RodrigZ

a primeira foto tem jogo de luz etc, foi ensaio fotográfico ai realmente valorizou o abd mesmo

isso é fato mano, lembro que no fim de 2009 início de 2010 ele ainda tava pequeno quando chegou do meio pro fim de 2010 ele já estava grande (tempo dessas fotos q postei) ele deve ter feito um ciclo mostro com drogas de farmácia, quem sabe ate depo+deca+hemo.

não essas fotos foram perto do fim de 2010 ele já tinha 18 anos, e deveria ter uns 42-43 de braço ai já.

o meu é chegar nessa última foto dele com a mulher. difícil é chegar Sem mandar nada

sim concordo com vc, digo 2 ciclos pra quem já tem uma certa base, entre 1, 78-1, 80 de altura 40 de braço 10% de bf etc.

da pra chegar no Léo stronda nessas fotos? se não com uns 2 ciclos bem feitos com dieta adequada dá? fotos de 2010!

calma brother! foi só zoação.

qual a formula pra ficar rico, milionario então? rs

como seria acima de 80% da RM?

Iceman se não for incomodo gostaria da sua opinião sobre meu treino mano, deixei o link ai em baixo! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161826-treino-abc2x-foco-total-e-exclusivo-nos-compostos-avaliem/#entry2185610

gaspar vc não acha que no desenvolvimento por trás existe um trabalho maior no deltoide medial (lateral) do que no desenvolvimento pela frente (ohp, militar etc) ?

5 series de quantas repetições mano? pq não usa o supino reto?

exato, cutting tem que ser feito cautelosamente ainda mas quando o cara faz natural, o risco de perder massa magra é alto, começar com um deficit bem pequeno e ir tirando aos poucos as kcals a cada semana, sem contar em manter uma boa ingestão de proteína durante todo o cut ( 2,5g/kg acho adequado)

sempre achei que o behind the neck press trabalha mais o deltoide medial ( lateral) do que o militar e desevolvimento pela frente na verdade sinto o trabalho maior no deltoide frontal nesses exercícios e quase nenhum estímulo para os outros feixes do deltoide (medial e posterior). acho que pra quem procura ter um desenvolvimento maior no deltoide medial o btn press é um ótimo exercício se feito da maneira correta. Vejo vários vídeos da galera gringa que recomenda o desenvolvimento por trás em pé pra essa finalidade.

@Arex qual faixa de repetições seria médium repts?

Ok, barra fixa pega posterior de ombro?

eu acredito que o terra é um execicio com um trabalho maior no posterior da coxa, o trabalho das costas é isometrico, sendo assim na minha opiniao barra fixa e remada são superiores ao terra pra costa

vc não acha que estimulam músculos diferentes? ex remada pega mais o meio das costas e posterior de ombro, já barra fixa dorsal, mantendo apenas barra fixa pra costas alguns músculos da mesma ficaram pra trás, não acha?

essa categoria dela welness só tem cavala!!!

é sério mano! diz ae, muito cavala vei!! @tópico tem nego que fica assim igual esse moleque com 1 ou 2 ciclos, eu conheço um cara que ciclou dura e hemo e ficou show o Shape tbm, tudo em questão de 2 messe

quem é esse moleque? qual a altura dele? talvez de pra alguns, pra idade que ele aparenta ter ele não ta puro! mano quem é essa mulher no seu avatar ai? onde pegou essa foto?

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foda mesmo mano! fiquei de cara com a finura da cintura dele, formato V cabuloso. BB top não faz off exagerado, eles se mantém sempre condicionado acredito que esse blá blá blá de batata doce e frango todo dia é só em pré contest eu acho, só que tem aquela história de índice glicêmico etc

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mudei minha opiniao do Shape que eu achava mais top da Mans physique que era o Felipe franco, saca só a finura da cintura desse maluco, Shape muito bom velho!! http://m.youtube.com/watch?v=GXc29UjR3Co