suzaah

Pra mim o artigo que postei perde e MUITO a credibilidade por termos que confiar cegamente no que o autor diz. Ele não da referências concretas, não passa os estudos e tudo mais que ajudaria a entender melhor, o que é uma pena, pois se torna algo muito vago. http://publicacoes.cardiol.br/abc/2002/7804/78040012.pdf <- sobre outras maneiras de formação de angiontensina II

eu quase não comentei nada, rs ECAs não convertem angiotensina I em angiotensina II? Digo, ao inibir a enzima, a conversão de angiotensina I em angiotensina II seria, no mínimo, minimizada. E não acho que seja algo a ser feito a longo prazo, mas sim no caso deu ma competição por exemplo, pra chegar em níveis "extremos".

O atenolol é um beta bloqueador. A sacada do Captopril é ser um inibidor de enzima conversa de angiotensin, que impede a formação de receptores alpha 2 Os dois são usados para os mesmos fins, com meios diferentes. O autor deixa claro alguns itens essenciais: uso de beta agonista alpha antagonista e a dieta hipo, como disse o KawaNx E sim, sou eu E não, meu shape tá longe de fantástico kkkk Minha dorsal é O ÚNICO ponto forte, infelizmente. -------------------- Ué, eu tinha colocado mais coisa lá no primeiro post, e não foi Amanhã ponho de novo, não to com o arquivo aqui. edit: arrumei, vi que tava dentro de um spoiler

http://steroidplot.com/share/?l=16&t=9&n=1&c0_d=50&c0_c=equipoise&c0_f=standard&c0_s=3&c0_fr=1&c0_to=16 Demora pra estabilizar no plasma e começar a realmente "fazer efeito" pra X dose, não? Por isso é comum fazer front load pra boldenona, não? (tô perguntando de verdade, sei que posso estar errada! haha) Cara, o pior é que sempre tive bons resultados com superiores e os inferiores, meeh, tudo lixo. haha Aliás, to devendo foto pra vocês verem o desastre, vou ver se consigo tirar hoje. Tuudo certinho! Seja bem vindo! Bem vindo surf! O menor bf possível? OSIHAIOSHIOAS Por hora, chegar em 18% já me faria muito bem. IOSHJAOHIS Terça: Suplementos/Medicamentos: 0g Vit C 400mg Magnésio 100mg B-1 100mg B-6 1x Multi 5000 UI D3 15mg Efedrina Dieta: Essa é a pior parte pra lembrar, foi mal aí gente :X Masssssssss, acho que comi queijo, linguiça, carne, sei la. IOSHAIOHSI Treino: Quadríceps Agachamento - 25kg 22kg 20kg - 2x12 1x12 1x12 No meio do agacho eu fiz duas passadas, anilhas de 5kg, não lembro em qual série, mas enfim. Leg 180 unilateral - 15kg - 4x15 - bem devagar Extensora - 20kg+10kg - 4xF+F Agachamento unilateral no banco, já mostrei aqui antes. 2x10 - devagarinho tambem, sentindo bem o quadriceps pedir arrego, hehe Peso: 56,9kg Meu glúteo ficou detonaaaaaaaaaaaado ontem por causa desse treino. WTF. Tipo, doendo muito mesmo, difícil de andar. Meu clítoris realmente regrediu, dado isso, vou manter a mudança de aplicar a cada 3 dias por mais uma ou duas semanas, se o clítoris continuar assim, aumento a dose pra 75mg E eu to realmente enlouquecida por doces, tô me virando como posso com gelatina zero/chantilly/morango Aliás, to viciadona mesmo em chantilly, me julguem. Meu óleo de coco acabou, e eu simplesmente não comprei ainda porque só tenho olhos pro chantilly <3 ----------- Ontem não consegui treinar, acho que avisei aqui que tinha endocrino. Não foi com minha médica, foi em um outro consultório, só fui porque já tinha marcado há muito tempo, sei lá. Engraçadas as reações da médica, falando que eu era muito bonita pra ficar tomando anabolizante. IOSHAIOHSAIo Dia 27 passo com minha médica mesmo, retorno com exames que eu fiz no começo de março (que estão todos lindos <3), já tava há um mês com a oxan acho. Ela sabe dos meu objetivos, hormonios e tudo mais, é uma fofa. Não é "a favor" mas também não reclama, é exatamente o que eu preciso, alguém que me acompanhe sem julgar. Então dia 27 tem bioimpedância, hora da verdade. SIOHAOIHIASO Se bem que não confio taaaaanto assim nesse troço, o nível de água no corpo, por exemplo, altera muito os resultados, mas pra ter uma ideia é bom. Comprei Captopril e Yomax pra tal da "gordura teimosa" e vamos ver o que que vai dar isso. Quando chegar e eu começar a tomar, eu começo a dizer minhas percepções E eu tô traduzindo mais coisa sobre o Captopril, então deem uma olhada no tópico de novo mais tarde. Acredito que termino ainda hoje. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181596-artigo-receptor-adrenergico-alfa-2-e-a-gordura-teimosa/

ele é diurético pela inibição de aldosterona, pra entender melhor, recomendo ler aqui: http://brunopina.com.br/sodio-potassio-aldosterona-manipulacao-de-agua/ do item b ) FISIOLOGIA/BIOQUÍMICA DO SÓDIO E POTÁSSIO pra baixo a aldosterona controla o potássio, quanto mais aldosterona mais potássio é excretado, no caso, como existe pouca aldosterona o potássio não sai. Porém, ~normalmente~, pra quem faz uso de efedrina/clemb é até bom, já que estes causam desbalanço de potássio. Diminuir a ingestão de postássio deve ajudar, além de manter uma boa ingestão de sódio http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=33681&pagina=3 Rola usar sim.. aliás, é o melhor a se fazer E eu vou testar, logo menos não teremos mais esse problema da falta de relato

Vai me desculpar, mas 2000 kcal não vai te engordar jamais. Eu sou uma bolinha e tava comendo 2500 pra ver meu peso subir alguma coisa. Imagina você que é magriiiiiiiiiinha!

Eu trabalho com algo que não gosto e estudo algo que não gosto e não ganho muito por isso. IOHSAIOSHAOIHASIO mas continuo com treino/estudos sobre corpo humano

Faço no vasto, Monster! Alternando as pernas entre as aplicações. Não sinto nenhum incômodo, é bem beeeem tranquilo! Minhas agulhas são 20x55; é bem pequena, bem tranquila :3 Bom, tô na terceira semana acho, dá pra dizer que senti um bom aumento na força. Esteticamente, tenho me sentido mais "dura". não sei explicar. SIOHASIOHio Quando aperto o braço por exemplo, não é mais tudo mole IOSHASOAS Maaaaas, porém, entretanto, meus inferiores continuam pura merda. E ainda é muito cedo, dado o éster, que apesar de ser mais curto que unde ainda é "longo". Mas acredito que em mais umas 2 semanas os efeitos comecem a aparecer mais. Continuo sem colaterais, voz normal, pele normal. Só o clítoris que estava inchado mas por algum motivo, diminuiu (ainda bem, diga-se de passagem hahah)

mathhh, Não mais! haha como eu disse, estava fazendo fat fasting. Maaaas já voltei "ao normal" Pra ilustrar, sábado acredito que passei de 100g de proteína. Deu mais de 1,7g/kg Porém, contudo, entretanto, como estou em cetose o ideal é não passar muito disso aí mesmo ----------------------- Tive prova ontem, acabei não conseguindo ir treinar. Fui bem mais ou menos, acabei esquecendo um monte de fórmula, era de Estatística. Suplementos/Medicamentos: 0g Vit C 400mg Magnésio 100mg B-1 100mg B-6 1x Multi 5000 UI D3 45mg Efedrina Dieta: Eu não lembro, kkkkk Sei que comi muito ontem, meu deus. Peso: 57,0kg Vou mudar as aplicações agora. Antes eu estava fazendo 50mg Domingo e quarta. Agora vai ser 50mg ds2n. Não consegui fazer a aplicação domingo, então fiz ontem e a próxima vai ser quinta. Estou no período fértil, eu tô enorme maaaaano. Barriga de grávida de 4 meses. Tô chorosa com meu shape

É claro que depende de garota pra garota, mas vou dar MINHA opinião aqui. Já me relacionei com magros, nunca magrelos, sempre fui "fortinha" e simplesmente não rola. preciso de alguém maior que eu, pra "me proteger". Já me relacionei com caras com "sobrepeso", gordinhos sabem. mas gordo mesmo, não. Aí também não sei dizer se é por falta de atração ou se realmente não teve nenhum que "investisse". Acredito que o meio em que você se encontra, vai tender a te levar pra um caminho. Os últimos caras com que tive algo, são do mundo da musculação, todos com shape legal, grandes e não tão secos. Mas também, não com bf tão alto. Particularmente, eu diria que prefiro os caras maiores. Mas aí também já entra a questão de eu ser apaixonada por musculação. Qualquer guria por aí vai reagir melhor a um cara menor e mais rasgadinho e sim, a maioria que vê um cara maior fala que é feio e que é tudo bomba.

http://ajcn.nutrition.org/content/73/1/118.full.pdf - link do artigo Gente, não é difícil achar isso. Antes de postar algo sensacionalista assim, repensem. Daqui a pouco tem gente sem comer proteína animal com medo de osteoporose à toa. Vale lembrar que não é só cálcio e pronto. Sem magnésio não há cálcio que baste.

É um texto grande. Tem muita parte que ele apenas repete o que já foi dito, mas sugiro que leiam tudo com atenção pra entender direitinho. E claro, exponham suas opiniões. A tradução acabou ficando meio literal porque eu fiquei com preguicinha de revisar, o texto acabou ficando bem maior do que eu previa. ¹ - Vamos tratar dos adipócitos, por vezes, como células de gorduras ou células adiposas. Tanto pra não ficar repetitivo, quanto pra ficar mais didático em alguns momentos. ² - É uma dieta do Dan Duchaine ³ - Aumento do número de receptores 4 - Inibidor de aromatase Receptor Adrenérgico Alfa 2 “Down-regulation” (Diminuição) Por Michalovich Dharkam Greutstein ENTENDENDO OS PROBLEMAS HORMÔNIOS SEXUAIS E RECEPTORES α2 Lidando com α2 A grande descoberta STACKS PROPOSTOS + Atualização Sobre Inibidores de ECA Escolhendo o IECA certo! ALGUNS STACKS UTÉIS source: https://thinksteroids.com/articles/alpha-2-adrenoreceptor-downregulation/ https://thinksteroids.com/articles/captopril-alpha-2-receptors-and-fat-loss/ Tradução: Suzaah

Eu faço Leg 180 com 30kg, tá me chamando de franga? SIUASOAGSIUAGSIASO Carga não significa nada, tira isso da cabeça o quanto antes! (minhas cargas são mííínimas, acredite haha) Sobre as repetições a mais nos treinos de superiores, não é beeeem assim. Ombro, na minha opinião, é legal fazer repetição mais alta sim, desde que o peso não esteja muito leve, claro. Mas costas por exemplo, eu fico na faixa de 8~10 na marioria das vezes. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180767-monstrinha-em-construcao/ Dá uma olhada no meu diário, tem alguns treinos já e não tem nada de "avançado" que você não possa fazer, ajustando carga. E eu faço exatamente como você disse, perna separado de superiores. Costumam dizer que se você consegue treinar qualquer outra coisa junto do treino de pernas, você treinou pernas muito mal, haha Que gostoso saber que te inspiro, Carol!! Quero ver manter esse ânimo, viu? :*

Cetogênica, sem segredo algum, rs Só não existe muita variedade nos alimentos porque: 1) não como verduras/legumes porque não gosto 2) é mais "fácil" comer sempre as mesmas coisas

Não entendi ,rs Tô querendo ver quanto eu consigo pegar no agachamento sem fazer o bi-set com passada. Talvez teste isso hoje! *-* E obrigada!! haha dá um meeeeeeega alívio!! principalmente porque é uma matéria F***! Achei que não tava entendendo nada!! haha -------------------------- Sexxxxta-feira Suplementos/Medicamentos: 1g Vit C 400mg Magnésio 100mg B-1 100mg B-6 1x Multi 5000 UI D3 30mg Efedrina Dieta: Foi quaaaase igual a de quinta, mas dessa vez nem contei as kcals/macros 4ovos + 150g de calabresa + 3 gemas 100g de queijo prato e 50g de bacon Treino: Costas/Bíceps/Ombro/Trapézio Pulley Frontal - 4x10+12 - 30kg + 20kg Remada Unilateral - 1x12 3x10 - 8kg 10kg Remada Curvada, pegada supinada - 4x10 - 7kg cada lado Remada Sentada Articulada, pegada pronada - 4x12 - 7kg cada lado Rosca Direta - 4x10 - 2kg cada lado Rosca Alternada - 4xF+Isometria - 4kg - isometria até o braço cair Rosca Martelo - 4x12 - 3kg (deveria ter feito com 4kg, mas ok) Encolhimento no smith - 1x16 1x16 2x16 - 5kg 10kg 15kg de cada lado Elevação lateral unilateral - 4x12 - 3kg Peso: 57,7kg --------------- Não treinei nem sábado nem domingo Sábado foi o dia mais difícil pra segurar a dieta, pra mim o 3º dia de retorno à cetose é sempre o pior haha Comi bastante proteína e gordura, mas com o namorado comendo paleta de chocolate e tomando milkshake eu PRECISAVA de algo pra adoçar a vida.. fui de melão! haha Além de não ter quase nada de carbo, eu adoro A noite comi morango com chantilly (eu não sei porque nunca tinha comido chantilly puro antes, que troço maravilhoso hahaha) Domingo fiquei em jejum até 17h, comi um restinho de chantilly e linguiça! Depois carne moída, e pra acabar o dia creme de leite batido com morango. Tava morrendo de vontade de comer gelatina de morango com albumina, fui comprar a albumina e a loja tava fechada #chora Vou ver se compro hoje! Lembrei que tenho endocrino quarta-feira. Vai ser bom pra eu aproveitar e ver a quantas anda meu bf, espero sinceramente que tenha diminuído -___-

Legal, vou acompanhar aqui e tentar ajudar Seu corpo tá bacana, dá pra mudar bastante, se se dedicar bem Ansiosa pelas suas mudanças Minha dica é: desencana da barriga, por enquanto. Eu tinha 62cm de cintura, na média, quando pesava 51kg (a gente tem quase a mesma altura, tenho 1,60) Cheguei nos 60kg com nada mais nada menos que 68cm de cintura Ver a barriga aumentando dá um desespero, mas pra "preencher" o resto do corpo tive que abrir mão das blusinhas apertadas, haha Agora que tô secando tá voltando e já estou com 63cm e mantive boa parte do peso: to com 58 Barriga é "finalização". Pra crescer, tem que crescer tudo, e com isso, a barriga vai aumentar um pouco tambem. É só manter uma dieta limpa pra não ganhar muita gordura que fica tudo sob controle, e quando começar a definir a barriga vai embora rapidinho, só não pode desanimar. Segue firme :*

Tem problemas hepáticos e quer mandar 17aa? hum..

Sobre a vit C, vou dar uma olhada quando acabar a minha, obrigada! Salbu eu prefiro por causa da meia vida O problema é que eu tenho MUITA celulite MESMO, haha tenho uma baita dificuldade de eliminar gordura dos inferiores, parece que nunca sai. além de quase não ter mm nessa bagaça tambem. MMII é meu carma ------------------- Quarta eu não treinei, e não lembro o que fiz, então fica sem relato. IOSHAOISAIS 09/04/2015 - Quinta-feira Suplementos/Medicamentos: 1g Vit C 400mg Magnésio 100mg B-1 100mg B-6 5000 UI D3 45mg Efedrina Dieta: Estou fazendo Fat Fasting, então to comendo pouco mesmo, não se assustem 4ovos + 100g de calabresa + 50g de creme de leite e óleo de coco 1000kcal sendo aprox. 90% de fat Treino: Isquiotibiais / Glúteo / Panturrilha / Abdomen Agachamento - 4x12 - 15kg de cada lado Mesa Flexora - 3xF+F - 20kg + 10kg SLDL com dumbbell - 3x15 - 14kg Kettlebell swing com anilha (Anilha swing? haha) - 3x20 - 10kg Panturrilha em pé máq. - 5x20 - 45kg Abs no banco declinado sem carga - 3x20 Elevação de perna segurando na barra - 4x12 Peso: 58kg ----------------------- Consegui ir bem numa prova que eu achei que tinha ido muito mal! Fiquei muuuito feliz! Esse semestre tá complicado, os professores falam que é o semestre que divide a galera, dos que vão e dos que ficam. Primeira espinha apareceu Mas nada bizarro, haha hum, sei lá, acho que não tenho muita novidade mesmo. minha vidinha é bem mais ou menos, hahah

Bons treinos, continue assim

Berrr, Por que não acha efervecente bom? Eu quebro ele no meio, cada um tem 1g aí divido em 3x, fica 500mg msm. Sobre o T4, acho que ainda não é o momento.. Quando eu realmente for competir, acho legal, mas agora como só quero secar pela estética, acho coisa demais mexer com a tireoide, mesmo sabendo que recupera tranquilamente em condições normais. Aeróbio é algo que estou tentando incluir na rotina, mas é complicado pela falta de tempo [além de eu odiar] Eu até tinha começado, mas com a semana de provas não conseguia nem fazer os treinos, quanto mais cardio. Estou voltando direitinho essa semana! Mas sem dúvida vai ser incluído ---------------------- Sei que ainda não apareceu nenhuma mulher por aqui, mas fica aqui pra quem aparecer depois, hehe. Se tem algo que me incomoda MUITO é celulite. Eu tenho MUITA celulite. Eu consigo realizar a proeza de ter celulite na PANTURRILHA. E eu nunca fui efetivamente, gorda. OK, sempre tive BF alto, mas o peso total nunca foi exagerado. Enfim, tenho trauma com isso, mas nunca fiz nada específico pra melhorar isso, pois sempre achei que só os treinos/dieta mimimi me ajudariam. Não tenho percebido mudanças, então decidi apelar um pouco, hehe Tô usando um gel com Centella Asiática, que dizem que melhora a bendita da celulite. Comecei domingo, passo toda noite antes de dormir e cubro com papel filme. Fica a coisa mais linda - só que não. Mas fazer o que... IOSHAIOHSIO Estou passando só na coxa, que é onde mais me incomoda. Não que as do glúteo não me preocupem, mas celulite no glúteo é "normal", enquanto que minhas coxas são terríveis e não é "normal" pra quem nunca foi gordinha. Vou relatar aqui semanalmente as impressões, espero de verdade que funcione ou que pelo menos amenize :/

Ombros com mais volume e cintura finíssima, isso aí. Tenho dó das bikinis, vocês ficam tão sequinhaaaaas!! Dá vontade de sair colocando comida na boca de vocês ahaha mas que ficam lindas, ficam!

Berr, A vitamina C é efervecente, divido de 2x a 3x por dia, depende. mas normalmente tomo 1,5g dividido em 3x, sempre longe do pós treino. Já que você falou das vitaminas e eu ainda nem me pronunciei direito sobre elas, vou aproveitar pra falar aqui um pouco. Vit C eu divido ao longo do dia, nunca perto do pos treino. D3 antes de dormir Ômega 3 sempre longe de outras vitaminas e as outras pós treino Sobre a efedrina, eu volta e meia dou uma parada. Sei dos contras de se manter com ela prolongadamente, mas sabe como é.. haha apesar de que já comecei a dar uma procurada em outros recursos, sim. De olho na ioimbina mais pra frente e talvez salbutamol que é bem tranquilo.

Acho 200kcal um bom começo, sim, mas tem que ir sentindo como seu corpo vai respondendo, pra ir adaptando. Acima do gasto diário todos os dias. Se quiser, pode ficar na faixa nos dias que não treinar nada, mas acho contraproducente. A não ser que perceba aumento de gordura, aí muda a estratégia. Concordo com a sugestão do Torf, faz um diário!

No mínimo serão 15 semanas, a dose muito provavelmente vai ser mantida, não sei se vou aumentar por causa do clítoris, mas tambem não quero diminuir. Mas tudo isso pode mudar, posso parar antes, posso prolongar, tudo vai depender de como sentir meu corpo Tô na 5ª aplicação, portanto, começando a 3ª semana. A efedrina to usando desde que comecei o cutting, tem a data lá na primeira pagina [faz pouco mais de um mês, acho] E vou usando.. sem previsão de parar ------------------------------ 07/04/2015 Suplementos/Medicamentos: 2g Vit C 400mg Magnésio 1x multi 100mg B-1 100mg B-6 5000 UI D3 30mg Efedrina Dieta: Voltei só hoje pra dieta, então sobre ontem eu nem sei as quantidades que comi. Mas teve bastante carbo, macarrão, arroz, pão de queijo e chocolate :X Treino: Peito/Tríceps/Ombro Supino reto - 5kg , 8kg , 10kg de cada lado- 1x12 1x10 2x10 - nas duas ultimas com ajudinha Crucifixo reto - Halteres de 5kg - 4x12 - segurando em cima e contraindo bem o peito Paralelas no graviton - 50kg na maquina, o que dá 8kg (?) (sofrendo, sou fraquinha) - 3x12 Tríceps corda - 20kg+15kg - 4xF+F Elevação lateral - Unilateral - 3kg em uma mão e 1kg na outra em isometria - 4(ou 5, não lembro)x10~12 - enquanto faz elev. com um braço, com o outro segura o halter em isometria. Elevação lateral - Curtinha em cima - 2kg - 4x10 + 4x3 + 4x6s de isometria Desenvolvimento no smith - só a barra - 3x10~12 Panturrilha em pé no smith + livre - 5kg, 10kg, 15kg de cada lado - 4x20 + 15 - desce devagar, sobe rapido e segura em cima Elevação lateral - Curtinha em cima - 3kg - 4x10 Elevação Frontal com halter- 4kg - 2x12 - segurando um pouco em cima Hoje estou aleijada de ombro, tá tenso. OISHOAHSOI Saí da academia bem satisfeita com o treino. Meus delts têm respondido muito bem a tudo, o que é ótimo, porque é um dos meus focos no momento. Peso: 58,7kg ------------------ Ontem tive prova, tava quase miando o treino pra estudar, mas no fim criei coragem, treinei e dps estudei. Acredito que fui bem na prova. Acho que ainda não contei aqui, faço Economia, tô no 3º semestre.

Eu não iria nem de cutting nem de bulking. No seu caso eu faria algo talvez pouquíssimo acima do gasto calórico diário pra não ganhar muita gordura enquanto tenta dar uma subida na massa magra, de forma bem gradativa, nada exagerado. Focaria bastante em MMII e abdomen, por enquanto, claro, sem negligenciar MMSS.