Yanky
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troca o malto por aveia ou até msm bate o whey com batata doce no pos treino -
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parabens man , se puder postar a dieta dos primeiros 4 meses que a nutri te passou ficaria agradecido , 30 kilos em 4 meses nao é pra qualquer um
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potz nutricionista esportivo mandando comer 50g de carne vermelha por refeiçao ...
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refeiçao no trampo Sódio S2
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entendo sua opniao , mas para pessoas avançadas onde a saciedade já nao tem mais importancia , aveia ainda sim nao seria um bom carboidrato entre as principais refeições ? já que as vezes fica complicado comer arroz em certos momentos ... ( principalmente quando to na facu de noite ) eu sempre consumi whey com aveia nesse horario ..
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nao entendi o problema de whey + aveia ser uma refeiçao ? isso é uma otima combinaçao de prot + carb ( ig baixo ) pra encaixar na dieta ...
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shape do sadik na minha opniao talvez nao seja o mais simetrico mais é o mais V-taper da historia ... meu sonho é ter ombros largos e cintura fina ... mas minha genetica nao me deu essa bençao
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só toma cuidado com a efedrina que cmg depois da meia vida dela bate uma depressao ( e ta cada vez mais forte ) com o uso ... ai vc quer mais e mais ( isso é um vicio )
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cara se vc quer ter perca de gordura com consolidaçao mais facil nao é legal fazer essa dieta ... logo ao entrar com carboidratos ( msm que em baixa dosagem ) o seu corpo vai tar em extrema necessidade que vai dar um rebote forte...
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se vc opta por ter os melhores alimentos na sua dieta , concerteza o arroz branco nao é um dos melhores carb assim como picanha como prot , o foda é que muitos aqui pega arroz feito pela mae , que tradicionalmente frita o arroz antes de cozinha-lo ...
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galera ... eu apenas uso um pouco de condimento como ketchup e sazon no frango , isso a familia brasileira toda faz ... nao vou morrer nem ter problemas de saude .. só devo estar consumindo de sazon por dia 1k de sódio , entretando ja percebi que eliminar retenção é facil por isso no cutting prefiro me alimentar com tempero e quando atingir minha meta de queima de gordura , abaixar o consumo de sódio .. vlw e vc acha que ricota light nao é rico em sódio ?
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Surgiu uma duvida aqui , em cutting visando perca de gordura e nao estética ou definição , o uso excessivo de sódio na dieta ( sazon no frango , sal no ovo ) atrapalha na perca de gordura ? lembrando que nao estou preocupado com arteria e pressao , e sim se ao estar usando temperos prontos que sao ricos em sódio vou perder menos gordura .
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