eduMorgan

O que vc acha de tao pior nesses que eu citei? The Curse, sobre ele nunca ouvi falar

Bom, meus pais tao vindo da Australia no fim do mes, la os suples sao um pouco mais baratos que no Brasil, mas mais caros que nos EUA, tava querendo pegar um pré-treino, nunca usei nenhum, la na loja que fica perto de onde eles tão, dentre os mais conhecidos, os que eu mais me interessei sao o 1MR e o C4, qual vcs acham melhor?

Boa tarde, Eu fico um pouco preocupado com a quantidade de certas vitaminas lipossoluveis em alguns multivitaminicos, estou querendo importar um (pensei no orange triad), mas eu vi la que ele tem por ex, 670% do valor recomendado diário de vitamina E, isso não seria um problema? Já que, uma pessoa normal ja ingere alguma quantidade dessa vitamina na sua alimentação?

Nossa, parece que nem leram o que eu postei, provavelmente, se vc comer 300g de açúcar por dia, nao vai atingir suas necessidades de macros, micros e fibras, mas se atingir tudo isso,'me diz qual e o problema?

Acho que vou comprar um grip então, minha pegada é muuuito fraca hahahaha Valeu pelas dicas!

Fala gente, Eu tenho muita dificuldade com a pegada nos exercícios de puxar, tipo remadas e levantamento terra. Eu venho fazendo alguns exs pra antebraço no final do treino de costas, mas o que eu tava pensando em fazer era comprar um hand-grip e fazer umas repetições nele todos os dias pra ver se da uma diferença, nem por questão estética, mais pela questão da força da pegada mesmo, porque meu antebraço chega muito perto da falha nesses exercicios antes das costas/biceps trabalharem intesamente. Acham que vale a pena? Alguma outra sugestao?

Eu so faço militar com pegada verdadeira, supino, remada, DL, rdl, eu tenho bem mais força quando utilizo a pegada falsa

ta, mas qual o problema?

Qual o problema dele comer bala fini pra aumentar as kcals? Contanto que ele esteja ingerindo os macros, micros e fibras corretamente, ta de boa

Manda ele fazer SL5x5, se eu conhecesse esse treino quando comecei teria feito com certeza

Nunca sinto dor na coluna, acho que a minha postura nos exercicios com relação a ela é até boa, agachamento no smith eu não consigo fazer, acho muuuito esquisito

Pois e, cheguei do treino agora, me aqueci bem antes, fiz um deload, senti dor, mas hoje foi dos dois lados e foi uma dor de músculo trabalhando e nao de músculo lesionado, vou descansar bem as pernas e reiniciar a progressão com o peso que utilizei hoje

Na época que eu senti na cadeira adutora, eu falei com o instrutor e ele disse que era normal isso, acho que vou fazer um deload hoje, tipo treinar com uns 60% da carga que eu vinha treinando e ver como o corpo reage, ja que hoje eu nao to sentindo nada, se voltar a doer de forma anormal vou procurar um médico mesmo

Fala galera, entao, há mais ou menos uns 8 meses, pouco depois de começar a treinar, quando eu ainda seguia o treino passado pelo instrutor eu senti uma dor forte no adutor direito da coxa na cadeira adutora, parei de fazer o exercício e a dor passou, meses depois voltei a fazê lo, sem nenhuma dor. Agora, comecei a agachar, tem uns 3 meses, agora que a progressão ta fica do mais dificil, eu senti ja, em 2 treinos, uma DMT bem incomoda no adutor, acham que pode ser lesão ou eu devo simplesmente fazer um deload e melhorar a execução?

Revivendo o tópico, aconteceu parecido comigo hoje, to há umas 3 semanas fazendo DL, hoje quando fui progredir deu uma dor foda na altura da bexiga do lado direito, como se tivessem me cortando, parei de fazer, continuei o treino normalmente (remada e barra fixa) e a dor nao voltou, o que será?

Fala galera, eu tava procurando por algum PW que não fosse tãaao forte assim em termos de te deixar pilhado (nunca usei PW), então, lendo naquele tópico do craw69 sobre experiências com PW fiquei interessado nesse RPM da Applied Nutriceuticals, acham que vale a pena? O craw69 sugeria o combo com o Clout, mas não to achando ele pra importar nos principais sites, por isso pensei em ir só de RPM mesmo, o que acham?

Fala Craw69, primeiro queria agradecer a voce, de verdade, vc é um dos poucos que tem um conhecimento "alternativo," sobre dieta, treino e nutriçao e se dá ao trabalhar de postar pra a gente e realmente, estou começando a juntar coisas que vc diz com outras coisas que venho lendo e pondo em pratica e os resultados estao começaaaando, bem devagar, a virem Então cara, eu nunca fiz uso de nenhum pré-treino, eu tenho umas insonias as vezes e sempre tive medo de que isso piorasse, lendo seu topico fiquei curioso em utilizar esse RPM, ele vale a pena sozinho ou o combo com o Clout é essencial?

330* miligramas

Cara, eu uso MyFitness Pal no iPhone, é pratico porque da pra escanear o codigo de barras dos alimentos e uma porrada é cadastrado lá, principalmente suples importados, é bom porque, como é no celular, da pra levar e cadastrar o que vc comer na rua também. Eu uso esse porque é de graça, mas tem vários outros também que fazem isso, pra Android também

up pra ver se mais alguem comenta!

Eu coloquei o supino inclinado porque eu acho meu supino meio ruim, nao me sinto bem so fazendo ele, entao joguei pra dar uma complementada no treino de peito, ja o serrote foi pra dar uma equilibrada no volume, pensei em fazer barra T, mas da mo trabalho de montar a barra na minha academia. Justamente, to fazendo de tudo pra nao falhar, eu acho meio dificil ainda, progredir sem falhar, o que eu geralmente faço, é aumentar os pesos no primeiro treino da semana e manter no segundo, tentando melhorar ao maximo a execução. Semana que vem ja vou fazer ele como AB2,5x

Entao galera, meu treino atual é um AB2x push/pull estruturado assim: A1: Agacho 8x3 Supino reto 5x5 Sup inclinado 4x3 Crossover + Crucifixo 1x15 (vario os isoladores ao longo das semanas) Militar 4x5 Paralelas 3x5 Triceps pulley + testa 1x12 B1: Lev. Terra 3x5 Remada curvada 5x5 Pulldown + crucifixo inverso 1x15 Chin ups 8x3 Rosca direta + martelo 1x12 Abd infra 3x12 A2: Agacho 8x3 Leg press + extensora 1x15 Sup reto 5x5 Sup Inclinado 4x3 Militar 4x5 Elevação frontal + lateral 1x15 Paralelas 3x5 B2: RDL 5x5 Flexora 1x15 Remada curvada 5x5 Serrote 4x6 Pulldown + crucifixo inverso 1x15 Chin ups 8x3 Abd infra 3x12 Entao, nesse mes de Março eu vou estar com uma boa disponibilidade de horário para treinar e descansar e tava querendo fazer esse treino no formato AB2,5x (ABABA - BABAB) acham uma boa? Obrigado!

Sim, mas eu digo com relação às vitaminas e minerais, vc tem essa informação?

Essas informações são somente sobre o figado de boi certo? Eu ja tinha pensado sobre isso, quando a minha avó me falou que tinha problema com absorção das vitaminas do complexo B e que comer figado 2x/semana aumentava a qtde delas tanto quanto 2 capsulas de suplementação diária eu fiquei bem curioso com relação ao figado, até porque eu tenho um pé atrás com vitaminas sintéticas. Mas o que me preocupa mesmo é essa questão dos hormonios e alimentos que dão pra esses bois que vão direto pro fígado. Eu sei que existe figado de frango organico da Korin, mas ai ele nao seria tao nutritivo quanto o figado de boi né?

Bom saber cara, tava meio preocupado com isso, eu curto muito comer sardinha e atum em lanches, quando da fome e falta prot no dia, ai aumenta legal as gorduras