RodrigZ

realmente, sai mais barato mesmo! edit- agora q reparei que vc é mulher rs

amigo vc leu a primeira pagina? moro com meus pais, sim eles me dão alimentação. @topico Pra galera que ficou no aguardo da minha dieta postei uma na pagina anterior, quem puder ir avaliando fico grato!!

só estranhei um pouco o amendoim, 150g de amendoim tem realmente isso tudo de gordura e carbo?

é isso mesmo são 50g cru, depois de cozido chega a 150g. vlw!

Galera postei a dieta ai a cima quem puder avaliar fico grato!

vlw mano! eu nem abuso meus pais com isso (dieta) já sou muito grato a eles por pagar meus estudos. e meu vo que paga minha gym.

vlw mano! porém o cara gasta 299 por mes. vlw meu brother! tentando ao maximo conquistar os objetivos.

Galera montei uma dieta aqui, vejam o que acham. peguei as informaçoes de macros nesse site indicado até aqui no fórum - http://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2 DIETA - http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=250pd7n&s=8#.U9cGmZRdWmY MACROS - http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2dvswm9&s=8#.U9cH-JRdWmY Fiquei em duvida com relação ao amendoim, se realmente é isso tudo de gordura em 150g?

tava pensando em comprar e mandar moer na hora, fica legal essas carnes moídas?

vlw mano! a faixa de preço dessas carnes estão quanto? tem Ceasa sim mano, vou tentar montar algo aqui e posto já já.

qual corte mais barato eu encontro? vamos ver, carbo - macarrão, arroz branco proteína - algum corte barato de carne vermelha gordura - amendoim

moro em cidade grande salvador-BA

de da pra comprar até da a questão é a quantidade que vou ter que comprar pra bater 3000kcals diariamente.

qual a média de preço do kg do músculo? batata tem pouco carbo, to entre macarrão e arroz pra mandar de carbo.

suplementos nem passa pela minha cabeça cara, sem condições. quero fazer um bulk de 3000kcals diaria, preciso de alimentos calóricos e baratos que se encaixe nessa minha condição. as vezes até desanima de ir treinar, sem dieta não vai, eu com muito pouco tbm por causa dessa minha condição, quero fazer um bulk de 3000kcals mais não vejo saída pra bater essas calorias.

cara pra bater 3000kcals com batata doce, frango eu teria que comer muito o que já daria bem mais de 100 reais, sem condições. 1kg de file de peito aqui é 11 reais. a dúzia de ovos 4 reais.

sim 100 reais no mês mano, eu preciso de alimentos baratos e bem caloricos pra poder bater as calorias necessaria diariamente.

Galera a muito tempo não consigo fazer um bulk pelo fato de não ter dinheiro pra comprar comida, faço faculdade e não trabalho, sou de família humilde que não tem condições de bancar dieta pra min ( já pagam minha faculdade e almoço). faço alguns bicos no mês pra conseguir grana pra min (panfletagem), o problema que o máximo que posso investir em dieta são 100 reais. gostaria de saber de vcs se dar pra montar uma dieta de bulk com apenas 100 reais disponível no mês? e quais alimentos etc vcs me recomendam que fique dentro desse gasto ai.

2 ñ

nem notei isso mano! rsrs saca só ele falando pele fina a pele é bem fina

https://www.youtube.com/watch?v=_UvJ3w4XoW0 o que será que o felipe franco já usava nessa epoca? será que já tinha GH no shape?

seria possível usar GH com o objetivo de aumentar a estrutura ossea? aumentar o pulso, tornozelo, mãos etc?

velho o cara é gigante, ante-braço cabuloso!!

quem é esse cara velho? qual o nome dele? shape cabuloso, como esses powerlifters ficam com ante-braços tão grandes mano!

sabe o que é engraçado? que a várias paginas atrás nego falando que não dava pra chegar nesse shape do Léo (foto a baixo) já a algumas páginas atrás nego falando que da pra chegar nesse shape do Léo ( foto a baixo)