda bala q sua divisao esta boa!!!abraçoss

Amigo seja bem vindo ao forum!! naum eskenta naum!! soh naum entendi se vc faiz a remada alta no dia de ombro ou no dia de trapezio..se for no dia de trapezio td bem!! pode treinar sem problemas..o treino de ombro trabalha muito leve o trapezio!! bons treinos!!

eu jah li trechos desse livro!! sei la!! axo q eh bem melhor mandar as 2g de prot sem ciclar elas!! eh mais classico!! hehe

Amigo se vc jah comprou o jeito eh tomar neh, mais as creatinas manipuladas variam muito!! umas saum boas e outras naum..ateh mesmo sendo de farmacias confiaveis!!podem vir boas como tbm numa proxima compra podem naum ter a mesma qualidade!! na proxima junto um dinherinho a mais e pega uma prolab!! garanto q vc naum vai se arrepender!! abraços e bons treinos

Amigo o triceps e melhor trabalhado depois de peito ou de ombro!!na minha opiniao biceps e triceps no mesmo dia naum vinga!!mais jah vi q vc naum gostou de nenhuma das opinioes acima...entaum acredito q a minha tbm naum agrade..a galera posta aqui oque eles sabem ser melhor para a maioria, se vc prefere treinar os dois no mesmo dia...essas saum soh opinioes...vc eh qm decide oq fazer..blz..abrassos garoto..e bons treinos!!!

Aiaia..e la vem um modera bufando de brabo!!ahushuashaus

Cara..add lah no msn sac@corpoemdia.com.br...... eles vendem axo q 300g de prolab sai por 90 pila ou ente no site www.corpoemdia.com.br, mais a creatina vc soh vai conseguir comprando pelo msn..blz abrass

Cara o melhor treino para vc, soh vc pode saber..vaio exprementandu..mais vc tem q xegar a fadiga do musculo..blz abrass..bons treinos

Cara se vc eh ectomorfo vc tera facilidades para definir depois entaum continue assim..que depois define!!! abrass

Eh isso ae!!!

Eh pelo q entendi vc tem o shape q td mundo aki deseja e naum ta contente hehe!!! faze oq!! cada um cada um!!! amigo naum sow muito experiente nesse caso..mais axo q vc teria q aumentar o bf..axo q seria a unica maneira!!

Tbm naum entendi! vc tem cintura e quer ganhar mais??? ou estou enganado??

Amigo eu comexei faz 2 semana o uso de EC e os aerobicos em jejum..comexei com um franol de manha e um depois do almoxo, naum senti nada, aumentei pra dois de manha e dois depois do alomoço..cara eu tremia q nem bambu e uma dor de cabeça do cão, enjoo, falta de apetite(mesmo assim naum dexei de come)...cara me assustei e diminui pa um de volta..agora tomei ontem de novo 2 de manha e 2 a tarde teve colaterai mais bem mais fraco e hj tomei de volta ateh agora os colaterais de hj foram quase nulos...eu to fazendo seg e ter on, quarta off, quinta e sexta on, sab e doming off..cara mais os colaterai me assustaram no começo!! eles vem forte depois do treino de musculaçao!! graças a deus jah estaum diminuindo e se deus quise vo inxergar meu tankinho daki umas semanas xD.. abraços boa sorte!!! e vai postando ai pra gente saber como foi blz

Eh verdade amigo vc que virar uma anatomia humana auhshuahuas pensa em ganhar massa q seu bf ta baxo aproveita essa vantagem!! abrasss

Na minha opinião, se a pessoal tem força de vontade e corre atras, eh desnecessario um personal, axo bem mais necessario um nutricionisat esportivo..mais bem lembrar q essa eh a MINHA opiniao..abras

Cara tira esse leite condensado e o diet way do shake e dexa soh o whey e o malto e tah faltando muita proteina nessa sua dieta, quase nem tem!!! reveja lah abrass