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RodrigZ

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  1. RodrigZ
    Já no topico (louco) Da pra chegar natural alguns acreditam que esse é o limite natural, mais que isso natural? impossivel (eles pensam) hahaha.
  2. RodrigZ
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152644-finalizado-1-ciclo-enantato-oxandrolona-anastrozol-hcg Não tem 8,5% ai não
  3. RodrigZ
    Danilo Z uma pergunta, pra uma cara de 1.80 de altura ter o mesmo volume muscular deles (já que todos tem entre 1.70 e 1.75) na foto teria que ter em media quanto de braço e bf?
  4. RodrigZ
    eu diria 40 de braço com o bf dos caras na foto (7-8%).
  5. RodrigZ
    33 de braço eles não tem haha, depende da altura deles mas acredito muito que nenhum deles passavam de 41 de braço, talvez o Hackenschmidt tinha um pouco mais ( ele parece ser o maior em questão de volume entre todos esses) Contudo temos shapes bem esteticos como os que vc citou Atlas, Aston, Pandour, Sandow e incluiria tbm o Arco. Todos eles devem ter algo entre 7-8% de bf. E tem aquilo, se botar uma camiseta todos eles somem, poucos ai vão aparentar que treinam, acho que em questão de volume muscular com esse bf baixo não da pra pegar muito mais do que isso não.
  6. RodrigZ
    esse Atlas e esse Aston estão muito bons, o Arco apesar de pequeno tem um shape bem estetico, agora esse Macfadden é muito magro. acho q nenhum deles passam de 41 de braço se tiverem entre 1, 75-1, 80.
  7. RodrigZ
    Eu cheguei a ver a foto mano, vc tinha 41 de braço estendido nessa foto? ou contraido?
  8. RodrigZ
    bem seco mesmo, qual sua altura? tu já foi gordo? citou ali que é endo.
  9. RodrigZ
    anomalia hahaha, tem foto do shape man? qual sua altura, medidas?
  10. RodrigZ
  11. RodrigZ
    usar drogas que não provoquem a queda de cabelo Ué!
  12. RodrigZ
    então resumindo não é possivel ter 7-8% naturalmente sem ser um raquitico. HAHAHA
  13. RodrigZ
    alguém nesse topico louco poderia botar exemplos de shapes possiveis naturalmente com 7-8% de gordura que não seja um raquitico?
  14. RodrigZ
    eu treino peito 2x na semana então faço 8-10 series de supino reto já acho suficientes.
  15. RodrigZ
    vem sendo bons, gosto de começar com baixas reps (5-6) e depois diminuir o peso e fazer altas reps (8-10). Ou seja mesclo low-high reps em um unico exercicio (supino reto). OBS- Consigo progredir as cargas tanto pra baixas reps quanto pra altas reps.
  16. RodrigZ
    meu treino de peito são 8 series de supino reto apenas, 4x5-6 e 4x8-10.
  17. RodrigZ
    pelas fotos diria que está com 9-10% de bf. acho que 8% vc ainda não tem, talvez seja retenção tbm.
  18. RodrigZ
    não na foto dele ai do avatar está parcendo ter o mesmo bf do cara 10-12%.
  19. RodrigZ
    se vc não está em 6-7% e tbm não está em 10-12%, logicamente depois do 7 e antes do 10 vem o que? 8-9%
  20. RodrigZ
    Então segue firme mano!! tu quer chegar a quanto de bf? pq não uso um clen de novo?
  21. RodrigZ
    Mas mano vc não acha que vc teria mais ganhos em MASSA MAGRA e praticamente quase nada em gordura com uma dieta bulk com um excedente calorico pequeno 200-300kcals apenas. acho que vai ser difícil vc ganhar 5kg seco em deficit calorico, apenas achismo mesmo, pq vejo nego ciclando aqui com testo+deca com dieta bulk ganhando isso 5-6kg secos.
  22. RodrigZ
    tbm não vejo vantagem alguma. na minha opinião seria melhor ciclar com uma dieta bulk controlada, sem um superavit aloprado de calorias crescer e depois fazer um outro ciclo com objetivo apenas de secar ou seja cutting.
  23. RodrigZ
    cara qual seu objetivo com esse ciclo? ganhar massa magra ou secar? não estou entendendo muito, vc está em dieta com deficit calorico? quer secar? é isso?
  24. RodrigZ
    ele tem videos? poderia me passar? pelas fotos que vi no topico dele não aparenta ter 40cm mesmo não, só que ele tem 1,80 de altura talvez tenha mesmo. Ele tem o shape meio marc fitt e nem o marc fitt tem 40cm, em um video postado aqui mesmo mostra os fitness tirando as medidas e a dele deu 38 se não me engano.
  25. RodrigZ
    paredão qual seu peso e medidas atuais?
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